जब आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित होते हैं तो स्वस्थ तरीके से खाने के लिए

हाइपोथायरायडिज्म थायरॉयड ग्रंथि की खराबी (छोटे अंत: स्रावी ग्रंथि गर्दन में मौजूद) है, जो हार्मोन का उचित मात्रा में उत्पादन नहीं करता है, जीव की रासायनिक प्रतिक्रियाओं में एक असंतुलन के कारण की वजह से एक बीमारी है। आमतौर पर, यह एक खतरनाक विकार नहीं है और शुरू में इसके कुछ दुष्प्रभाव होते हैं - हालांकि, समय के साथ और यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो यह मोटापा, जोड़ों में दर्द, बांझपन और हृदय की समस्याएं पैदा कर सकता है। इससे मानसिक स्वास्थ्य संकट या मिश्रित (चमड़े के नीचे की सूजन) के परिणामस्वरूप मृत्यु भी हो सकती है। सही चिकित्सीय ध्यान, निरंतर देखभाल और पौष्टिक पोषण के साथ, हाइपोथायरॉडीजम का प्रबंधन करना काफी आसान है।

कदम

विधि 1

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एक समझदार तरीके से कैलोरी प्रबंधित करें यहां तक ​​कि अगर आपको अपना वजन कम करने की ज़रूरत नहीं है, वजन और कैलोरी का सेवन नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मोटापे और वजन के जोखिम के कारण हाइपोथायरायडिज्म के बहुत सामान्य लक्षण हैं।

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दुबला प्रोटीन खाओ अच्छी तरह संतुलित आहार सुनिश्चित करने के लिए हर दिन पर्याप्त मात्रा में लेने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है यह एक आवश्यक माइक्रोन्यूट्रेंट (अपेक्षाकृत प्रचुर मात्रा में एक आवश्यक पोषक तत्व है) और शरीर की आपूर्ति करता है I "ईंट" कई महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए अपरिहार्य

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हर भोजन में फल और सब्जियां खाएं दोनों पोषक तत्वों में समृद्ध हैं और संतुलित आहार का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ उन होते हैं जो कैलोरी में अपेक्षाकृत कम होते हैं लेकिन फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्वों में बहुत समृद्ध होते हैं।

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साबुत अनाज के लिए ऑप्ट उन 100% पूरे गेहूं के उत्पाद एक संतुलित आहार को समृद्ध करने के लिए एकदम सही हैं और कई आवश्यक फाइबर के साथ शरीर प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, यह सुझाव देने का कोई सबूत नहीं है कि इन खाद्य पदार्थ हाइपोथायरॉयड रोगियों के लिए हानिकारक हैं।

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केवल सोया की एक सामान्य राशि खाओ हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों द्वारा इस भोजन की खपत अभी भी एक गर्म विषय है - हालांकि, कोई भी अध्ययन नहीं दिखाया गया है कि यह एक हानिकारक भोजन है

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आयोडीन की खुराक न लें। आयोडीन के साथ थायरॉयड ग्रंथि को जोड़ना आम है - बहुत से लोग यह भी मानते हैं कि वे इस पूरक के लिए समस्या का इलाज कर सकते हैं या हल कर सकते हैं - हालांकि, इसे लेने की सलाह नहीं दी जाती है

विधि 2

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उचित समय पर खुराक लें इनमें से कई आप हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने वाली विभिन्न दवाओं में हस्तक्षेप करते हैं - इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दिन के दौरान उनको सटीक समय लेने के लिए किसी जटिलता को कम करने के लिए गणना करें।

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दवाओं से भोजन ले लो खुराक की तरह, यहां तक ​​कि खाद्य पदार्थ थायराइड दवाओं के अवशोषण के साथ बातचीत कर सकते हैं।

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नियमित रूप से व्यायाम करें सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन चिकित्सकों ने इसे थायरॉइड समस्याओं के साथ रोगियों की सलाह दी है