कैसे अपने हथियारों पर वसा संचित करने के लिए

यद्यपि यह कुछ लोगों के वजन कम करने के लिए मुश्किल हो सकता है, विपरीत सच है, जो कहना है, वजन लेने के लिए, खासकर शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में। और वास्तव में यह एक आसान काम नहीं है। शरीर के क्षेत्र को लक्षित करने के लिए बहुत सी अनुशासन और विशिष्ट व्यायाम की आवश्यकता होती है। अगर आपको अपनी बाहों में वज़न या वसा लेने की ज़रूरत है, तो आपको एक बहुत ही सटीक प्रशिक्षण कार्यक्रम और एक आहार का पालन करना चाहिए जिससे आप वजन और मांसपेशियों को बढ़ा सकें