आँखें फैलाए जाने से कैसे रोकें?

चाहे आप एक सुंदर सनी दिन पर बाहर हों या किसी अनुबंध के छोटे अक्षरों को पढ़ने की कोशिश कर रहे हों, तो आप छवियों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश में भटक सकते हैं। प्रकाश आंखों में सभी दिशाओं में प्रवेश करती है और थोड़े से पलकों को बंद कर देती है जिससे आप आंखों के आकार को थोड़ा बदल सकते हैं और फिर स्पष्टता के साथ अपनी रुचि का उद्देश्य देख सकते हैं। यदि यह व्यवहार बहुत अधिक या अत्यधिक हो, तो यह संभावना है कि दृष्टि की समस्या है और आपको दृश्य कौशल को सुधारने के लिए हस्तक्षेप करना चाहिए।

कदम

भाग 1

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आपके लिए निर्धारित चश्मे या कॉन्टैक्ट लेन्स पहनें अपने अहंकार को एक तरफ रखो और ऑप्टिकल सुधार का उपयोग करें जो चिकित्सक ने आपको सलाह दी है - यह आलस्य या घमंड के लिए इसका इस्तेमाल करने से बचने के लिए काफी सामान्य है अपनी शैली के लिए उपयुक्त फ्रेम चुनें, अपने चेहरे का आकार और आंखों की थकान को कम करने के लिए अपने चश्मे हमेशा हाथ में रखें और इसलिए पलकों को मुड़ने की प्रवृत्ति

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स्थिति बदलें यदि आप झगड़ा हो क्योंकि आपको वस्तु से दूर तक पहुंचने में कठिनाई हो रही है, या जितना संभव हो उतना संभव है - उदाहरण के लिए, यदि यह मदद करता है, तो स्कूल में या बैठक कक्ष में सामने की पंक्ति में बैठने के लिए कहें। यदि आप जानते हैं कि लाइन क्या है जो आपको बेहतर देखने की अनुमति देती है, तो आप सिनेमा में या सीट पर अपनी सीट बुक कर सकते हैं या अपने आप को अग्रिम में पेश कर सकते हैं।

भाग 2

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वह धूप का चश्मा पहनता है इस व्यवहार का सबसे आम कारण सूर्य के प्रकाश की तीव्रता है - यदि आप सनी दिन के दौरान खुले में पलक देखते हैं, तो एक अच्छी जोड़ी धूप का चश्मा समस्या को हल या कम कर सकता है। कुछ शोध करें, क्योंकि कुछ ब्रांड अधिक फैशन आधारित होते हैं, जबकि अन्य अधिक कार्यात्मक होते हैं

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एक टोपी या टोपी का छज्जा पहनें एक टोपी या टोपी का छज्जा अस्थायी रूप से कुछ छाया प्रदान करता है, आंखों में प्रवेश करने वाली प्रकाश की मात्रा को कम करता है। एक आरामदायक मॉडल चुनें जो आपकी शैली को फिट बैठता है - एक बहुत ही सैगिंग मॉडल हवा में उड़ सकता है, जबकि जो लोग तंग हैं वे रक्त परिसंचरण में बाधा डाल सकते हैं और असुविधा पैदा कर सकते हैं।

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का प्रयोग करेंकाली आँख. बाहरी व्यक्ति अभ्यास करने वाले कई व्यक्ति प्रतिबिंब को कम करने के लिए इस वसा का उपयोग करते हैं - आंखों के नीचे स्ट्रिप्स या काली वसा को लागू करें ताकि उन्हें निचोड़ने से बचा जा सके। इस उत्पाद का उपयोग करते समय सावधानी बरतें और सुनिश्चित करें कि यह कपड़े और फर्नीचर पर नहीं गिरता है, क्योंकि इसे निकालना मुश्किल होता है

भाग 3

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उत्तेजनाओं को पहचानें जिससे आप अपनी पलकें संकीर्ण कर सकें। हर बार जब आप झटके और स्थिति का विश्लेषण करते हैं, तो ध्यान दें। क्या आप हर बार जब आप अपने मालिक से बात करते हैं? आपको एक नया व्यक्ति कब मिलना है? ऐसा लगता है कि एक ट्रिगरिंग संदर्भ या कारण है

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कुछ उत्तेजनाओं के लिए आपने इस प्रतिक्रिया को क्यों विकसित किया है, इसके कारणों पर विचार करें। चाहे आप इसे चिंता और तनाव से निपटने के लिए करते हैं या यह एक सरल पहलू है जो आपको बचपन से ऊबड़ को संभालने के लिए छोड़ देता है, अपने आप से पूछिए कि आपको कैद की आवश्यकता क्यों है। हमेशा एक मजबूत भावना जो उत्तेजनाओं से जुड़ी होती है जो कि बुरी आदत को ट्रिगर करती है।

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बुरी आदत को बदलने के लिए एक सकारात्मक और वैकल्पिक कार्रवाई के बारे में सोचो यदि आपने उन्हें लगभग एक जीवनकाल के लिए लिया है, तो दोषों को खोना मुश्किल है - एक बार जब आप ट्रिगर्स और असली अंतर्निहित भावनाओं से संबंधित हैं, तो इन सकारात्मक इशारों को अन्य सकारात्मक लोगों के साथ बदलने का प्रयास करें।

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जब आप अपनी पलकों को बंद नहीं करते हैं तब से सम्मानित किया गया यहां तक ​​कि अगर आप बस ऐसा करने की कोशिश नहीं की, अपने आप को एक इनाम दे, के रूप में सकारात्मक सुदृढीकरण अगले प्रयास को आसान बनाता है चाहे वह प्रशंसा या भौतिक वस्तु है, अपने लक्ष्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने की कोशिश करें।

भाग 4

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विभिन्न रोशनी का उपयोग करें और वक्ताओं के साथ गड़बड़ करने की कोशिश अगर आप एक फोटो स्टूडियो में हैं, तो अंतिम प्रभाव को बिना किसी बलिदान के प्रकाकाश को कम करने के लिए वक्ताओं के साथ रोशनी के प्रकार को बदल दें। रोशनी बंद करना याद रखें जब तक आप शूट करने या परीक्षण करने के लिए तैयार नहीं होते हैं - रोशनी, प्रकाश बल्बों और पर्यावरण के प्रकार के आधार पर बहुत गर्मी का उत्सर्जन कर सकती है

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फ्लैश का प्रयोग करें न केवल यह अतिरिक्त प्रकाश प्रदान करता है, लेकिन कुछ मॉडलों को सेट किया जा सकता है ताकि वे कई बार सक्रिय हो सकें ताकि व्यक्ति की आँखों को अलग-अलग प्रकाश व्यवस्था के अनुकूल हो। आप सनी दिन के दौरान फ्लैश का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे कि विषय को स्क्वींटिंग से रोका जा सके।