कूल्हों को कैसे संरेखित करें

कूल्हों मानव शरीर रचना का एक जटिल हिस्सा हैं। वे कई संरचनाएं हैं जो पबियों, पैरों के जोड़ों और सैरम के चारों ओर घूमती हैं, जो अनुचित मुद्रा के कारण आसानी से गलत तरीके से बन सकती हैं, नींद के दौरान अनुचित आसन, बैठे स्थिति में बहुत लम्बी अवधि या पड़ोसी मांसपेशी समूहों की कमजोरी कूल्हों को संरेखित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आसान नहीं है ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि यह जानने के लिए कि मांसपेशियों को जो मांसपेशियों के इस हिस्से का समर्थन करते हैं और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने और उन्हें मजबूत करने का तरीका है। यह आलेख आपको बताएगा कि यह कैसे करना है

कदम

भाग 1

भाग 2

भाग 3