समझने के लिए क्यों कोई आपको ईविल के साथ व्यवहार करता है

क्या आप सोच रहे हैं कि कुछ लोग बुरी तरह से आपके साथ क्यों व्यवहार करते हैं? चाहे वे अजनबी, मित्र या परिवार हो, आप शायद जानना चाहते हैं कि उन्हें इस तरह से व्यवहार करने के लिए क्या करना चाहिए। पता करें कि उनके व्यवहार को देखकर और दूसरों से सलाह मांगकर क्या हो रहा है तो, किसी भी संदेह को दूर करने के लिए खुले तौर पर बोलें। अंत में, उन लोगों के साथ स्वस्थ सीमाएं स्थापित करना सीखें जो आपको तबाह कर देते हैं और आपको तंबू देते हैं।

कदम

भाग 1

ची ते मातृत्ता के व्यवहार का मूल्यांकन करें
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वह सब कुछ लिखें जो उसके व्यवहार को असहनीय बनाता है वास्तविक कारण समझने के लिए कि अनुचित उपचार का औचित्य साबित हो सकता है, आपको स्पष्ट और विस्तार से वर्णन किया जा सकता है कि क्या हो रहा है। तो, जिस तरह से आप अपने और अपने मनोवृत्ति के साथ व्यवहार करते हैं, उस पर प्रतिबिंबित करते हैं जो आपको असुविधाजनक बनाते हैं। सटीक होने की कोशिश करें और प्रत्येक विवरण नीचे लिखें
  • काले और सफेद रंग में आपके व्यवहार के संबंध में सभी विवरण दर्ज करें। मान लीजिए कि आप हर बार जब आप उससे बात करते हैं तो आप की उपेक्षा करते हैं लिखें कि वास्तव में क्या होता है।
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    खुद को अपने जूते में रखो अपने व्यवहार की उत्पत्ति में होने वाले सभी संभावित प्रेरणाओं के बारे में सोचो बेशक, आप दूसरों के मन में नहीं पढ़ सकते हैं, लेकिन आप कल्पना करने की कोशिश करें कि वही बात आपसे हुई है और उन कारणों पर विचार करें जिनसे इस व्यक्ति ने एक निश्चित तरीके से कार्य किया।
  • उदाहरण के लिए, आपको स्कूल में बुरी खबर मिली हो, और जब आप उससे बात करने के लिए गए, तो उसने आपको दूर कर दिया। ऐसा होने की संभावना है कि यह वह कारण था जिससे वह आपके खिलाफ बुरी तरह से कार्रवाई कर सके, इसलिए यह आप पर निर्भर नहीं है
  • वैकल्पिक रूप से, मान लीजिए कि आप अनजाने में इसे किसी खेल से बाहर कर चुके हैं। उनकी प्रतिक्रिया सबसे अच्छी नहीं होगी क्योंकि उन्हें विश्वास हो सकता है कि आप इसे अलग कर देते हैं। इस मामले में, आप यह स्वीकार करते हुए समस्या हल कर सकते हैं कि आप गलत थे और माफी मांग रहे थे।
  • 3
    ध्यान दें कि आप दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं अपने व्यवहार का एक स्पष्ट विचार प्राप्त करने के लिए, पता करें कि वह अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करता है। उन सुरागों की तलाश करें जो आपकी ओर रुख या पुष्टि करते हैं। यदि यह लगभग समान रूप से व्यवहार करता है, तो शायद यह आप नहीं है जो अंतर बनाता है अगर, दूसरी तरफ, आपको अलग तरह से व्यवहार किया जाता है, समस्या व्यक्तिगत हो सकती है
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    किसी और के बारे में मत पूछो चूंकि आप दूसरों के खराब व्यवहार के लिए अधिक या कम संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए आपको दूसरे या तीसरे व्यक्ति की राय सुननी चाहिए। आपसी दोस्त से संपर्क करें और देखें कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं।
  • आप उसे बता सकते हैं: "तुम्हें पता है, मैंने देखा है कि हाल में रोबर्टा वास्तव में विश्वासघाती है तुम भी?"।
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    तय करें कि आप इसे जाने देना पसंद करते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि आप दूसरों की टिप्पणियों और रायओं से एकत्रित जानकारी का उपयोग कैसे कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि इस व्यक्ति का रवैया आपके साथ हुआ कुछ पर निर्भर करता है, तो आप इसे बहुत अधिक वजन नहीं देना चुन सकते हैं
  • हालांकि, अगर आपको स्पष्ट कारण नहीं मिल सकता है या आपको संदेह है कि आपके बीच कोई समस्या है, तो आप यह तय कर सकते हैं कि स्पष्टीकरण मांगना बेहतर है।
  • भाग 2

    बात हो रही है
    1
    अपने लिए बात करने के लिए इसे एक तरफ ले जाएं यदि आप एक स्पष्टीकरण पूछने का निर्णय लेते हैं, तो इसे निजी में करें, अन्यथा अन्य लोगों की उपस्थिति में, आप स्थिति बिगड़ते और आपकी तुलना के साथ समझौता करने का जोखिम उठाते हैं।
    • आप कह सकते हैं: "मार्को, क्या आप मुझसे बात करने के लिए कुछ मिनट चुर सकते हैं?"।
  • 2



    आपके द्वारा देखा गया व्यवहार और आपको कैसा लगा? एक बार जब आप उसका सामना करेंगे, तो उसे अपने दृष्टिकोण में सब कुछ बताइए। फिर उसे समझाएं कि आपने क्या प्रयास किया है।
  • स्पष्ट रूप से बताएं कि आपने क्या देखा: "इस हफ्ते मैंने देखा कि हर बार जब मैं आपको शुभकामना देता हूं, तो आप मुझसे जवाब नहीं देते"।
  • तो, उसे बताओ कि आपको कितना दुख हुआ: "जब आप मुझे अनदेखा करते हैं तो मुझे बहुत खेद है"।
  • 3
    स्पष्टीकरण के लिए पूछें एक बार जब आप अपने व्यवहार को बताते हैं, तो उस कारण की व्याख्या करने के लिए उसे आमंत्रित करें जिससे वह इस तरह से कार्य कर सके।
  • आप उससे पूछ सकते हैं: "क्या आप मुझे समझा सकते हैं कि आपने मुझे ऐसा क्यों व्यवहार किया?"।
  • कृपया ध्यान दें कि यह स्पष्टीकरण देने से इनकार या इंकार कर सकता है।
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    कुछ दांव स्थापित करें यहां तक ​​कि अगर आप अपने प्रति लोगों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तब भी आप लोगों को बता सकते हैं कि आप किस तरह से इलाज की उम्मीद करते हैं, सीमाएं निर्धारित करें यदि कोई आपको बुरी तरह से व्यवहार करता है, तो पता करें कि किस संबंध में सीमा पार हो गई है तब उसे इस गलती को दोहराने के लिए मत पूछो।
  • पिछले उदाहरण को लेते हुए, आप कह सकते हैं: "यदि आप मेरी शुभकामनाएं को अनदेखा करते रहें, तो मैं भी अलविदा कहने से रोकूंगा"।
  • यदि बदले में कोई आप का अपमान करता है, तो उन सीमाओं को दोहराने की कोशिश करें जो आप सम्मान करना चाहते हैं: "कृपया मुझे उस तरह से फोन न करें अगर आप इसे फिर से करते हैं, तो मैं शिक्षक को बताऊंगा"।
  • भाग 3

    आपको योग्य उपचार प्राप्त करें
    1
    बंधक स्वीकार न करें किसी गलत रवैया को चुनौती देने और अपने संबंधों में जो सीमाएं आप रखना चाहते हैं, उसे स्पष्ट करने के लिए दोषी महसूस न करें। आप सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए और केवल आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि दूसरों को इसे समझें। अगली बार जब कोई व्यक्ति दुर्व्यवहार करता है, तो उनसे समझाएं कि आप कैसे इलाज की उम्मीद करते हैं
  • 2
    आवश्यक दूरी ले लो। यदि कोई व्यक्ति आप के साथ दुर्व्यवहार करना जारी रखता है, तो सभी पुलों को सीधे शामिल करना या कटौती करना बंद करें इस तरीके से आप उसे सूचित करेंगे कि आपको लगता है कि उसका आचरण अस्वीकार्य है और आप इस स्थिति को बर्दाश्त नहीं कर सकते।
  • अगर वह आपको पूछता है कि आप क्यों चले गए, तो बस जवाब दें: "मैंने इसे स्वयं की रक्षा के लिए किया था, क्योंकि आप मुझे उम्मीद नहीं कर रहे थे जैसा कि मैंने उम्मीद की थी"।
  • 3
    लोगों को दिखाएं कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं जिस तरह से आप अपने आप का इलाज करते हैं, वह स्पष्ट रूप से सुझाव देता है कि आप कैसे व्यवहार करना चाहते हैं इसलिए, अपने परिचितों, मित्रों और रिश्तेदारों को दिखाएं कि उन्हें आपके प्रति व्यवहार कैसे करना चाहिए, संबंधपरक पैरामीटर की एक श्रृंखला की स्थापना करना
  • उदाहरण के लिए, आपको दूसरों के सामने नकारात्मक तरीके से खुद को छोटा या पेश नहीं करना चाहिए चलना और सुरक्षित और आसानी से कदम, अपनी ठोड़ी ऊपर और वापस रखते हुए।
  • आप यह भी दिखा सकते हैं कि आप अपनी आवश्यकताओं को खुले रूप से घोषित करके कैसे व्यवहार करना चाहते हैं ("मुझे किसी से बात करने की आवश्यकता है") और पुष्टिकरण देना जब कोई व्यक्ति अच्छी तरह से व्यवहार करता है ("मेरी गोपनीयता का सम्मान करने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद")।
  • 4
    सम्मान के साथ दूसरों का इलाज करें विचार और दया से बर्ताव करके उदाहरण दें जब आप बात करते हैं, तो अपमानजनक या गपशप करने की जगह विवेकपूर्ण और प्रोत्साहित करने की कोशिश करें। अगर आप दूसरों के प्रति सम्मान दिखाते हैं, तो आप निश्चित रूप से दूसरे के लिए सम्मान करेंगे।
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