कैसे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए

नीचे दिए गए सरल चरणों का पालन करके होमवर्क पर ध्यान केंद्रित करना सीखें अपना होमवर्क समाप्त करना और अपना वजन कम करना आपको बेहतर महसूस करेगा!

कदम

1
एक शांत कमरे की तलाश करें जहां आप विचलित नहीं होंगे। एक मेज और एक कुर्सी होना चाहिए, और सभी सामग्रियों और औजारों को मेज पर व्यवस्थित रूप से व्यवस्थित किया जाना चाहिए। स्वच्छ हवा में जाने के लिए विंडो खोलें। आदेश आवश्यक है, इसलिए शुरू करने से पहले गंदगी की व्यवस्था करें अध्ययन. एक पेय, पानी या स्नैक ले आओ, इसलिए आपके पास पूरा होने से पहले कमरे को छोड़ने का कोई कारण नहीं है।
  • 2
    कुर्सी पर आराम से बैठो (यह बहुत सहज नहीं होना चाहिए या आप सो सकते हैं) रक्तचाप को नियमित रूप से प्राप्त करने के लिए
  • 3
    कार्यों की एक टू-डू सूची लिखें।
  • 4
    चीजों को अवरोही क्रम में करना, सबसे मुश्किल से आसान तक, काम को कम भारी बनाने के लिए रखें
  • 5
    पहला काम सबसे पहले करें। Imponitelo। सभी विचारों को अनदेखा करें जो होमवर्क से संबंधित नहीं हैं आपको खुद को होमवर्क करने के लिए मजबूर होना पड़ता है
  • 6
    अपने कंप्यूटर, फेसबुक, ट्विटर, या जो कुछ भी आपको विचलित करता है उसे बंद करें एक समय सीमा निर्धारित करें बहाने के लिए मत देखो और एक नाटक नहीं बनाते!
  • 7



    अपना होमवर्क करने के दौरान जोर से दोहराएं यह आपको अपने आप को विचलित न करने में मदद करेगा। गणित समस्याओं को सुलझाने के दौरान विशेष रूप से यह उपयोगी हो सकता है
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    कुछ लोगों को लगता है कि संगीत सुनना उपयोगी है क्योंकि वे अन्य ध्वनियों से विचलित नहीं हैं
  • 9
    लक्ष्य की दृष्टि खो मत: कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद आए और उस क्षेत्र में अच्छा लगे!
  • 10
    जब आप समाप्त हो जाते हैं तो अपने आप को एक इनाम दें, उदाहरण के लिए चॉकलेट बार या फेसबुक या ट्विटर पर अपने कंप्यूटर पर खर्च करने का समय
  • 11
    प्रयासों के बावजूद कुछ भी नहीं कर सकता है? इसे भूलने की कोशिश न करें, लेकिन अगर आप वास्तव में नहीं कर सकते हैं, तो किसी अन्य कार्य का प्रयास करें। अपने आप को अवरुद्ध करना और उस पर घबराहट करना जो आप नहीं कर सकते, केवल आपको निराश कर रहे हैं और यह आपको बहुत समय बर्बाद कर देता है एक अन्य कार्य शुरू करने से आपको बेहतर महसूस होगा (एक नई शुरुआत की भावना) और जब आप फिर से वापस आ जाएंगे तो संभवतः आप बेहतर करेंगे। कुछ और करने से ब्रेक लेना आपको अधिक शांतिपूर्ण बनाता है और आपको बेहतर काम करता है सुनिश्चित करें, हालांकि, अपने आप को विचलित न करें
  • 12
    जब आप कुछ भी नहीं करते परन्तु सोचते हैं कि आप सभी कार्यों को कैसे पूरा कर सकते हैं, तो ब्रेक लें और बाहर निकल जाएं। मस्तिष्क को एड्रेनालाईन देने के लिए आंदोलन बनाएं। यह टीवी, फेसबुक आदि के बारे में सोचने के बजाय आपको अपने काम पर ध्यान देने में मदद करेगा।
  • टिप्स

    • आरामदायक कपड़े पहनो यह आपकी सहायता करेगा क्योंकि जब आप पढ़ते हैं तब तक आपको गले नहीं लगेगा।
    • हैरानी की बात है, यदि आप इसे बाद में स्थगित करने के बजाय तुरंत अपने होमवर्क को पूरा करते हैं, तो आपको बहुत अधिक खाली समय मिलेगा।
    • जो भी आप करते हैं, देरी न करें, या आप इसे करने के लिए तैयार रहेंगे।
    • अगर आप वाकई अपना होमवर्क नहीं करना चाहते हैं, तो सोचें कि आप उन्हें कब पूरा कर लेंगे।
    • कुछ लोग कहते हैं कि संगीत उन्हें तेजी से काम करने में मदद करता है, अन्य कहते हैं कि उन्हें विचलित करते हैं। यह लोगों पर निर्भर करता है
    • काम पर फोकस, मित्रों पर नहीं यदि आप कॉल प्राप्त करते हैं, तो उन्हें वापस कॉल करने के लिए कहें
    • सुनिश्चित करें कि आप एक साफ कमरे में हैं ताकि आप के बहाने का उपयोग न करें "साफ" अध्ययन के बजाय
    • एक कष्टप्रद भाई के आगे अध्ययन न करें
    • समय को बर्बाद मत करो कि आप कार्यों पर ध्यान केंद्रित कैसे कर सकते हैं, बस इसे करें
    • टी वी, रसोई या बुरा गंध के पास अध्ययन न करें
    • होमवर्क प्रोग्राम बनाएं। उदाहरण के लिए: यदि आप गणित और विज्ञान को समाप्त करते हैं तो आप 15 मिनट के लिए टीवी देख सकते हैं अपने आप को पुरस्कार दें
    • अध्ययनों से पता चला है कि प्रकृति की दृष्टि से आपकी उत्पादकता और एकाग्रता बढ़ सकती है। वापस बगीचे की तरफ खिड़की के सामने आने की कोशिश करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि विचलन का कोई स्रोत नहीं है। दीवार या एक फूलदान में फूल से जुड़ी कुछ छवियों में मदद मिलेगी।

    चेतावनी

    • ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें यदि आप ऐसा नहीं करते हैं और आप अपना होमवर्क खत्म नहीं करते हैं, तो खराब ग्रेड में वृद्धि की संभावना!
    • बंद मत करो: आप सिर्फ अपने आप पर जोर दिया और अपने होमवर्क अब और नहीं करना चाहेंगे खत्म हो जाएगा! नतीजे नतीजे होंगे और आप अपना होमवर्क पहले नहीं किए जाने पर अफसोस करेंगे। इसके अलावा, आप अपने काम को जमा कर रहे हैं क्योंकि अब आपके पास नए कार्य होंगे और पिछले दिन आपके द्वारा नहीं किया जाएगा।
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