कैसे गर्भावस्था के दौरान प्रदूषित हवा से बचें

वायु प्रदूषण किसी को भी समस्याएं पैदा करता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा कर सकता है अध्ययनों से पता चला है कि यह आत्मकेंद्रित, कम बुद्धि और मोटापे की वृद्धि हुई है जोखिम के अलावा जन्म के समय भ्रूण के विकास में कई समस्याओं के साथ जुड़ा हुआ है, एक अधूरी श्वसन प्रणाली, कम वजन के रूप में,। यद्यपि बड़े प्रदूषित क्षेत्रों में हर दिन स्वस्थ बच्चों का जन्म होता है, जैसे कि प्रमुख शहरों, जब आप गर्भवती हों, तो आपको वायु प्रदूषण के संपर्क में होना चाहिए।

कदम

विधि 1

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धुंध अलार्म पर ध्यान दें ये चेतावनियां उन शहरों में लॉन्च की जाती हैं जहां ओज़ोन एकाग्रता कानून की अधिकतम सीमा से अधिक है - इस मामले में आपको घर पर रहना होगा

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दिन के सबसे खतरनाक क्षणों से बचें। दोपहर के दौरान वायु प्रदूषण अधिक होता है, जब गर्मी हवा की गुणवत्ता कम कर देता है - प्रदूषक के संपर्क में आने के लिए, आपको केवल सुबह या सूर्यास्त के बाद शाम को बाहर जाना चाहिए।

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पार्कों में बाहरी गतिविधियां करें घर छोड़ने एक अच्छी बात है, सड़क पर चलने gravidanza- में महिलाओं के लिए एक अद्भुत व्यायाम है लेकिन तुम पेड़ कि शुद्ध करने के लिए कारण हरी रिक्त स्थान जहां हवा की गुणवत्ता बेहतर है में इस तरह की गतिविधियों में संलग्न करना चाहिए।

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कार द्वारा कम यात्रा की सड़कों को ड्राइव करें सिर्फ इसलिए कि आप गाड़ी चला रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रदूषित हवा से प्रतिरक्षा कर रहे हैं, आपको अभी भी सांस लेनी है! जब आप कार में हों, तो आपको कम से कम ट्रैफिक मार्गों का चयन करना चाहिए

विधि 2

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नये चित्रित कमरों में प्रवेश न करें गर्भावस्था के दौरान, आपको ताज़ा पेंट के किसी भी जोखिम को सीमित करना होगा - अगर आपने बच्चे के लिए नए कमरे को पेंट करने का फैसला किया है, तो उस समय की सीमा को कम करें जब आप आवश्यक न्यूनतम में खर्च करें।

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मॉडरेशन में सफाई उत्पादों का उपयोग करें। वे हानिकारक धुएं को रिहा कर सकते हैं - जब आपके घर या कार्यालय की सफाई करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि दरवाजे और खिड़कियां खुली रहें और खराब हवादार क्षेत्र में काम न करें।

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सिगरेट के धुएं से दूर रहें यह एक आम वायु प्रदूषक है - जब आप गर्भवती हों तो आपको धूम्रपान से गर्भवती हवा में सांस लेने के लिए जितना संभव हो उतना से बचना चाहिए।

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गैस हीटिंग का उपयोग न करें सर्दियों के दौरान आपको घर के गर्मी के लिए गैस के उपकरणों, जैसे ओवन या स्टोव के उपयोग से बचना चाहिए, क्योंकि वे अपने परिवार और आपके बच्चे के लिए हानिकारक धुएं को छोड सकते हैं।

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लकड़ी जलाते समय सावधान रहें यदि यह साफ नहीं है, तो आप हानिकारक धुएं को निर्यात कर सकते हैं। यदि आपके पास एक स्टोव संचालित है, तो सुनिश्चित करें कि यह EPA प्रमाणित है

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अपने डॉक्टर से संपर्क करें आप प्रदूषित हवा आप गर्भावस्था के दौरान साँस लेने या एक उच्च जोखिम क्षेत्र में रहते हैं के बारे में चिंतित हैं, तो आप अपने स्त्रीरोग विशेषज्ञ, जो सलाह और सिफारिशों प्रदान कर सकते हैं जोखिम को रोकने के लिए से बात करनी चाहिए।

विधि 3

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उपकरणों की जांच करें सुनिश्चित करें कि वे सभी ठीक से काम करते हैं और किसी भी प्रकार के वायु प्रदूषण का उत्सर्जन नहीं करते हैं, ताकि घर में गैस के अनावश्यक फैलाव को सीमित कर सकें।

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मुद्रा पुरीफियर प्रदान करने के लिए वे वायु की गुणवत्ता में सुधार के लिए उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि वे प्रदूषकों को हर दिन कम करते हैं।