कैसे जल्दी से मतली के मुक्त करने के लिए
मतली भौतिक अभेद्य की भावना है जो पेट को प्रभावित करती है और आमतौर पर उल्टी की ओर जाता है। यह कई कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें चिंता, तनाव, सांस और गर्भावस्था (सुबह की बीमारी) शामिल हैं। यह अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि खाद्य जहर या गैस्ट्रोएंटेरिटिस के कारण हो सकता है। यदि यह 48 घंटों के भीतर पारित नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। यदि यह एक कम गंभीर विकार के कारण होता है, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता या तनाव, तो घरेलू उपचार को जल्द से जल्द उनसे छुटकारा पाने का प्रयास करना संभव है
कदम
भाग 1
अधिनियम तुरंत
1
शांत स्थान पर आराम से जाओ आंदोलन के कारण हो सकता है या मतली खराब हो सकती है एक शांत जगह या कमरे में बैठकर बिस्तर या एक चटाई पर आराम करने की कोशिश करें यदि मतली पारित नहीं होती, तो धीरे से झूठ बोलें, लेकिन किसी ऑब्जेक्ट के साथ सिर का समर्थन करें, अधिमानतः एक तकिया (यह नींद में सामंजस्य बना सकता है और अधिक आरामदायक है)।
- यदि आप पर्याप्त आराम कर सकते हैं, यहां तक कि एक छोटी सी झपकी लेने से आपको मतली से लड़ने में मदद मिल सकती है जब आप जागते हैं तो आप शायद बेहतर महसूस करेंगे
2
गहराई से साँस लें ताजा हवा फेफड़ों को मुक्त कर सकती है, चिंता से लड़ सकता है और मतली को कम कर सकता है
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सिर के पीछे एक ठंडा संपीड़ो रखें। मतली बुखार के कारण हो सकती है। यदि यह मामला नहीं है, तो मध्यम या गंभीर नली के कारण शरीर का तापमान अभी भी बढ़ सकता है। ठंडा संकुचन शरीर के तापमान को स्थिर करने में सक्षम है
4
मतली के बारे में मत सोचो किसी फिल्म को देखें, किसी मित्र को फोन करें या खुद को एक और अपमानजनक गतिविधि में समर्पित करें जो आपको मतली पर घूरने से बचाता है।
5
मजबूत गंध से बचें गंध की भावना पाचन तंत्र से जुड़ा है, इसलिए एक मजबूत गंध पेट पर कहर बरपाने और मतली (सब पर से बचने वार्निश और पेंट की लागत) खराब हो सकते हैं।
भाग 2
एक्यूप्रेशर और स्ट्रेचिंग का उपयोग करें
1
एक्यूप्रेशर विधि की कोशिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें यह एक प्राचीन चीनी तकनीक है जो एक्यूप्रेशर के लाभों का लाभ उठाती है, एक मालिश तकनीक जो उंगलियों द्वारा लगाए गए दबाव की सहायता से की जाती है। एक्यूपंक्चर की तरह, यह त्वचा रिसेप्टर्स को तंत्रिका की जानकारी ठीक से पुन: स्थापित करने और मस्तिष्क को सही ढंग से भेजने की अनुमति देता है।
- यह सूचकांक और मध्य के साथ एक सी बनाता है अपनी उंगलियों को इस स्थिति में रखते हुए, कलाई के अंदर (हथेली के आधार पर) दो रेडियंस के बीच की नाली पर मजबूती से दबाएं।
- 30-60 सेकंड के लिए दबाव रखें इस बिंदु पर, अपनी उंगलियों को उठाएं: मतली कम होनी चाहिए या गायब होनी चाहिए।
2
एक्यूप्रेशर कंगन का उपयोग करें यदि आपको अपने हाथों को मुक्त रखने की आवश्यकता है, तो आप अभी भी इस तकनीक का प्रयास कर सकते हैं: एक्यूप्रेशर या गति बीमारी के लिए एक कंगन खरीदें। यह एक बटन प्रदान करता है जो कलाई के सही बिंदुओं पर लगातार दबाव डालता है, जिससे आपको दिन के दौरान राहत मिलती है।
3
योग को अपनी पीठ और गर्दन को फैलाना कभी-कभी पीठ और गर्दन क्षेत्र में स्थानीय असुविधा से मतली का कारण होता है। कोमल खींचने की क्रियाएं दर्द और मतली को कम कर सकती हैं
भाग 3
प्रभावी खाद्य और पेय
1
पूरे दिन में बहुत कम भोजन खाएं। जब मतली के कारण पेट में उथल-पुथल होता है, तो आपको पेट को परेशान करने से बचने के लिए धीरे-धीरे भोजन और सीओपी तरल पदार्थों के छोटे हिस्से का उपभोग करना पड़ता है।
- जब आप बीमार हैं तब भी खाने और पीने के लिए महत्वपूर्ण है भूख और निर्जलीकरण वास्तव में इसका कारण हो सकता है या इसे खराब कर सकता है।
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प्रकाश और मॉइस्चराइजिंग खाद्य पदार्थ खाएं आप संभवत: भोजन के बारे में नहीं सुनना चाहते हैं, लेकिन एक खाली पेट पर होने से ही आपकी मतली बदतर हो जाएगी पेट को परेशान करने से बचने के लिए, उन पदार्थों की कोशिश करें, जिन्हें पचास करना आसान है।
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गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों को मिलाकर न करें। तापमान परिवर्तन पेट को उल्टा कर सकता है, जो मतली से लड़ने का प्रयास करते समय आदर्श नहीं है।
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पूरे दिन में ताजे, पारदर्शी और गैर-फ़िशर पेय पीएं। मितली के हमलों के दौरान हाइड्रेशन आवश्यक है दिन के दौरान छोटी सीतों में पानी और फलों के रस को पीने से आपको बुराई कम करने में मदद मिलेगी। एक पुआल का प्रयोग करें, निगल नहीं।
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खाना खाने के तुरंत बाद झूठ मत बोलो पाचन को धीमा करने और कष्टप्रद पेट में दर्द होने के जोखिम, जिससे बीमारी की बदौलत भी बदतर हो जाएगी। खाने के बाद, नीचे बिछाने से पहले कम से कम आधे घंटे या एक घंटे की प्रतीक्षा करें, तो आपके पास पचाने का समय होगा
भाग 4
प्राकृतिक उपाय का प्रयोग करें
1
अदरक का उपयोग करें मिचली के हमलों का मुकाबला करने के लिए अदरक आलू, कच्ची अदरक और कारमेल अदरक प्रभावी हो सकते हैं। अदरक की जड़ विभिन्न पाचन रस और एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देती है जो बदले में पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करती हैं। अदरक के फ़िनॉल भी मांसपेशी परत को आराम करने की अनुमति देते हैं। इसलिए वे गैस्ट्रिक गतिविधि को सीमित करते हैं और एक ही समय में जीवों से अधिक जल्दी से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आंत्र की मदद करते हैं।
- लगभग 5 सेंटीमीटर रूट का उपयोग करके एक अदरक हर्बल चाय तैयार करें। इसे धो लें और इसे छीलें। इसे छोटे टुकड़ों में काट लें या इसे चमचा के साथ पकाने के बाद चम्मच के साथ कुचल दें।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर 2-3 कप पानी उबाल लें। अदरक को जोड़ें और इसे 3-5 मिनट के लिए उबाल लें।
- यदि आप अपने आप को चाय में अदरक के टुकड़े से नहीं ढूंढना चाहते हैं, तो इसे गर्मी से हटा दें और उसे फिल्टर करें। इसे एक कप में डालो और यदि आप चाहें, तो कुछ शहद जोड़ें धीरे धीरे इसे डुबकी
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पेपरमिंट का उपयोग करें जैसे अदरक, हर्बल चाय और पेपरमिंट कैंडीज़ भी मतली से छुटकारा पाने के लिए प्रभावी गुण हैं।
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टोस्ट और दूध मिलाएं हल्की खाद्य पदार्थ आपको परेशानी कम करने में मदद कर सकते हैं रोटी और दूध सबसे प्रभावी में से हैं। पहले अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करता है, दूसरा पेट को कवर करता है और इसे शांत करता है। हालांकि, आपको सीधे दूध नहीं पीना चाहिए, क्योंकि अकेले लेक्टेज़ अशांति में अपना पेट डाल सकता है। यही कारण है कि आप इसे बीमारी के बदले इसके गुणों को अवशोषित करने के लिए रोटी के साथ मिश्रण करना चाहिए।
4
एक नींबू चूसो, अधिमानतः ठंडा या जमे हुए। इस खट्टे का गंध और तीव्र स्वाद मितली को कम करने में मदद कर सकता है।
भाग 5
व्यावसायिक उपचार का उपयोग करें
1
एक डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा लीजिए। यदि आप फार्मेसी में चला सकते हैं, तो मतली से लड़ने के लिए एक विशिष्ट काउंटर मेडिसिन खरीदें
- बिस्मथ सबसलीसिलेट एक बहुत ही आम गैर-पर्ची वाली औषधि है जिसमें नशे के साथ-साथ विभिन्न पाचन विकारों के उपचार के लिए प्रयोग किया जाता है। इसे लेने के बाद, राहत लगभग तात्कालिक होना चाहिए।
- मतली के साथ खाद्य पदार्थों की खुराक फार्मेसियों में रिहाइडेटिंग समाधानों के रूप में पाई जा सकती है। वे आमतौर पर बहुत सरल अवयव होते हैं, जैसे डेक्सट्रोज़, फ्रुक्टोज़ और फॉस्फोरिक एसिड।
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नशीली दवाओं से बचें उदाहरण के लिए, कई दर्द निवारक इसे ट्रिगर कर सकते हैं और इसे खराब कर सकते हैं।
भाग 6
चिकित्सा उपचार
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यदि आप दिन में तीन से अधिक बार उल्टी कर देते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें। आपको वहां जाना चाहिए, भले ही आप भोजन या पानी न रखें, या मतली 48 घंटों से अधिक समय तक रहती है।
- इसके अलावा, अगर आप कमजोर महसूस करते हैं तो आपको डॉक्टर से जाना चाहिए, आपको बुखार है, आपका पेट दर्द होता है या आप 8 घंटे से अधिक समय तक पेशाब नहीं करते हैं।
- यदि उल्टी वहाँ चमकदार लाल रक्त के निशान हैं या कॉफी बीन्स की तरह दिखता है डॉक्टर के पास जाना है, तो आप एक सिर दर्द असहनीय सिर है, हठ किया या एक तीव्र पेट दर्द आरोप लगा।
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यदि आपका बच्चा अक्सर उल्टी करता है और विकार पारित नहीं होता है या उसे बुखार नहीं है, तो उसे बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं। आपको यह करना चाहिए भले ही आप 4-6 घंटों के लिए पेशाब न करें, निर्जलीकरण के लक्षण या दस्त हो।
3
मतली से निपटने के लिए अपने डॉक्टर से दवा लिखने के लिए कहें कई प्रकार हैं अधिकांश 30 से 60 मिनट के भीतर प्रभावी होने लगते हैं
आप की आवश्यकता होगी चीजें
- कोल्ड संपीड़ित
- एक्यूप्रेशर के लिए कलाई का कंगन
- पारदर्शी और गैर-कार्बोनेटेड तरल पदार्थ
- हल्की पदार्थ
- मॉइस्चराइजिंग फूड
- अदरक
- पुदीना
- नींबू
- दूध
- टूटी हुई रोटी
- बेंच-टॉप एंटी-मिचली दवाएं
- प्रिस्क्रिप्शन विरोधी मतली दवाओं
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