कैसे एक प्रेमी या एक दमनकारी प्रेमिका के साथ सौदा करने के लिए
यह केवल स्वाभाविक है कि आप अपनी प्रेमिका या अपने प्रेमी से प्यार करते हैं, लेकिन आप शायद अन्य जगह लेना चाहते हैं क्योंकि अन्य पार्टी आपको देने के लिए तैयार है। शायद वह आपको कॉल करता है जब भी वह कुछ (जो एजेंडा पर हो सकता है) या समय, ऊर्जा और पैसा लेता है। इससे निपटने के लिए एक मुश्किल समस्या है, क्योंकि आप शायद कहकर अपनी भावनाओं को चोट पहुँचे से डरते हैं कि आप अपने दम पर अधिक समय बिताना चाहते हैं। निश्चित रूप से जोड़ों और निजी स्थानों में बिताए समय के बीच संतुलन प्राप्त करना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है।
कदम
भाग 1
आधार पर खड़े रहने वाले असभ्य व्यवहार और मैदानों को पता लगाएं1
समझें कि क्या एक व्यक्ति सता रहा है अक्सर पार्टनर दम घुट जाता है जब उन्हें डर लगता है कि दूसरे व्यक्ति उसे छोड़ने वाला है शायद यह एक समय था जब आप अपने प्रिय के साथ थोड़े समय बिताते हैं, कम कॉल करते हैं या कम पाठ संदेश भेजें या उन्हें एक बार किया था के रूप में उन्हें सामान्य आश्वासन न दें। इन मामलों में, परित्याग का भय उभर सकता है। यहां तक कि अगर आपको उसे लगातार आश्वस्त करने की ज़रूरत नहीं है, तो आप उस व्यवहार और प्रेरणाओं को समझ सकते हैं जो उसे दम घुटने के लिए प्रेरित करते हैं।
- यदि आपका साथी पीछे छोड़ने के बारे में चिंतित हो जाता है, तो उसे याद दिलाएं कि आप में से कोई भी भविष्य को देख सकता है, कि आप इस समय दोनों खुश हैं और वर्तमान में आपको केवल ध्यान देने की जरूरत है।
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अपने अनुभव पर प्रतिबिंबित करें कभी-कभी हम ऐसे लोगों को चुनते हैं जिनके लिए हम एक मजबूत आकर्षण महसूस करते हैं, लेकिन हमारे अंदर गहरी असुरक्षा को ट्रिगर करते हैं। यह दूसरी तरफ भी हो सकता है। इसके बारे में जानकारी के बिना, आप अपने साथी में असुरक्षितताओं को ट्रिगर कर सकते हैं जो आपने पहले कभी न पाला है। ध्यान रखें कि ये गतिशीलता एक व्यक्ति को दृष्टिकोण या दूर जाने के लिए नेतृत्व कर सकती है। भले ही आप अपनी कहानी को बंद करने की कोशिश कर रहे हों, शायद यह समस्या एक साथ मिलाने के योग्य है।
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छेड़छाड़ के व्यवहार की पहचान करना सीखें आवश्यकता और हेरफेर के बीच अंतर है ज्यादातर मामलों में, हेरफेर करने से आप दूसरे व्यक्ति के लिए कुछ बलिदान कर सकते हैं एक जोड़तोड़ आपके खिलाफ कमजोरियों का इस्तेमाल कर सकता है, आप पर दोष लगा सकता है या आपको यह बता सकता है कि केवल आप आप उसकी मदद कर सकते हैं सावधान रहें, शोषण न करें, खासकर यदि आप एक उदार व्यक्ति हो। अपने आप से पूछें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है और यदि इसका व्यवहार हेरफेर का परिणाम है।
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अपने साथी के साथ धैर्य रखें वह शायद आप को नियंत्रित करने की अपनी ज़रूरत को वापस नहीं रख सकते उन सभी चीजों को याद रखें जो उन्हें एक असाधारण व्यक्ति बनाते हैं और अपने रिश्ते को मजबूत बनाते हैं। धीरज रखो और खुद को अपने जूते में रखो, यह समझने की कोशिश कि आप इस तरह से क्यों महसूस करते हैं। शायद अतीत में इसे त्याग दिया गया था या ऐसे पहलु हैं जो आप अंत तक समझ नहीं सकते हैं।
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एक स्वस्थ संबंध की कल्पना करें यदि आप दूर जाने की कोशिश कर रहे हैं, तो स्वस्थ और संतुलित संबंधों की कल्पना करें। यदि आपका साथी आपको पकड़ता है, तो दोनों पक्षों पर संतुलित संबंध में खुद को कल्पना करने के लिए उन्हें आमंत्रित करें यह सलाह विशेष रूप से उपयोगी हो सकती है जब आप तनाव में पड़ जाते हैं
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मूल्यांकन करें कि आपके पास कोडपेंडेंसी रिश्ते हैं एक रोमांटिक रिश्ते को दोनों भागीदारों के लिए लाभ होगा, न कि केवल एक के लिए। इसलिए, यदि आपके पास यह धारणा है कि आपके आस-पास के लोग दमनकारी हैं, तो क्या यह संभव है कि आप इस स्थिति से कुछ लाभ ले रहे हैं या आप इसे खेल रहे हैं? कोडपेंडेस के रिश्ते को इंगित करने वाले लक्षणों में दूसरे व्यक्ति के बिना खुश रहने की अक्षमता, किसी व्यक्ति के साथ होने की हठधर्मी चाहे वह अस्वास्थ्यकर या विनाशकारी (जैसे ड्रग्स या शराब के दुरुपयोग) का व्यवहार करती है।
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रिश्तों की ताल का पालन करें याद रखें कि ऐसे समय होंगे जब आपको स्नेह और क्षणों की आवश्यकता होगी, जब आपका साथी थोड़ा अधिक अलग होगा। यह एक ऐसा विकास होता है जो आम तौर पर रोमांटिक संबंधों को जानते हैं। जब आप किसी से प्यार करते हैं, उतार-चढ़ाव के बावजूद उन्हें प्यार और समर्थन देना चुनते हैं, तब भी जब वे आपके जीवन को प्रभावित करते हैं। याद रखें कि परिस्थितियों और परिस्थितियां हमेशा बदल सकती हैं और ये संबंध निरंतर विकसित हो रहे हैं।
भाग 2
अपने साथी के साथ समस्या पर चर्चा करें1
क्या आप annoys पर प्रतिबिंबित यद्यपि यह सरल लग सकता है, उस सभी के बारे में सोचें जो आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। क्या ऐसी स्थितियों में आपको विशेष रूप से दम घुटने लगते हैं? क्या कोई ऐसा कारक है जिसके साथ आप अपने रिश्ते को हताश करने में योगदान देते हैं (उदाहरण के लिए, जब आप थका हुआ, तनावग्रस्त या निराश होते हैं तो आप अपने उत्पीड़न के कारण परेशान होते हैं)? जब आपको लगता है कि यह आप पर अत्याचार करता है तो क्या विचार और भावनाएं जागृत हैं?
- क्या आप रिश्तों से बचते हैं जब वे गंभीर हो जाते हैं? या क्या आपके पास अतीत में एक सताए साथी था? अपने पिछले अनुभवों पर गौर करें और सोचें कि क्या आपके पास अब क्या महसूस हो रहा है उसका कोई संबंध है।
- अपने साथी के दृष्टिकोण से चीजों को देखने का प्रयास करें शायद आप को खोने या उदास महसूस करने का डर
- यह लिखने का प्रयास करें कि आपको, कब और क्यों परेशान किया जाए, ताकि आप बेहतर ढंग से समझ सकें कि आप अपने आप को कैसे व्यक्त करते हैं
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अन्य व्यक्ति पर भरोसा करें कि आप उसके साथ कैसे हैं यह आपके लिए या आपके साथी के लिए सही नहीं है कि आप इन भावनाओं को दबाने बिना छिपी हुई बातों के साथ उनसे बात करें, जिन्हें आप पीड़ित महसूस करते हैं हो सकता है कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसे महसूस न करें, यह आपको अनिच्छा से झुकता है और इस बीच, अंदर सब कुछ पकड़े हुए है, आप अपने प्रति क्रोधित महसूस करना शुरू कर रहे हैं इसलिए, उसे बोलने के लिए आमंत्रित करें और धीरे-धीरे उसे बताएं कि आपको क्या परेशान है। निश्चित रूप से यह कठिनाइयों के बिना टकराव नहीं होगा, लेकिन याद रखना चाहिए कि आपको अपने साथी को जो आपको लगता है उससे संवाद करना चाहिए।
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अपने मन को व्यक्त करें और जो आपको चिंता करता है। शायद आपको यह कहकर अपने साथी को सभी दोषों का श्रेय दिया जाएगा: "तुम मुझे महसूस करते हो ...." या "मुझे तुमसे नफरत है जब आप ..."। इस जाल में गिरने से बचें, क्योंकि आप उसकी भावनाओं को चोट पहुंचा सकते हैं या उसे मोहित कर सकते हैं आरोपों को दोष या फेंकने के बजाय, मुझे बताएं कि कैसे आपको लगता है.
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कुछ सीमाएं निर्धारित करने के लिए तैयार रहें अपने दृष्टिकोण को स्पष्ट करने के बाद, अपने साथी के साथ जोड़े के संतुलन के लिए कुछ सीमाएं स्थापित करें। सिद्धांत रूप में, आपको पारस्परिक समझौते से उन्हें एक साथ मिलना चाहिए। यदि आप दम महसूस करते हैं, तो एक सप्ताह में एक दिन का सुझाव दें जिसमें आप अन्य लोगों के साथ रहना पसंद करेंगे: यह एक दिन, दोस्तों, परिवार या व्यक्तिगत देखभाल के लिए समर्पित हो सकता है।
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स्थापित सीमा का सम्मान एक बार सेट करने के बाद, असली परीक्षण उनको सम्मान करना है। खासकर जब आप रिलेशनल डायनेमिक्स की एक नई प्रणाली को लागू करते हैं, तो अन्य व्यक्ति को यह धारणा हो सकती है कि आप उसे छोड़ रहे हैं और आपके लिए तलाश करने या आपके साथ रहने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे। जब आप सीमाएं डालते हैं, तो आप उन पर भी चर्चा करते हैं कि उनका सम्मान कैसे करें। हो सकता है कि आपको फोन को चुप मोड में डाल दिया जाए या इसे पूरी तरह बंद कर दिया जाए या कहें "नहीं" अधिक बार अपने आप को और अपने आस-पास के लोगों को याद दिलाएं कि आपने उन्हें सहायता करने के लिए उन्हें सेट किया है और आपको इसके साथ रहना होगा।
भाग 3
अपने खाते पर समय व्यतीत करें1
अपने शौक बढ़ो अगर आपने देखा है कि आप आमतौर पर अपने सभी समय को एक साथ बिताते हैं, तो अपने लिए कुछ करने का तरीका ढूंढें। शायद आप सीवे सीखना चाहते हैं, लेकिन आपको कभी भी समय नहीं मिला है, या आपका साथी नृत्य करना सीखना चाहता है। दूसरे व्यक्ति को शामिल करने के लिए मजबूर महसूस किए बिना अपने हितों को गहरा करने का अवसर लें
- रूचियाँ और जुनून दोनों मित्रों को स्वतंत्र रूप से बनाने के लिए अनुमति देते हैं जबकि हर कोई अपनी पसंदीदा गतिविधियों में आकृष्ट करता है।
- हितों के बीच आप हाइकिंग, स्कीइंग, बुनाई, पेंटिंग या रीडिंग पर विचार कर सकते हैं।
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अपनी दोस्ती में भाग लें कभी-कभी, जब हम प्रेम में होते हैं, तो हम अपने दिमाग को खोने का जोखिम लेते हैं और फिर कुछ महीनों को साकार करने के बाद हम मित्रों और परिवार को देख नहीं रहे हैं। इसलिए, अपने दोस्तों के साथ अपने चारों ओर घूमना और उन्हें अपनी मानसिक और भावनात्मक संतुलन के लिए उपस्थित करना महत्वपूर्ण है। अगर समय के लिए आप सबसे प्रिय प्रियजनों को अलग कर देते हैं, तो उन्हें अपने दैनिक जीवन में वापस लाने में संकोच न करें।
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ट्रेन। जिम में दाखिला या एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने से, आप एड्रेनालाईन को अनलोड कर सकते हैं, मन और शरीर का काम कर सकते हैं और थोड़ा-बहुत पसीना सकते हैं। शारीरिक गतिविधि मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए लाभ लेती है, खासकर अगर सप्ताह में कम से कम कई बार आधे घंटे के लिए अभ्यास किया जाता है
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खुद को जांचें जो कुछ आपने कभी नहीं किया है, उसमें लगे हुए हैं, जिसमें बड़े होते हैं यह एक लक्ष्य रखने और इसे जारी रखने के लिए उत्साहित, रोमांचक और उत्तेजक हो सकता है। शायद आप मैराथन में भाग लेना चाहते हैं या एक जटिल मैन्युअल प्रोजेक्ट को पूरा नहीं करना चाहते हैं। एक विजेता लक्ष्य खोजें और काम करना
टिप्स
- यदि आप अपने साथी के उत्पीड़न को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं या अपने चरित्र के इस तरफ कुंद कर सकते हैं, तो दोनों के लिए सबसे अच्छा उपाय रिश्ते को बंद करना होगा। कोई संबंध तब काम नहीं कर सकता जब यह मजबूर हो जाता है
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