कैसे वजन कम करने के लिए यदि आप थायराइड समस्याएं हैं

वजन में नियंत्रण रखना अक्सर स्वस्थ लोगों के लिए मुश्किल होता है, लेकिन थायराइड की समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए अतिरिक्त पाउंड से परहेज करना अधिक मुश्किल होता है। हाइपोथायरायडिज्म, एक बीमारी जिससे थाइरोइड गतिविधि कम हो जाती है, शरीर की रासायनिक प्रतिक्रियाओं में असंतुलन को ट्रिगर करती है इसके मुख्य लक्षणों में से दो एक धीमी चयापचय और वजन घटाने हैं। हाइपोथायरायडिज्म के एक सटीक निदान के लिए धन्यवाद, एक व्यक्तिगत आहार, शारीरिक गतिविधि और दवाओं के संभावित सेवन, इस बीमारी के साथ रहने के दौरान आप वजन कम कर सकते हैं

कदम

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अपने डॉक्टर से संपर्क करें यह पुष्टि करने का एकमात्र तरीका है कि आप वास्तव में हाइपोथायरायडिज्म हैं और यह आपके वजन का कारण है, अपने चिकित्सक द्वारा स्वयं की जांच करनी है वह निदान तैयार करने में सक्षम होंगे और आपके लिए एक विशिष्ट उपचार स्थापित करेगा।

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हाइपोथायरायडिज्म के कारकों पर ध्यान केंद्रित किया गया है जो कि वजन में वृद्धि करता है। कारणों से रोगियों को वसा मिलता है बल्कि जटिल होता है और हमेशा रोग से संबंधित नहीं होता है। आप कारक है कि रोग और वजन आबाद पता है, तो आप एक उचित आहार और एक प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम स्थापित करने के लिए और अधिक आइटम नहीं हैं, और भी बेहतर अगर विशिष्ट दवाओं के सेवन के साथ संयुक्त।

भाग 2

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अपनी उम्मीदों को नियंत्रण में रखें एक बार जब आप अपने डॉक्टर के साथ आने वाले उपचार के प्रकार को परिभाषित करते हैं, तो अपना भोजन और प्रशिक्षण योजना लागू करें लेकिन अल्पावधि में अच्छे परिणाम की अपेक्षा न करें।

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स्वस्थ खाएं और नियमित भोजन करें एक स्वस्थ आहार, संतुलित और नियमित रूप से आपको न केवल हाइपोथायरॉडीज़्म के कारण अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलती है, लेकिन यह भी गलत आहार या व्यायाम की कमी से क्या हो सकता है। उदाहरण के लिए, वसा, जटिल कार्बोहाइड्रेट और कम सोडियम सेवन वाले खाद्य पदार्थ, इस विशिष्ट बीमारी का प्रबंधन करने के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त हैं और आप सामान्य रूप से स्वस्थ रहते हैं।

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अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको भोजन से दूर रहना होगा "कचरा", फास्ट फूड की तरह, क्योंकि यह अक्सर सोडियम में समृद्ध होता है फ्रेंच फ्राइज़, नाचोस, पैक पिज्जा, हैम्बर्गर, केक और आइसक्रीम निश्चित रूप से आप अपना वजन कम करने या आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और सोडियम को खत्म करने में मदद नहीं करते हैं।

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अपने आहार में सोडियम कम करें चूंकि हाइपोथायरायडिज्म की वजह से अधिकांश वजन बढ़ने के कारण शरीर में नमक और पानी से ज्यादा होता है, इसलिए जितना संभव हो उतना सोडियम से बचने की कोशिश करें। वास्तव में यह पदार्थ तरल पदार्थ को बरकरार रखता है और आपको अधिक तौलना देता है।

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बहुत पानी पी लो यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहते हैं, तो आप जल प्रतिधारण के कारण अत्यधिक वजन कम कर सकते हैं। पर्याप्त जलता सुनिश्चित करने और तरल पदार्थ बनाए रखने से बचने के लिए, पूरे दिन में बहुत से पानी पीने की कोशिश करें

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भोजन की खुराक लें कुछ लोग जो हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण दिखाते हैं, सामान्य थायराइड फ़ंक्शन अनुक्रमित होने के बावजूद उन्हें ड्रग थेरेपी की आवश्यकता नहीं है। इन मामलों में आप पूरक आहार का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि सेलेनियम, एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के साथ, जो आपको अपना वजन कम करने में मदद करता है।

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आंत्र नियमितता बनाए रखें यदि आप नियमित रूप से खाली हो जाते हैं, तो आप शरीर से अधिक सोडियम और पानी को समाप्त कर सकते हैं। तरल पदार्थ और अन्य विषाक्त पदार्थों का निष्कासन वजन कम करने और आम तौर पर स्वस्थ रहने में मदद करता है।

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शारीरिक गतिविधि करो कार्डियोवास्कुलर अभ्यास आपको वजन कम करने और अच्छे समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में सहायता करता है। हालांकि, इस प्रकार के प्रशिक्षण को शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें

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शक्ति अभ्यास करो कार्डियो प्रशिक्षण के अलावा, शक्ति प्रशिक्षण भी अपना वजन कम करने में मदद करता है। बढ़ती मांसपेशियों में अधिक कैलोरी जलाए जाएंगे, और साथ ही, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

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आपको जो निर्धारित किया गया है उसका सम्मान करें आपके चिकित्सक ने विकार को नियंत्रण में रखने में आपकी सहायता करने के लिए, अक्सर एक दवा की सिफारिश की, लेवॉफोरेक्सिन की सिफारिश की है। इसे फार्मेसी में प्राप्त करें, ताकि आप जितनी जल्दी हो सके उपचार शुरू कर सकें।

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दवाएं नियमित रूप से लें इसे हर दिन एक ही समय पर ले लो, इसलिए आप इसे भूल नहीं जाते हैं। यदि आप किसी भी अन्य पूरक या दवाएं ले रहे हैं, तो अलग-अलग सक्रिय तत्वों के बीच किसी भी बातचीत से बचने के लिए, पहले अपनी थायरॉयड दवा लें।

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जब तक कि आपका डॉक्टर आपको सलाह न दें तब तक उपचार में बाधा न दें यहां तक ​​कि अगर आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, तो आपको अपनी दवाएं नियमित रूप से लेने की आवश्यकता होती है। यदि आप उपचार रोकना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले विशेषज्ञ के साथ इस पर चर्चा करना होगा। ज्यादातर लोग जो हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, अक्सर जीवन के लिए दवा लेना चाहिए।

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बहुत सारी अपेक्षाएं न बनाएं दवा के उपचार की अवधि के दौरान, लेवॉथ्रोक्सिन के साथ, आप शायद वजन कम करने में सक्षम नहीं होंगे। स्लिमिंग अनिवार्य रूप से शरीर में सोडियम और अतिरिक्त द्रवों के निष्कासन के कारण है।

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एक चिकित्सक से अनुमोदित आहार और कसरत के साथ दवाओं का मिश्रण करें यदि आपको इस बीमारी के लिए दवा लेने की ज़रूरत है, तो वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका इलाज को एक विशिष्ट आहार और व्यायाम योजना से संबद्ध करना है। शुरू करने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करें