कैसे एनाबॉलिक स्टेरॉयड के दुर्व्यवहार से बचें
एनाबॉलिक स्टेरॉइड्स पदार्थों में से सबसे अधिक लोगों का दुरुपयोग करते हैं ज्यादातर मामलों में, ये ऐसे व्यक्ति हैं जो एक की तलाश कर रहे हैं "शॉर्टकट" अपनी शक्ति और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हालांकि, इन एंड्रोजेनिक हार्मोन में खतरे की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है - न केवल अस्थायी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं, बल्कि शरीर को अपरिवर्तनीय क्षति भी हो सकती है। सौभाग्य से, आप कुछ सावधानी बरतने के लिए उन्हें थोड़ी सी जानकारी के दुरुपयोग से बचने से बच सकते हैं, आपको स्टेरॉयड दुर्व्यवहार के बारे में सूचित कर सकते हैं और जीवन के तरीके के रूप में फिटनेस का सम्मान कर सकते हैं।
कदम
भाग 1
दबाव का विरोध करें
1
ऐसे दोस्तों के उत्तर दें जो आपको स्टिरॉइड्स का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। आपको मित्रों या अन्य लोगों को तत्काल प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार रहना चाहिए, जो आपको यह सलाह देते हैं- जब भी यह बातचीत स्थापित हो, तो आपको सौम्य लेकिन अघोषित होना चाहिए।
- उत्तर दें कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है आपको बस यह कहना है कि आप अपने एथलेटिक प्रगति के बारे में उनकी चिंताओं की सराहना करते हैं, लेकिन आप अपनी मांसपेशियों को स्वाभाविक रूप से विकसित करना चाहते हैं
- इन्हें सूचित करें कि आप इन हार्मोनों के उपयोग से जुड़े जोखिमों को बहुत अच्छी तरह से जानते हैं, आपने उनसे अध्ययन करने में बहुत समय बिताया है और आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि लाभ नकारात्मक प्रभावों को संतुलित नहीं करते हैं।
- यदि आपके दोस्तों का आग्रह है, तो आपको उन्हें समझना होगा कि आपने पहले ही फैसला किया है कि एनाबॉलिक स्टेरॉयड आपके लिए नहीं हैं। कृपया पूछें कि वे आपको समझाने की कोशिश नहीं करते हैं, कहते हैं कि आप उन का उपयोग नहीं करने जा रहे हैं और उन्हें यह भी नहीं करना चाहिए।
2
शारीरिक फिटनेस के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध हालांकि स्टेरॉयड एक स्वस्थ और मजबूत उपस्थिति देते हैं, वे सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए खतरनाक होते हैं। सब के बाद, अपने आप को फिटनेस के लिए समर्पित "विशुद्ध" इस तथ्य से दबाव महसूस न करें कि आप डोपिंग का उपयोग नहीं करते हैं
3
अपने लक्ष्यों को हासिल करने के लिए प्रभावी तकनीकों का पता लगाएं सफलता के लिए एक अच्छी तरह से परिभाषित पथ को अनुरेखण करके, आप सभी आवश्यक कदमों के माध्यम से जा सकते हैं और स्टेरॉयड का उपयोग करने के लिए बाध्य होने से बच सकते हैं - संक्षेप में, यथार्थवादी और स्वस्थ लक्ष्यों इस तरह के पदार्थ का एक व्यवहार्य विकल्प है।
4
अधिक ट्रेन, यदि आप कर सकते हैं यदि आपको एनाबॉलिक स्टेरॉयड का इस्तेमाल करने का मोह हुआ है, तो आपको शायद अपने अभ्यास या फिटनेस कार्यक्रम पर अधिक समय बिताने पर विचार करना चाहिए - ऐसा करने से आप अपने कौशल और / या मांसपेशियों को सुधारने का मौका देंगे।
भाग 2
दूसरों के साथ सहयोग करें
1
एक प्रतिबद्धता की सदस्यता लें इस तरह, आप न केवल आपके स्वास्थ्य की स्पष्ट जिम्मेदारी लेते हैं, बल्कि आप एक प्रतीक प्राप्त करते हैं जो प्रलोभन पर काबू पाने के लिए मनोवैज्ञानिक शक्ति प्रदान करता है।
- एक वक्तव्य लिखें जो आप कभी भी ऐनाबोलिक स्टेरॉयड का उपयोग नहीं करने का वादा करते हैं।
- ऐसा करने के लिए अपने दोस्तों को चुनौती दें
- हस्ताक्षर करने के लिए गवाह के रूप में कार्य करने के लिए माता-पिता, शिक्षकों या कोच से पूछो - इस तरह, आपका वादा अधिक वजन है और शायद आपको इसे बनाए रखने के लिए अधिक प्रोत्साहित किया गया है आखिर, आप लोगों को निराश नहीं करना चाहते हैं
2
डॉपिंग से इंकार करने वाले अन्य लोगों के साथ समूह में शामिल हों यह आपके पीछे एक सामाजिक समर्थन नेटवर्क की अनुमति देता है जो आपको दबाव का सामना करने में मदद करता है।
3
उन लोगों से मिलें जो डोपिंग पदार्थों के दुरुपयोग से ठीक हो गए हैं। जो लोग इस बहुत ही मजबूत अनुभव के माध्यम से चले गए हैं उनके साथ तुलना आपको और आपके दोस्तों को यह करने की अनुमति देता है "अपने हाथ से संपर्क करें" स्वास्थ्य समस्याएं जो अन्यथा एक संक्षिप्त विवरण रहेंगी
4
एक अच्छा उदाहरण दें स्टेरॉयड का उपयोग करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि एक नेता बनना जो स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से स्वस्थ दृष्टिकोण करता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विवरण है, खासकर यदि आपके सामाजिक या पेशेवर क्षेत्र में ऐसे लोग हैं जो इस खाई में गिरने का खतरा हैं।
भाग 3
खतरों के मेरिट में दस्तावेज और दूसरों को सूचित करना
1
एनाबॉलिक पदार्थों के दुरुपयोग से संबंधित खतरों का अध्ययन करें यह प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का सिंथेटिक संस्करण है, यह लंबे समय तक उपयोग किया जाता है और स्वास्थ्य के लिए स्थायी नुकसान का अधिक से अधिक जोखिम है। कुछ दुष्प्रभाव और विकार हैं:
- शुक्राणुओं का कम उत्पादन;
- अंडकोष की मात्रा में कमी;
- पुरुष खालित्य;
- महिलाओं का मसूरीकरण;
- किशोरों में वृद्धि नाकाबंदी;
- हृदय रोग;
- जिगर की क्षति;
- मुँहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं
2
सम्मेलनों और सेमिनारों को व्यवस्थित करें एनाबॉलिक स्टेरॉयड के दुरुपयोग के खतरों के लोगों को सूचित करने का सर्वोत्तम तरीकों में से एक है उन लोगों की कहानियों को सुनना जो कि उनकी त्वचा पर अनुभव किया है।
3
औपचारिक विद्यालय के पाठ्यक्रमों का विज्ञापन करें। पता है कि अनबॉलिक स्टेरॉयड के वास्तविक खतरों के बारे में कई जागरूकता कार्यक्रम हैं जो आप विशिष्ट स्थिति और संगठन के प्रकार के आधार पर पालन कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जिस खेल क्लब या संगठन से संबंधित हैं:
4
जोखिम वाले लोगों के साथ सीधे बोलें व्यक्तिगत टकराव और मनोवैज्ञानिक समर्थन के क्षण अन्य लोगों द्वारा इन हार्मोन के दुरुपयोग को रोकने के लिए प्रभावी हैं।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे पहचानने के लिए कि क्या एक महिला दुर्व्यवहार का शिकार है- भावनात्मक दुरुपयोग से कैसे निपटें
- हिंसक प्रेमी के साथ कैसे निपटें
- कैसे एक आदी मदद करने के लिए
- शुक्राणु गतिशीलता को कैसे बढ़ाएं
- आपका विकास कैसे रोकें
- यदि आप शराब की समस्याएं हैं तो समझने का तरीका
- माता-पिता से कैसे निपटें, जो आपको भावनात्मक रूप से दुरुपयोग करते हैं
- कैसे अपने माता पिता से आ रहा भावनात्मक दुरुपयोग के साथ सौदा करने के लिए (किशोर के लिए)
- कैसे समझें यदि आप अपने माता-पिता द्वारा दुर्व्यवहार के शिकार हैं
कैसे एक प्राकृतिक रास्ते में और अधिक muscled बनने के लिए
हिंसक माता-पिता को कैसे प्रबंधित करें- कैसे निर्माण रखने के लिए
स्टेरॉयड का उपयोग करने से एक किशोर को कैसे रोकें
कैसे Winstrol लेने के लिए
मेथाम्फाटेमाइन दुर्व्यवहार के लक्षणों को कैसे पहचानें
तंत्रिकाओं को नुकसान की मरम्मत कैसे करें
भावनात्मक रूप से दूसरों को दुर्व्यवहार कैसे रोकें
बाल दुर्व्यवहार के आरोपों से बचने के लिए
भावनात्मक दुर्व्यवहार को रोकना
एक बुजुर्ग व्यक्ति की तुलना में दुर्व्यवहार को कैसे पहचानें