कैसे एक ईर्ष्या व्यक्ति के साथ व्यवहार करने के लिए
एक ईर्ष्याल व्यक्ति से निपटना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप उसके साथ संबंध बनाए रखने का इरादा रखते हैं या यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके परिवार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जैसे परिवार के सदस्य या कार्य सहयोगी। पता लगाना कि आप उन लोगों से कैसे संबंधित हो सकते हैं, जो आपके प्रति ईर्ष्या की अभिव्यक्तियां हैं, आप एक स्वस्थ संबंध स्थापित करने में सफल होंगे। यदि आपका पार्टनर इस तरह से व्यवहार करता है, तो आपको विश्वास की कमी से संबंधित समस्याओं को ठीक तरह से हल करने के लिए समय निकालना चाहिए।
कदम
विधि 1
ईर्ष्या जानना सीखें1
अगर कोई व्यक्ति आपके पास न हो, तो वह चिंतित न हो, अगर कोई अन्य व्यक्ति बोलता है या बुरा व्यवहार करता है। ईर्ष्या लोगों को स्वयं के बारे में नकारात्मक विचारों और उनके संबंधों को तैयार करने का कारण बन सकती है, भले ही वे वास्तविकता के अनुरूप न हों यदि आप किसी से ईर्ष्या के साथ हैं, तो यह आपके शब्दों और कार्यों को व्यक्तिगत रूप से ले सकता है, भले ही वे आपकी ओर निर्देशित न हो जाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक साथ बाहर गए, लेकिन आप अपनी आँखें बंद करें और जल्दी ही घर आना चाहते हो क्योंकि आपके पास एक व्यस्त दिन था, तो आपको यह इंप्रेशन मिल सकता है कि आपकी कंपनी आपको उबाऊ कर रही है
- आपके साथी की नकारात्मक रवैये के जवाब में रक्षात्मक पर न जाएं बल्कि, यह बताएं कि आपके साथ क्या हुआ, शायद यह कहकर: "मैं तुम्हारी वजह से चिंतित नहीं हूँ मुझे आपके साथ बाहर जाना पसंद है, लेकिन मैं नींद आ रहा हूं क्योंकि मुझे सुबह 5 बजे जागने के लिए मजबूर होना था, ताकि मैं खुद को व्यावसायिक बैठक की शुरुआत कर सकूं"।
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ध्यान दें कि यदि आप केवल आपके साथ होने वाली सुंदर चीजें देखते हैं, तो अपने जीवन के कम खुश पहलुओं की अनदेखी कर सकते हैं। कभी-कभी लोग ईर्ष्या के जाल में पड़ जाते हैं क्योंकि उन्हें समझने में कठिनाई होती है कि दूसरों की ज़िंदगी कितनी जटिल है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपनी असुरक्षा के शिकार हैं।
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अपने आप से पूछें कि क्या आपका मित्र या पार्टनर अपने रिश्ते के बारे में धमकी या असुरक्षित महसूस करता है कुछ लोगों को ईर्ष्या के साथ समस्याएं हैं क्योंकि उन्हें पीछे छोड़ने का डर है। यह डर उन्हें दूसरों को एक निजी धमकी के रूप में देखने के लिए प्रेरित कर सकता है।
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एहसास है कि सामाजिक नेटवर्क समस्या को बढ़ सकता है। फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और अन्य सहित सामाजिक नेटवर्क, हर किसी के जीवन को सही दिख सकता है। सामान्य तौर पर, उपयोगकर्ता अपने सबसे खूबसूरत क्षणों पर छवियों और विचारों को प्रकाशित करते हैं, जिससे सभी कठिनाइयों और भय का सामना करना पड़ता है कि उन्हें सामना करना पड़ता है। कुछ लोगों में यह सब ईर्ष्या की भावना पैदा कर सकता है बल्कि एक विकृत दृष्टि पैदा कर सकता है, जिसके कारण वे मानते हैं कि वे आपके व्यक्तित्व और आपके जीवन को जानते हैं, जब वास्तविकता बहुत अलग है।
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एक ईर्ष्या से अपने आप को कब और कैसे दूर करना सीखें यदि आप समझ सकते हैं कि क्या आप के प्रति उसकी ईर्ष्या को बदलता है, तो आपका दृष्टिकोण बदलकर स्थिति में सुधार हो सकता है।
विधि 2
प्रभावी रूप से संवाद करें1
दूसरे व्यक्ति को बताएं कि आपको कैसा महसूस होता है जब आप किसी मित्र से बात करते हैं जो आपके प्रति ईर्ष्या दिखाता है, तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए खुद को व्यक्त करें। कह रही द्वारा शुरू करो "मुझे लगता है ..." और उसके बाद उसने जो विशेष इशारा या भाषण दिया है उसके संबंध में अपने मन की स्थिति का वर्णन करें।
- उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "जब आप अपने दोस्तों के बारे में बुरी तरह से बात करते हैं, तो मुझे मुश्किल लगता है क्योंकि मुझे इस धारणा है कि आप केवल एक ही व्यक्ति के रूप में माना जाना चाहेंगे, जिनके बारे में मुझे अपने सभी रिश्तों को घुमाने चाहिए।"।
- क्रिया "सुनना" इसे अन्य तत्वों द्वारा अनुपालन या संशोधित नहीं किया जाना चाहिए, जो आपके दिमाग की ओर से अपना ध्यान हटाने का प्रयास कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मत कहो "मैं आपको महसूस करता हूं", "आप मुझे महसूस करते हैं" या "यह बात मुझे महसूस करती है"। वे अभिव्यक्ति हैं जो आपको जो महसूस कर रहे हैं उसके पितृत्व से वंचित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, वाक्य "आप मुझे असहज महसूस करते हैं" यह बल्कि जेनेरिक और, इसके अलावा, किसी और को आप जो महसूस कर रहे हैं, उसकी ज़िम्मेदारी के कारण जोखिम।
- यहां कुछ शब्द हैं जो आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं: वातानुकूलित, घबराहट, भयभीत, भ्रमित, असुविधापूर्ण, असुरक्षित, शून्यता, गुस्सा, नाराज और इतने पर। यदि आपको सही शब्द खोजने में परेशानी है, तो इसे पढ़ने का प्रयास करें लेख.
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वर्णन करें कि व्यवहार आपको परेशान क्यों करता है आपको केवल इशारों का जिक्र करना चाहिए जो आप अपने ईर्ष्यापूर्ण व्यक्ति में देखते हैं और न कि उन कारणों के कारण, जो आपकी राय में, उनके व्यवहार का आधार है। यह इस तरह की समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि इससे आपको उन लोगों को दोष देने के बिना, जो आपको लगता है कि सही तरीके से व्यक्त करने की अनुमति देता है।
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समझाएं कि आपके कार्यों ने आप को कैसे प्रभावित किया है या आपकी आँखों में आपके व्यवहार का क्या अर्थ है स्पष्ट करें कि आपको एक निश्चित तरीके से क्यों महसूस होता है। इसलिए, आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि आप अपने रिश्ते पर कैसे विचार करते हैं, ईर्ष्या की अभिव्यक्तियों के संबंध में आपकी दोस्ती या रिश्ते से आपको क्या याद है, लगता है, लगता है और उम्मीद करते हैं।
विधि 3
एक रिपोर्ट के आंतरिक में ईर्ष्या को प्रबंधित करने के लिए ढूँढना समाधान1
विवशता और सामान्य ईर्ष्या के रूपों के बीच अंतर। नीचे आपको कुछ चेतावनी के संकेत मिलेंगे, जो आपको बता सकते हैं कि आपके रिश्ते को पहचाना जाने वाला दृष्टिकोण के कारण होता है। यदि कोई आपको अलग करता है, आपको जांचता है, या मजबूत ईर्ष्या के स्पष्ट संकेत दिखाता है, तो आपको मदद लेनी चाहिए।
- यह आपको बाहर जाने से रोकता है, क्योंकि यह डरता है कि आप किसी और से मिल सकते हैं।
- अपने मित्रों और परिवार को अक्सर निंदा करते हैं, क्योंकि यह आपकी पूर्ण भक्ति चाहता है
- आप अक्सर आपसे संपर्क करते हैं, क्योंकि आप यह जांचना चाहते हैं कि आप क्या कर रहे हैं।
- आप अक्सर खुद से पूछते हैं कि आप क्या करते हैं।
- अपना मोबाइल फोन, आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे ब्राउज़र का इतिहास, अपना इनबॉक्स और इसी तरह देखें
- अगर आप दुर्व्यवहार के शिकार होने के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, या यदि कोई अन्य व्यक्ति है, तो 1522 को कॉल करें, सार्वजनिक सेवा नंबर, समान अवसर के लिए विभाग द्वारा प्रचारित किया गया है, जो एक बहुभाषी टेलीफोन सेवा प्रदान करता है जो 24 घंटे प्रति दिन प्रदान करता है हर साल 365 दिन, सभी प्रकार के हिंसा के शिकार लोगों के लिए। यह नि: शुल्क और गोपनीय है और आप यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आप दुर्व्यवहार का शिकार हैं।
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अपने साथी से बात करने के लिए आमंत्रित करें। उससे पूछें कि उसे टकराव के लिए कब और कहां उपयुक्त होगा। यदि आप कर सकते हैं, तो एक शांत स्थान का सुझाव देने की कोशिश करें, जहां आप बिना परेशानियों के बिना स्वतंत्र रूप से बात कर सकते हैं। जहाँ भी आपको चर्चा और स्पष्टीकरण का अवसर मिलता है वहां बैठें
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अपने साथी के लिए खुलासा करें जो आप महसूस करते हैं इस स्थिति में भी, पहले व्यक्ति में अपनी भावनाओं के बारे में बात करें संवाद करें कि आपको कौन सा व्यवहार परेशान होता है और आपका मूड क्या होता है
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स्पष्ट रूप से अपनी स्थिति का पर्दाफाश करने की कोशिश करें जब आप बताएं कि आप कुछ उत्तेजना महसूस करते हैं, यादें, उम्मीदें, विचार, उम्मीदों और व्याख्याओं उस स्थिति को प्रभावित कर देखें। आपके साथी के साथ स्पष्ट रूप से संवाद करने के लिए, आपके साथ क्या हो रहा है, जैसे बयानों का उपयोग करके भाषणों को पेश करें "मैंने सोचा ...", "मैं समझता हूं कि ..." या "मैं चाहता था ..."।
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एक साथ विश्वास की समस्याओं को हल करने का प्रयास करें व्यवहार में, आप दोनों को सक्रिय रूप से आपसी विश्वास पर अपने रिश्ते को आधार बनाना चाहते हैं। इसके लिए, अपनी रिपोर्ट के भीतर मौजूद किसी समस्या की रिपोर्ट करें और उसका विश्लेषण करें आप में से प्रत्येक को समझा जाना चाहिए कि आप अन्य में क्या प्रतिक्रिया देखना चाहते हैं। फिर आप यह तय कर सकते हैं कि स्थिति बढ़ाने और शांत रहने के लिए कैसे व्यवहार करें।
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अपने संचार कौशल पर एक जोड़े के रूप में कार्य करें जब आपके रिश्ते में ईर्ष्या या समस्याओं को संबोधित करते हैं, तो कुछ साधारण तकनीक की कोशिश करें जो आपको अपने बीच सम्मान और समझ बढ़ाने में मदद करता है।
टिप्स
- ईर्ष्या जैसे कठिन विषयों का सामना करते समय जितना संभव हो उतना शांत रहने का प्रयास करें। आवाज़ की कम और शांत टोन रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें संलग्न करने के लिए दूसरी तरफ आसान है और रक्षात्मक प्राप्त करें।
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