यदि आप बाल दुर्व्यवहार उत्तरजीवी हैं तो शर्म आनी चाहिए

समान आघात को साझा करने वाले लोगों की सहायता से सहायता समूह की मदद लें सहायता समूह केवल महत्वपूर्ण हो सकते हैं और एक से अधिक मनोचिकित्सक भी मदद कर सकते हैं। जो लोग आपके आघात को साझा करते हैं और जो चंगा करते हैं, वे आंतरिक शर्म की बात पर काबू पाने के बारे में बहुत उपयोगी सुझाव देते हैं जो आपको कुछ नहीं बल्कि परेशान करता है। लोगों का एक वास्तविक समूह होने के लिए आपको यह बताते हुए कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है, आप हमेशा एक अच्छे इंसान हैं और आप इस तरह से व्यवहार करने के लायक नहीं हैं, बहुत फायदेमंद है

एक डायरी शुरू करने के लिए एक नोटबुक या रिक्त पुस्तक खरीदें या अपने कंप्यूटर पर एक विशेष व्यक्तिगत फाइल बनाएं। अंदर, यह बताता है कि क्या हुआ - आप किसी को भी इसे पढ़ने के लिए नहीं देना है अगर आप नहीं चाहते हैं। बस एक काम करें: पात्रों को कहानी में अलग-अलग नाम दें। फिर, समझाएं कि वास्तव में क्या हुआ। समीक्षा करें कि आपने क्या लिखा है अपने आप से पूछें कि आप इस व्यक्ति से क्या कहेंगे, उस बच्चे के वयस्क के लिए, अगर वह आपका दोस्त था और मदद के लिए पूछे फिर, अपने आप को याद दिलाएं कि यह आपकी कहानी है: यदि आप एक ही स्थिति में किसी और के साथ बहुत दयालु, सहायक और समृद्ध होने में सक्षम होते हैं, तो आप उसी हद तक सम्मान करते हैं।

चिकित्सा आपकी प्राथमिकता बनें अपने मनोचिकित्सक द्वारा सुझाए गए रणनीतियों का उपयोग करने के लिए समय निकालने और धीरे-धीरे आपके जीवन में सुधार होगा। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उपचार के प्रयोजन के लिए इन रणनीतियों को लागू करने के लिए समय लेते हैं। अकेले होने का डर होने के बावजूद, अपने आप को सब कुछ लेकर रहो जो आपको आरामदायक और सहायक लगता है। अकेलेपन और आत्म-प्रतिबिंब की सराहना करने के लिए सीखें, अपने आप को उन सभी अच्छी चीजों से छेड़छाड़ की गई, जिनके साथ दुर्व्यवहार किया गया हो अपने पसंदीदा संगीत को सुनें, किसी जानवर को कुचलना, अपने पसंदीदा कपड़े पहनें, नृत्य करें, कविता लिखिए, आकर्षित करें, कुछ भी जो स्वस्थ और हानिरहित है, आपको ठीक करने में मदद कर सकता है। कई बार जो लोग दुरुपयोग करते हैं, वे सबसे अधिक विविध सुखों से मना करते हैं, जो कि अधिकांश लोगों को दी जाती है और किसी भी गतिविधि से वह खुद को गर्व करता है कि दुर्व्यवहार के बच्चे को अधिकृत कर सकते हैं।

स्व-सहायता पुस्तकें पढ़ें यह बेकार लग सकता है, लेकिन कई स्वयं-सहायता ग्रंथ आपको प्रेरित रहने में सहायता कर सकते हैं और सकारात्मक विचारों में अपने विचारों का प्रवाह बढ़ा सकते हैं। नेपोलियन हिल और वेन डायर द्वारा "आपका गलत क्षेत्र" द्वारा कुछ अच्छी पुस्तकों में "सोचो और समृद्ध करें" शामिल हैं