सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार से प्रभावित व्यक्तियों के साथ सीमाएं कैसे स्थापित करें

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार कई कठिनाइयों का निर्माण कर सकता है, जो उन दोनों के लिए प्रभावित होते हैं और जो उनके पास हैं यदि परिवार के किसी सदस्य, आपके पति या पत्नी को इस विकार से ग्रस्त है, तो संभवतः उन्हें अपनी भावनाओं के झुंड में शामिल होने से बचने में नामुमकिन लगेगा। इसलिए, आपको इस मानसिक विकृति से प्रभावित लोगों के प्रति सहानुभूति होना चाहिए, लेकिन साथ ही साथ अपने भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण की उपेक्षा नहीं करें। बॉर्डरलाइन विषय के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए, आप क्या बर्दाश्त कर सकते हैं और बर्दाश्त नहीं करते हैं पर स्वस्थ सीमा निर्धारित करें। निर्धारित करें कि आप कितनी दूर जा सकते हैं, उनसे स्पष्ट रूप से उन लोगों को समझाते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं और जो आपने स्थापित किया है उसके प्रति सच्चा रहना निर्धारित करके अपनी सीमा निर्धारित करें।

कदम

भाग 1

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अपनी सीमा निर्धारित करें पहले उन सीमाओं के बारे में सोचो जो आप उस व्यक्ति के साथ स्थापित होने जा रहे हैं जो आपको पसंद हैं और आपकी प्रेरणाएं इस उद्देश्य के लिए, वह सब कुछ सोचने का प्रयास करें जो आपके लिए मायने रखता है। वैध और प्रेरित शर्तों को सेट करके, आपके पास उन चीजों की रक्षा करने का अवसर होता है, जिनके बारे में आप सबसे ज्यादा परवाह करते हैं और उन गतिविधियों या स्थितियों के दौरान दबाव महसूस करने से बचें जो आपके जीवन के खिलाफ होते हैं।

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निर्दिष्ट करें कि परिणाम क्या होंगे यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपने नियमों को बनाए रखने का क्या इरादा रखते हैं यदि वह व्यक्ति जिसकी आप देखभाल करते हैं, उनका सम्मान करते हैं यदि आप निर्दिष्ट नहीं करते कि परिणाम क्या होंगे और उन्हें लागू नहीं करेंगे, तो जो भी आप के सामने हैं, वह आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं को गंभीरता से नहीं ले जाएगा। प्रभावी होने के लिए, दूसरे व्यक्ति के व्यवहार के परिणामस्वरूप परिणाम स्वचालित रूप से आ जाना चाहिए।

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अन्य व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार हों, जब वह आपकी सीमाओं के बारे में जागरूक हो जाता है जब आप उसे बताते हैं कि वह नाराज़ हो सकता है, चोट लगी है या शर्मिंदा हो सकता है, तो उसे अलग तरीके से व्यवहार करना होगा। यह संभवत: इस परिवर्तन को एक व्यक्तिगत तरीके से ले जाएगा, यह आपसे प्यार नहीं करने का आरोप लगाएगा या यह इसका विरोध करेगा। निर्णय लें कि विभिन्न प्रतिक्रियाओं को कैसे संभालना है ताकि आप गार्ड से फंसे न हों

भाग 2

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अपनी सीमाएं स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से बताएं जब आप दूसरे व्यक्ति से संपर्क करते हैं, तब तक सीधे रहें, जब तक वह आपके संबंध में जा सके। दयालु हो, लेकिन माफी न मांगें और वापस मत आना। समझाएं कि आपको बिना किसी अस्पष्टता के उसके लिए क्या चाहिए।

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समझाएं कि आप अपनी सीमाएं क्यों सेट करना चाहते हैं दूसरे व्यक्ति के लिए यह आपके नियमों के बारे में सुनने के लिए दर्दनाक हो सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस फैसले को समझते हैं। दयालु हो, लेकिन अपनी मंशाओं के बारे में ईमानदार हो।

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उसे यह बताकर आश्वस्त करें कि आप उसकी सराहना करते हैं। बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार से पीड़ित लोग परेशान महसूस कर सकते हैं जब कोई व्यक्ति उन पर सीमाएं लगा देता है। उस व्यक्ति को आश्वस्त करना सुनिश्चित करें जिसे आप प्यार करते हैं और आप अपने रिश्ते को अभी भी महत्वपूर्ण मानते हैं।

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यह अन्य व्यक्ति को आपको दोषी मानने से रोकता है। हो सकता है कि आप इस तथ्य के लिए खेद महसूस करें कि आप अपने रिश्ते में सीमा निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं। भावनात्मक रूप से अपने आप को छेड़छाड़ करके इसे प्रभावित न करें आपके कल्याण की रक्षा करने का आपको हर अधिकार है

भाग 3

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जब तक आप गंभीरता से नहीं बोलते, तब तक अल्टीमेटम न दें। यदि आप दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो आप उन्हें सहयोग करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक अंतिम निर्णायक रूप से लागू करने का मोहक हो जाएगा। हालांकि, ध्यान रखें कि यदि आप इसका सम्मान नहीं करना चाहते हैं तो एक ऑट-ऑट प्रभावशीलता खो देता है। इसलिए, यदि आप अच्छी तरह से प्रभावित नहीं हैं और आप पूरी तरह से पूरी तरह से जाने में सक्षम नहीं हैं, तो स्पष्ट अनुरोधों को आगे बढ़ाने से बचें।

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बहुत कठोर मत बनो सीमा के लिए निर्माण और सम्मान एक रास्ता है, एक अलग एपिसोड नहीं। यदि आपको पता चलता है कि आपके लिए कुछ अच्छा नहीं है, तो उन्हें संशोधित करने में संकोच न करें। इसलिए, अपने संबंधों के संबंध में आप दोनों की अपेक्षाओं को स्पष्ट करने के लिए अन्य व्यक्ति के साथ उन परिवर्तनों की चर्चा करें जिन्हें आप ले सकते थे।

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यदि आवश्यक हो तो दूरी लें कभी-कभी, अच्छे इरादों के बावजूद और एक सीमा के भीतर संतुलन लाने की सीमा स्थापित करने के प्रयास के बावजूद, बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार से पीड़ित व्यक्ति के साथ बातचीत में सुधार करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। यदि आप सहयोग करने से इनकार करते हैं या आप के प्रति हिंसक हैं, तो शायद रिश्ते को खत्म करना सबसे अच्छा होगा।