अनावश्यक लग रहा है कैसे रोकें

कुछ खोजें जो आप के बारे में भावुक हैं उन चीजों की खोज करें जिन पर आप अच्छा कर रहे हैं, विभिन्न शौक और किताबें पढ़ने की कोशिश कर रहे हैं। ढूँढें और खोजें जो आपको खुश करता है, और आप दुनिया को कुछ देने के लिए अपने कौशल का योगदान कैसे कर सकते हैं।

हर दिन एक अच्छा इशारा करें। किसी को कॉफी का एक कप प्रदान करें चप्पल अपने पूछने के बिना अपने प्रियजन को ले लो। जो किसी पर बल दिया लगता है उसे पार्किंग दें छोटी चीजें जो आप लोगों के लिए हर रोज कर सकते हैं आपको मदद की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं।

समुदाय में स्वयंसेवक स्वयं सेवा केवल आपको उपयोगी महसूस करने का एक महत्वपूर्ण तरीका नहीं है, यह आपको लोगों की सहायता करने की भी अनुमति देता है कुछ ऐसी चीज़ चुनें, जिसे आप स्वयंसेवा करना पसंद करते हैं यदि आप किताबें पसंद करते हैं, तो स्थानीय पुस्तकालय में अपना समय प्रदान करें। यदि आप बच्चों के साथ काम करना पसंद करते हैं, तो बाल देखभाल सेवाएं प्रदान करें जहां आप कर सकते हैं

कृतज्ञता से आदी अपने जीवन में सकारात्मक क्या है पर ध्यान दें इस तरह, आप बेकार या बेकार होने की भावना को दूर कर सकते हैं। यह आपको चीजों के सकारात्मक पहलू के साथ तालमेल देता है, और आपको अधिक शांतिपूर्ण बनाता है

सकारात्मक तरीके से अपने आप से बात करें कभी-कभी बेकार लगने वाला आत्म-सम्मान के निम्न स्तर पर निर्भर करता है। आप दुनिया की पेशकश करने के लिए कुछ नहीं होने की भावना रख सकते हैं हालांकि, हर रोज़ कृत्यों से अपने आप को अच्छी तरह से कर रहे हैं आप और अन्य के बीच के मतभेदों को आकर्षित करें, और हर दिन उनके लिए देखें।

प्रशंसा स्वीकार करें जैसे-जैसे आप अपने आप से सकारात्मक बोलते हैं, अन्य लोगों की सकारात्मकता को स्वीकार करते हैं, विशेष रूप से आपके लिए कुछ के लिए या आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। आप सोच सकते हैं कि आप तारीफ के योग्य नहीं हैं, लेकिन लोगों को आम तौर पर गंभीरता से जब वे आपको बधाई देने में परेशानी लेते हैं उन योगदानों के बारे में सोचो जो उन प्रशंसाओं को प्रेरित करती थीं।

कारणों में आपका योगदान दें जो आपको ब्याज देता है यदि आप प्राकृतिक संसाधनों के संरक्षण के विषय के बारे में भावुक हैं, तो बाहर जाकर व्यस्त हो जाओ विरोध को व्यवस्थित करें पत्र लिखें लोगों से बात करें आपके विश्वास के लिए लड़ना आपको कम बेकार महसूस करने में मदद कर सकता है, क्योंकि आप मित्रों और देश के लिए कुछ कर रहे हैं।

स्थगित न करने का प्रयास करें अपने कंप्यूटर, टीवी, फोन, बिल्ली या फ्रिज जैसे संभावित विकर्षण से दूर रहें यदि आप वापस आते हैं, तो आप कुछ भी समाप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। हालांकि, यदि आपने जो गतिविधियां प्रारंभ की हैं, तो आप निश्चित रूप से अधिक उपयोगी महसूस करेंगे। अपने पति या पत्नी के लिए रात के खाने के लिए कुछ छोटे से शुरू करें, और फिर गैरेज को साफ करने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण कार्यों पर आगे बढ़ें।

अपना ख्याल रखना अपने समय और कौशल को आत्म-सम्मान और मूल्य में सुधार करें आप महसूस नहीं कर पाएंगे कि अगर आप खुद को पर्याप्त सावधानी नहीं रखते हैं अपने आप को कम मत समझो और आराम करने के लिए समय ले लो और आराम करो जब आपको इसकी आवश्यकता होती है।

आभारी रहें पहचानें कि आपके लिए जो लोग आपके करीब हैं वे आपके लिए क्या कर रहे हैं मान्यता से पता चलता है कि आप देख सकते हैं कि वे आपके लिए क्या करते हैं और आप उनकी प्रतिबद्धता की सराहना करते हैं।

अपने आस-पास के लोगों के लिए उपस्थित रहें आपकी उपस्थिति उन लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ उपहारों में से एक है जिनसे आप प्यार करते हैं। वह कहता है कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं।

जश्न मनाएं जो उन्हें अपने जीवन में अन्य लोगों को अनूठा बना देता है, जो उन्हें मोहित करना है। जब वह रोता है तो अपने प्रेमी को हँसने के बजाय, उसे समझें कि वह भावनाओं की स्पष्टता की सराहना करता है। रसोई में एक मूर्ख की तरह नृत्य करने वाले दोस्त का मजाक बनाने के बजाय, मज़े में शामिल हों

हानिकारक संबंधों से छुटकारा पाएं कुछ रिश्ते कभी भी अच्छी तरह से काम नहीं करेंगे जो भी करते हैं। यदि कोई अन्य व्यक्ति आपकी भावनाओं का दुरुपयोग करने के लिए या आपके साथ समय बिताना नहीं चाहता है, तो शायद आपको दूर रहना चाहिए। आप इस तरह की स्थिति में बेकार महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आपको लगता है कि आप असफल रहे हैं। हालांकि, आप बस दूसरे व्यक्ति के साथ संगत नहीं हो सकते, यह सोचने से बचें कि आपने रिश्ते को आगे बढ़ाने में मदद नहीं की है। हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति को किसी भी तरह से किसी भी तरह से संबंधित करने से पहले हल करने की समस्या है, इसलिए आपको दोषी महसूस करने का कारण नहीं होना चाहिए।

यदि आप तनावपूर्ण स्थिति में खुद को पाते हैं, तो रुकने और सांस लेने के लिए समय लें। आप प्रार्थना, ध्यान या सिर्फ कुछ गहरी साँस ले सकते हैं, फिर भी किसी भी तरह से अपने आप को शांत करने के लिए कुछ समय निकालें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपके पास स्थिति का नियंत्रण नहीं है।

क्या अच्छा चल रहा है पर फोकस, और यह आपके जीवन का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने के लिए काम करते हैं। आपकी मां बीमार हो सकती है, लेकिन आप उस समय का उपयोग कर सकते हैं जो आप के साथ बिताते समय आपके साथ बेहतर संबंध विकसित करने के लिए करते हैं।

दूसरों से बात करें कि आप इस स्थिति में क्या अनुभव कर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर यह कुछ भी बदल नहीं सकता है, तो यह दूसरों को यह समझने में मदद करेगा कि वे केवल एक ही चीज़ों को करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, और यह एक तरीका है जिससे आप सहायता कर सकते हैं। यह चर्चा के लिए खुलता है, इसलिए दूसरों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर भी मिलता है।

यह देखने के लिए जांचें कि क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं। तनाव के हालात जो पिछले लंबे समय तक अवसाद पैदा कर सकते हैं, और बेकार महसूस कर सकते हैं सिर्फ एक लक्षण हो सकता है, खासकर अगर यह अन्य लक्षणों के साथ होता है