जब आप किसी कार्य को पूरा करने का प्रयास करते हैं, तो ध्यान भंग कैसे करें

जब आप काम पर या स्कूल में होते हैं तो क्या आप हमेशा एकाग्रता खो देते हैं? कुछ लोगों के लिए, ध्यान केंद्रित करने और कुछ कार्यों को पूरा करने में सक्षम होना मुश्किल हो सकता है - हालांकि, इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं। यह आलेख एकाग्रता को बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव प्रदान करता है।

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नौकरी मज़ेदार बनाओ

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समझें जो आपको विचलित करता है (उदाहरण के लिए, मित्रों, भोजन, विचार, चिंता, आदि))। समस्या की पहचान करने से आप सीधे इस मुद्दे को हल कर सकते हैं।

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कोई जगह, एक कमरे या किसी अन्य स्थान को बिना किसी विकर्षण के स्थान पर चुनें। अपने कार्यस्थल को नियमित रूप से व्यवस्थित करें और गड़बड़ी से बचें, जो विचलन का स्रोत बन सकता है।

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विराम व्यवस्थित करें ये समय अवधि आपके व्याकुलता के स्रोत को शांत करने के लिए इस्तेमाल की जा सकती है (उदाहरण के लिए, भोजन, गपशप, चिंता।)

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एक नियमित बनाएँ दिनचर्या बनाए रखना एकाग्रता में मदद करता है

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तनाव से बचें कभी-कभी तनाव एकाग्रता कम कर सकते हैं