कैसे शाकाहारी Hummus तैयार करने के लिए

भाग: 480 मिलीलीटर

• 1 छोटी प्याज, कीमा बनाया हुआ
• 5 लहसुन की लौंग
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच
• पका हुआ चना के 225 ग्राम
• 180 मिलीलीटर ताहिनी सॉस
• 1 1/2 सोया सॉस के 2 बड़ा चमचा
• 120 मिलीलीटर नींबू का रस
• अजमोद के 6 ग्राम, कटा हुआ कटा हुआ
• जलापिपो मिर्च के 40 ग्राम, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ कटा हुआ
• जीरा का 1 चम्मच
• 1/4 चम्मच लाल मिर्च का काली मिर्च
• नमक के 1 चम्मच

• शाकाहारी पीटा रोटी के साथ सॉस परोसें, आपको स्वस्थ और अनूठा नाश्ता मिलेगा।
• आप अपना शाकाहारी हुमस फ्रिज में 10 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।

• रसोई काटना बोर्ड
• ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर
• तीव्र चाकू
• कड़ाही