कैसे एक बेहोशी को रोकने के लिए

अपने आप को शांत रखें अतितायत बेहोशी का एक और आम कारण है यदि आप गर्म, बासी वातावरण में हैं और चक्कर आना शुरू करते हैं, तो आपका शरीर आपको जाने के लिए कह रहा है। शांत करने के लिए निम्नलिखित विचारों पर विचार करें:

सिर्फ पानी के साथ हाइड्रेटेड यद्यपि शीतल पेय मस्तिष्क जागरूकता के लिए आदर्श होते हैं, जब ऊर्जा कम होती है, पूरे शरीर को शुद्ध और सरल जलयोजन की आवश्यकता होती है, जिसे चिकनी और बेस्वाद पानी के रूप में पेश किया जाना चाहिए। आप शायद जानते हैं कि आप इसे पर्याप्त या नहीं लेते हैं यदि आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो यह खराब हाइड्रेशन के कारण हो सकता है।

नीचे रखना और बहुत तेज़ी से मत जाओ अगर आपको भी थोड़ी मंदता के बारे में थोड़ा सा लगता है, तो झूठ बोलें। कम से कम 15 मिनट के लिए इस स्थिति में रहें। एक बार जब आप बेहतर महसूस करते हैं, धीरे धीरे ऊपर उठो शरीर को सीधे खड़ा करना गुरुत्वाकर्षण से लड़ने के लिए रक्त को उत्प्रेरित करने का अर्थ है, ताकि यह मस्तिष्क में प्रवाहित हो सके। जब आप बहुत तेजी से उठते हैं, तो रक्तचाप तुरंत गिर जाता है, और यह मस्तिष्क को भ्रमित करता है। इससे बेहोशी की कगार पर होने की भावना हो सकती है यदि यह आपके साथ होता है, धीरे धीरे चलें, खासकर जब आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं

अपने सांस लेने की जांच करें जब आप चिंतित होते हैं, तो सांस की तकलीफ शुरू करने के लिए सामान्य है, और यहां तक ​​कि hyperventilation में भी जाना यदि आप स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, तो मस्तिष्क ऑक्सीजन प्राप्त करना बंद कर देगी, इसलिए आप इसे विकसित करने के लिए पर्याप्त रूप से सांस नहीं लेंगे जो इसकी जरूरत है। यदि आपको लगता है कि बेहोशी घबराहट के कारण हो सकती है, तो श्वास पर ध्यान केंद्रित करने और धीमा करने से चिंता गायब हो सकती है

ट्रिगर कारकों से बचें ग्लूकोज और नमक, गर्मी और निर्जलीकरण के निम्न स्तर बेहोश हो रहे हैं, और ज्यादातर मामलों में वे चिंता का कारण नहीं हैं। हालांकि, ऐसे अन्य ट्रिगर हैं जो कुछ व्यक्तियों को बेहोश हो सकते हैं यदि आप कारकों को जानते हैं जो आप बेहोश हो जाते हैं, तो उनसे बचें वे विभिन्न पहलुओं के कारण हो सकते हैं, लेकिन ये सबसे आम हैं:

आप जो दवाइयां ले रहे हैं उसे प्रतिस्थापित कर सकते हैं। कुछ दवाइयों के दुष्प्रभाव में बेहोशी और चक्कर आना शामिल हैं यदि आपने हाल ही में एक नई दवा लेना शुरू कर दिया है और आप बेहोशी के कगार पर हैं, तो इसे बदलने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। ऐसा प्रतीत होता है कि यह कारण है

सुनिश्चित करें कि वह पर्याप्त हवा प्राप्त करता है एक व्यक्ति को भीड़ में बेहोश होने के लिए असामान्य नहीं है, जो मुख्यतः गर्मी और शरीर के बीच हवा के खराब परिसंचरण के कारण होता है। यदि आप किसी के साथ बेहोश करने वाले हैं, तो इसे एक खुले क्षेत्र में ले जाएं, जहां हवा में फैला हुआ है, तापमान बहुत गर्म नहीं है और हवा भारी नहीं है

फलों के रस और पटाखे की पेशकश करें मस्तिष्क नमक और चीनी के साथ ठीक हो जाता है यह अत्यधिक संभावित है कि इस व्यक्ति को जलयोजन और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए हल्के से मीठा पेय और थोड़ा सा नमक मस्तिष्क को बहाल करने के लिए आदर्श होते हैं। यदि आवश्यक हो, तो उसे पीने और खाने में मदद करें: उसे पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है

उसे शांत रहने में मदद करें एक व्यक्ति जो अपने जीवन में पहली बार बेहोश करने वाला है, शायद इस भावना से भयभीत हो जाएगा। उसके पास धुंधली दृष्टि हो सकती है, ठीक से सुने में असमर्थ हो और उसमें काफी कठिनाई खड़ी हो। बेहोशी होने से पहले यह चरण कई मिनट पहले ही हो सकता है या भावना दूर हो जाती है। समझाओ कि वह शायद बेहोश हो रहा है, लेकिन यह पारित हो जाने पर सबकुछ ठीक हो जाएगा।

उसके साथ खड़े रहें और मदद के लिए किसी और से पूछें अगर यह व्यक्ति बेहोश होने वाला है, तो उसे गिरने के लिए उसकी तरफ से खड़ा होना सुनिश्चित करें कि वह गिर जाए सहायता प्राप्त करने के लिए इसे मत छोड़ें, जब तक कि यह कड़ाई से आवश्यक न हो। इसमें नैतिक समर्थन की भी आवश्यकता है

Orthostatic आसन पर विचार करें जो लोग दवाओं के कारण नियमित रूप से मर जाते हैं कभी-कभी यह समझते हैं कि समस्या को लड़ने के लिए निकायों को तैयार करना संभव है। ऑर्थोस्टैटिक आसन एक सामान्य विधि है, जो सतह से 15 सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के साथ एक दीवार पर आराम करने में होती है। बिना चलने के 5 मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो किसी कारण से, यह "केबलों को सुलझाना" मस्तिष्क में, बेहोशी को रोकने

नमकीन भोजन के साथ नाश्ता करें, जैसे पटाखे अगर आपके पास ऊर्जा है, तो नमक के लिए नमकीन नाश्ता ले लो। वैकल्पिक रूप से, किसी एक को खरीदने के लिए आपसे किसी से पूछिए (उन्हें समझाएं कि आपको बेहोश होने के बारे में महसूस होता है)। यदि ऐसा अक्सर होता है, तो हमेशा ऐसी स्थिति की प्रत्याशा में आपके साथ एक स्नैक लाएं।

यदि बेहोशी के कगार पर होने की भावना दूर नहीं जाती है, तो उन वस्तुओं से दूर रहना जो आपको चोट पहुंचा सकती हैं। आपको शायद यह समझने की चेतावनी के कुछ मिनट (अधिक या कम, यह बीमारी पर निर्भर करता है) होगा कि आप बेहोश हो जाएंगे अभी, एक खुले क्षेत्र में शरण लेने की कोशिश करें जहां आप झूठ बोल सकते हैं नीचे झूठ बोलने से पहले बताए गए कारणों के लिए उपयोगी है, जबकि खुली जगह आपको अपने आप को चोट नहीं पहुंचाने देता है।

आपकी मदद करने के लिए किसी को सूचित करें अगर आप एक स्कूल या सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो आपको सबसे निकटतम व्यक्ति को बताएं कि आप बेहोश हो रहे हैं और मदद करने के लिए पूछ रहे हैं बाद में, झूठ बोलना इस बिंदु पर, किसी को आपको एक स्नैक और कुछ पानी लाना चाहिए और स्थिति को संभालने में आपकी सहायता करें।