जब यह वृद्ध हो जाता है तो सूखी होने से त्वचा को कैसे रोकें
उम्र बढ़ने एक अनिवार्य तथ्य है और त्वचा इस प्रक्रिया से प्रतिरक्षा नहीं है। दुर्भाग्य से, झुर्रियाँ, दाग और सूखी त्वचा उम्र के कारण सामान्य और व्यापक घटनाएं हैं। उन्हें त्वचा का पतला होने के कारण, जिससे संक्रमण और सूर्योदय के खिलाफ कमजोर बाधा उत्पन्न होती है। नमी की कमी भी पसीने की ग्रंथियों और प्राकृतिक तेलों की संख्या में कमी के कारण होती है जो इसे मॉइस्चराइज करते हैं। शुष्क त्वचा की समस्या हर जगह हो सकती है, लेकिन आमतौर पर बाहों, हाथों, पीठों और निचले पैरों को प्रभावित करती है। सौभाग्य से त्वचा को पुन: हाइड्रेट करने और उम्र बढ़ने की वजह से निर्जलीकरण को रोकने के लिए सरल समाधान होते हैं।
कदम
भाग 1
त्वचा को शुद्ध और moisturize
1
एक प्राकृतिक डिटर्जेंट चुनें शराब या अन्य कठोर रसायनों (जैसे साबुन के लिए खुशबू देने के लिए उपयोग की जाती) युक्त त्वचा सफाई उत्पादों है कि वह अपने प्राकृतिक नमी की वंचित है, ताकि वे बचा जाना चाहिए के लिए कई उत्पादों। प्राकृतिक वनस्पति तेलों के आधार पर एक शुद्धिकारक खोजें। जिन सामग्री को आप देखने की ज़रूरत हैं वे ग्लिसरीन, जॉजोना तेल, नारियल तेल या बादाम के तेल हैं। त्वचा को धीरे से सफाई के अलावा, ये पदार्थ आपको जलयोजन की ज़रूरत होती हैं जो आपको ज़रूरत होती है।
- आप खुद को केवल पानी से धो सकते हैं या डिटर्जेंट का चयन कर सकते हैं जिसमें साबुन नहीं है।
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गर्म पानी का उपयोग धोया चूंकि बहुत ज्यादा पानी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के बजाय सूख सकता है, इसलिए आपको हर दूसरे दिन स्नान या स्नान करना चाहिए। गर्म पानी का उपयोग करने की कोशिश करें, लेकिन गर्म न हों, अन्यथा आप अपने प्राकृतिक लाभकारी तेलों को भी धोने का जोखिम उठा सकते हैं। गरम पानी गर्म से कम त्वचा को सूखता है यह भी याद रखें कि शावर या स्नान 5-10 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए।
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त्वचा को सुगंध से धो लें और शुष्क करें आप ब्रश जब आप केवल अपने हाथों का उपयोग करना चाहिए, लेकिन अगर आप, यह धीरे करते हैं, क्योंकि आक्रामक तरीके से रगड़ के रूप में हम उम्र आप इसे नुकसान पहुंचा सकता है तेजी से कमजोर हो जाता एक कपड़े, एक ब्रश या एक नरम स्पंज के साथ त्वचा की मालिश करना पसंद करते हैं। जब यह सूखने का समय होता है, तो हवा को काम करने दें और मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें।
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इसे एक प्राकृतिक संघटक के साथ हाइड्रेट करें जोओबाका तेल, जैतून का तेल और शिया मक्खन आदर्श विकल्प हैं आपको उन उत्पादों से बचना चाहिए जिनमें सुगन्धित पदार्थ होते हैं क्योंकि वे एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। ईडब्ल्यूजी के अनुसार ("पर्यावरण कार्य समूह") बाजार में कई कॉस्मेटिक उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। खरीदारी करने से पहले, यह पता लगाने के लिए एक ऑनलाइन खोज करें कि कौन सी विषाक्त मानी जाती हैं या एलर्जी प्रतिक्रियाओं और कैंसर से संबंधित हैं। आपको उन पदार्थों को भी पसंद करना चाहिए जो त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करते हैं और साथ ही झुर्रियों को नरम करते हैं, जैसे:
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स्नान या शावर के तुरंत बाद आपकी त्वचा को हाइड्रेट करें इंतजार न करें क्रीम का उद्देश्य moisturize है, तो आप अभी भी गीली त्वचा के लिए इसे लागू करने से एक भी बेहतर परिणाम मिलेगा। अधिक से अधिक 3 मिनट पास न होने की कोशिश करें
भाग 2
उम्र बढ़ने त्वचा की रक्षा
1
हमेशा एक सनस्क्रीन का उपयोग करें एक चुनें जो आपकी त्वचा को moisturizes और साथ ही सूरज से रक्षा करे एसपीएफ़ ("सुरक्षात्मक सौर फैक्टर") 30 से कम नहीं होना चाहिए। लेबल को यह निर्दिष्ट करना चाहिए कि यह व्यापक-स्पेक्ट्रम है, जिसका अर्थ है कि यह यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को अवरुद्ध करने में सक्षम है। पूरे शरीर के लिए आवश्यक राशि लिकर ग्लास में जो कुछ शामिल है उसके बराबर है। इसे पूरे दो घंटे में पूरे दिन दोबारा दोहराएं।
- सूर्य की किरणों झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है। इस कारण से हर दिन एक सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है
- अधिक से अधिक आराम के लिए आप सनस्क्रीन स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं
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यह भौतिक अवरोधों का भी उपयोग करता है यदि आप सूरज में समय बिताने की योजना बना रहे हैं, तो आपको शारीरिक सुरक्षा जैसे टोपी, धूप का चश्मा, और लंबी कपड़े जो भी आपके पैर और हथियार पूरी तरह से कवर करते हैं, का उपयोग करना चाहिए। गर्मी से बचने के लिए और त्वचा को सांस लेने दें, प्राकृतिक फाइबर (जैसे कपास, सनी और रेशम) से बना ढीले कपड़े चुनें।
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प्रत्यक्ष सूर्य और कमाना लैंप से बचें यदि आप एक तन प्रशंसक हैं, तो आप बेहतर अपनी आदतों को बदलना चाहते हैं। स्वास्थ्य विभाग ("स्वास्थ्य विभाग") अमेरिका और विश्व स्वास्थ्य संगठन ("विश्व स्वास्थ्य संगठन") ने कहा कि सूर्य और कमाना लैंप द्वारा उत्सर्जित पराबैंगनी किरण संभावित कैसरजन हैं, जिसका अर्थ है कि वे कैंसर का कारण बन सकते हैं। एक ही किरणें भी त्वचा को शुष्क करती हैं, इसे समय से पहले आयु में बनाते हैं और शिकन की स्थिति बिगड़ती है।
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सर्दियों के दौरान, शुष्क त्वचा को और भी अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है। चूंकि हवा ठंडा होने पर स्वाभाविक रूप से सूख जाता है, इसलिए निर्जलित त्वचा की समस्या अधिक व्यापक हो जाती है। दस्ताने, एक दुपट्टा और टोपी पहनकर वायुमंडलीय एजेंटों से शरीर को बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है आपको अग्नि या गर्मी के अन्य स्रोतों के करीब भी नहीं बैठना चाहिए।
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डॉक्टर के पास जाओ उम्र के साथ, यह त्वचा के लिए सामान्य रूप से सूख जाता है और आसानी से सूख जाता है, लेकिन यदि आप 2-3 सप्ताह के भीतर कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो आपको अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। कारण एक बीमारी हो सकती है, उदाहरण के लिए:
भाग 3
सूखी त्वचा को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना
1
पूरे दिन पानी भरें। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लोगों की आयु के रूप में, वे कम पानी पीते हैं, जबकि वास्तविकता में, उन्हें उम्र के रूप में अधिक पानी पीना होगा। आप भले ही आप प्यास नहीं लग रहा है, खासकर अगर जाना जाता त्वचा कि कई सेकंड के लिए तनावपूर्ण बनी हुई है pizzicandoti (यह एक संकेत है कि आपके शरीर के लिए पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड नहीं है) दिन भर में नियमित रूप से पीने के लिए है,।
- यदि आप एक महिला हैं, तो आपको रोजाना 2.2 लीटर पानी पानी पीना चाहिए, जो लगभग 250 मिलीलीटर के 9 कप के बराबर है। यदि आप एक आदमी हैं, तो आपको 3 एल पीना चाहिए, जो 250 मिलीलीटर के 12 कप से मेल खाती है। यह भी याद रखें कि गर्म महीनों में या जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपके पानी की जरूरत बढ़ जाती है
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धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान के कारण, त्वचा तेज उम्र बढ़ सकती है। नुकसान सूर्य और कमाना लैंप की वजह से उन से अधिक है। अध्ययन को समझने के लिए धूम्रपान और त्वचा शो है कि धूम्रपान त्वचा लोच में कमी का कारण बनता है, झुर्रियों की उपस्थिति के लिए योगदान और धुंधला पैदा कर सकता है की समय से पहले बूढ़ा के बीच संबंध है।
3
अपने शरीर की जरूरतों को लेकर एंटीऑक्सीडेंट लें ये पदार्थ त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हैं, इसलिए वे बुढ़ापे के संकेतों को कम कर सकते हैं। वे कुछ विरोधी बुढ़ापे क्रीम में निहित हैं, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि सबसे अच्छा विकल्प उन्हें आहार के माध्यम से ले जाना है। एंटीऑक्सिडेंट्स पर आधारित भोजन की खुराक भी हैं (यदि आप उनका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो पैकेज पर उपयोग के निर्देशों का सम्मान करें)। आहार के माध्यम से, आपको विटामिन ए, सी, डी, ई, बीटा कैरोटीन और पॉलीफेनोल लेने की कोशिश करनी चाहिए। इन एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा में शामिल खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
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अधिक ओमेगा -3 फैटी एसिड लें। एक आहार ओमेगा -3 आहार में समृद्ध है, जबकि उम्र बढ़ने क्योंकि इन आवश्यक फैटी एसिड जलयोजन इसकी आवश्यकता है प्राप्त करते हैं और प्राकृतिक कोलेजन बनाए रखने के लिए आप करने में मदद त्वचा की रक्षा में मदद करता है। मछली (जैसे सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन और ट्यूना) और सीफ़ूड ओमेगा -3 के उत्कृष्ट स्रोत हैं उन पौधों में जो अधिक मात्रा में होते हैं उनमें शामिल हैं:
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