कैसे ऐंठन से मुक्त हो जाओ (लड़कियों के लिए)

क्या आपके पास भयानक मासिक धर्म में ऐंठन है? इन सुझावों में से किसी एक को आज़माएं!

सामग्री

कदम

3 केले खाएं वे पोटेशियम होते हैं, जो ऐंठन कम कर सकते हैं।

एक दर्द निवारक की कोशिश करें जैसे कि इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल या मासिक धर्म में ऐंठन का इरादा है। निर्देशों का पालन करने के लिए सावधान रहें!

अपने पैरों को आपके शरीर से कुछ इंच तकिए तकिए रखें। गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करें

उस क्षेत्र पर थोड़ा दबाव डालें जिससे आपको दर्द होता है।

अपने पेट पर गर्म पानी के एक बॉल डालने की कोशिश करें।

कुछ पेट में हर प्रकार का व्यायाम अच्छी तरह से करेगा!

एक जोग के लिए जाओ इससे आपको गति में रहने और कम दर्द महसूस करने में मदद मिलेगी।

गेटोरेड पी लो इलेक्ट्रोलाइट्स मदद

एक बार में पेट 10 सेकंड दबाएं।

दर्द को दूर करने के लिए पेट की मालिश करें

कैफीन से बचें, उच्च मात्रा में यह ऐंठन को बिगड़ता है

हमेशा दवाओं के संकेतों का पालन करें एक अधिक मात्रा घातक हो सकता है
अगर ऐंठन मजबूत होती हैं, तो वे बहुत अधिक समय बिताने और अपनी दैनिक गतिविधियों को रोकते हैं, अपने डॉक्टर से परामर्श करें। दर्द को नियंत्रित करने के लिए आपको एक मजबूत दर्द निवारक या गर्भनिरोधक गोली की आवश्यकता हो सकती है
गर्म पानी के बॉल के साथ सावधान रहें आप खुद को जला सकते हैं
प्रत्येक दवा पर संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाएं पढ़ें
यदि आप इनमें से किसी भी काम करते हैं, तो आप इसे अपने जोखिम पर करते हैं