कैसे एक गुर्दे की बीमारी को रोकने के लिए

आपको लगता है कि हो सकता है कि गुर्दे की एक मात्र काम शरीर से हानिकारक और विषाक्त पदार्थ को फिल्टर करने की, लेकिन वास्तव में भी रक्तचाप को विनियमित, हड्डियों की रक्षा करने और बनाए रखने इलेक्ट्रोलाइट और द्रव संतुलन, अन्य कार्यों के साथ साथ है। दुर्भाग्य से, पश्चिमी देशों में तीन लोगों में से एक को गुर्दा की बीमारी के लिए जोखिम है - अधिक बार यह विकार किसी अन्य बीमारी के परिणामस्वरूप विकसित नहीं होता है (जैसे कि मधुमेह या हृदय रोग) और समय के साथ आगे बढ़ता है कई महीनों या वर्षों का हालांकि, इस खतरनाक बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ पहल कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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चीनी की खपत को सीमित करें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह पदार्थ मोटापे और मधुमेह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, दोनों विकारों में क्रोनिक गुर्दे की विफलता के कारण होता है। सेवन कम करने के लिए, हमेशा आप खरीदते हुए उत्पादों के लेबल पढ़ते हैं, क्योंकि कई चीनी में भी मिठाई वाले पदार्थ नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, कुछ मसालों, नाश्ता अनाज और सफेद ब्रेड की मात्रा बड़ी मात्रा में होती है

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अपने भोजन को कुक जब आप स्वयं बर्तन तैयार करते हैं तो आप संपूर्ण अनाज, फलों और सब्जियों का चयन कर सकते हैं जो न्यूनतम प्रसंस्करण प्रक्रिया से गुजर चुके हैं। पैकेज किए गए खाद्य पदार्थ जिन्हें औद्योगिक रूप से संसाधित किया गया है, उनमें गुर्दे के लिए हानिकारक सोडियम और फास्फोरस additives में उच्च है - वे हर दिन 5 सर्विंग्स फलों और सब्जियों को खाने में व्यस्त हैं।

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संतृप्त वसा प्रोटीन मत खाओ कुछ जांच अभी भी प्रोटीन और गुर्दे की बीमारी croniche- में आहार उच्च के बीच संबंध का अध्ययन कर रहे हैं, हालांकि आप प्रोटीन या वसा लेने से बचना नहीं चाहिए, लेकिन आप एक सप्ताह के केवल कुछ ही बार खाने से लाल मांस, पूरे डेयरी उत्पादों और संतृप्त वसा की मात्रा को कम करना चाहिए। यदि आप गुर्दा की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो अंगों को खपत और मांस के पाचन द्वारा उत्पादित कचरे को तोड़ने के लिए कठिन काम करना पड़ता है। संतृप्त वसा में समृद्ध पदार्थों में से विचार करें:

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असंतृप्त वसा खाओ आप पूरी तरह से (ओमेगा -3 सहित) मोनो और बहुअसंतृप्त वसा अम्ल के रूप में grassi- असंतृप्त वसा, से बचने नहीं है, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और इस प्रकार हृदय रोग के जोखिम, जो बारी में गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता कम कर सकते हैं । अपने आहार में असंतृप्त वसा डालने के लिए, खाएं:

भाग 2

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तम्बाकू से बचें आप सोच सकते हैं कि मुख्य रूप से धूम्रपान हानि पहुँचाता फेफड़ों लेकिन यह भी cardiopatie- हृदय रोग परिणाम कर सकते हैं, स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ने सभी समस्याओं कि गुर्दे से गुजरना मामूली त्रुटियों के विकास के परिणाम के साथ, और अधिक काम करने के लिए कर रहे हैं। सौभाग्य से, धूम्रपान बंद करके आप कुछ गुर्दा की बीमारी के विकास को धीमा कर सकते हैं।

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शराब की खपत को सीमित करें जब आप अल्कोहल, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ते हैं, तो उच्च रक्तचाप को बढ़ावा देते हैं और संभावित रूप से गुर्दे की विफलता भी होती है। यद्यपि आपको पूरी तरह से शराब पीने से रोकना नहीं पड़ता है, तो आपको एक दिन (यदि आप एक महिला हो) या दो (यदि आप 65 वर्ष से कम उम्र के व्यक्ति हैं) को अपना उपभोग कम करना चाहिए।

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नियमित चेक-अप के अधीन चूंकि नेफ्रोपैथीज जब तक उन्नत न हों, तब तक पता लगाना कठिन होता है, आपको नियमित परीक्षण करने के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आप स्वस्थ हैं, तो आप कुछ रोग के लिए प्रवृत्ति है, तो आप अधिक वजन रहे हैं और आप 30 वर्ष के अंतर्गत, आप हर 2 से 3 के आसपास दिखाना चाहिए रहे हैं साल-अगर आप स्वस्थ हैं, तो आप 30 और 40 के बीच वर्ष कर रहे हैं, तो आप हर दो साल में अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए , जब तक कि आपको स्वस्थ नहीं होने तक 50 वर्ष तक पहुंचने के लिए वार्षिक चेक की आवश्यकता होती है

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दर्द दवाओं को सही ढंग से लें गैर-स्टेरायडियल दर्दनाशक दवाओं और विरोधी-भड़काऊ दवाएं गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती हैं यदि आप उन्हें लंबे समय तक उच्च खुराक में लेते हैं - सीमित अवधि के लिए लिया गया एक विशाल राशि अस्थायी रूप से गुर्दे समारोह को कम कर सकती है। यदि आप एस्पिरिन, पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन या नैरोरोक्सन सोडियम ले रहे हैं, तो खुराक के लिए खुराक के निर्देशों का पालन करें।

भाग 3

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जोखिम कारकों की जांच करें हालांकि गुर्दे की बीमारी को रोकने के लिए किसी के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू है, यह और भी अधिक है यदि आपके पास कोई गड़बड़ी है जोखिम वाले कारकों यदि आप उच्च रक्तचाप, मधुमेह का इतिहास है या बीमारियों उदाहरण के लिए, अफ्रीकी अमेरिकियों, हिस्पैनिक्स और अमेरिका के मूल निवासी इस तरह के एक विकार से पीड़ित होने का अधिक खतरा है, साथ ही लोगों में हैं साल 60 से अधिक वर्ष cardiache- वृद्धि हुई है।

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चिकित्सा उपचार की तलाश करें यह देखते हुए कि क्रोनिक गुर्दे की विफलता के कई लक्षण अन्य बीमारियों के समान हैं, यदि आपको कुछ मिलते हैं, तो एक चिकित्सा जांच से गुजरना महत्वपूर्ण है। चिकित्सक गुर्दा समारोह की जांच के लिए मूत्र और रक्त परीक्षण का अनुरोध कर सकता है और जांच के परिणामों से यह निदान कर सकता है कि क्या यह वास्तव में निफ्त्रोपचार है या यदि आप किसी अन्य विकार से पीड़ित हैं जो समान लक्षणों का कारण बनता है।

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उपचार योजना का पालन करें यदि चिकित्सक एक क्रोनिक किडनी रोग का निदान करता है, तो उस विकृति पर हस्तक्षेप करना महत्वपूर्ण है - उदाहरण के लिए, यदि आपके पास जीवाणु संक्रमण है जो लक्षणों का कारण बनता है, तो आपको एंटीबायोटिक दवाएं लेनी चाहिए। हालांकि, यह देखते हुए कि गुर्दा की बीमारी पुरानी है, डॉक्टर केवल उन जटिलताओं का इलाज कर सकते हैं जो इससे प्राप्त होते हैं।