कैसे बोरियत हार

क्या आपको ऊब महसूस होता है? लड़ो उछाल आसान नहीं है, लेकिन एक सपाट दिन अधिक दिलचस्प बनाने के कई तरीके हैं मूल रचनाओं को पढ़ना, लिखना या बनाना और उत्पादक होने के लिए बोरियत के क्षणों का लाभ उठाने के द्वारा अपनी रचनात्मकता को उभारा। एक लंबे समय के लिए स्थगित कर रहे हैं, एक नया कौशल सीखना या अपने दोस्तों से मिलना और उनके साथ अपने शहर में रोमांचक गतिविधियां ढूंढने पर काम करना। मौज-मस्ती करने के तरीकों की खोज करें: सिर्फ इसलिए कि आप अकेले घर पर ऊब जाते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप थोड़ा आराम और हंसी नहीं कर सकते।

कदम

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घसीटना, रंग या कुछ आकर्षित ये आपकी रचनात्मकता का अभ्यास करने के लिए शानदार तरीके हैं और जब आपका काम पूरा हो जाता है, तो आपको दिखाने के लिए कला का एक काम भी होगा। इसके अलावा, आप एक नई क्षमता सीखेंगे, जो आप का फायदा उठा सकते हैं, तब भी जब आपको ऊब नहीं किया जाएगा।

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Colora। यहां तक ​​कि अगर आप अब एक बच्चा नहीं हैं, तो रंग बोरियम से लड़ने का एक शानदार तरीका है। अपने crayons या मार्करों बाहर ले जाओ और एक रंग की किताब के लिए देखो इस गतिविधि में कुछ घंटों को समर्पित करना मजेदार हो सकता है। पृष्ठभूमि संगीत डालें या टीवी चालू करें

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एक सूची लिखें सूचियां उत्कृष्ट समय-समय पर हैं आप उन सभी जगहों के बारे में सोच सकते हैं जिन पर आप जाना चाहते हैं, किताबें जो आप पढ़ना चाहते हैं या जिन लक्ष्यों तक आप पहुंचना चाहते हैं। आप किसी विशिष्ट उद्देश्य के बिना भी, सूली सूची खींच सकते हैं।

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रचनात्मक लेखन के लिए समर्पित मज़ेदार होने के लिए आपको एक महान लेखक होने की आवश्यकता नहीं है। क्रिएटिव लेखन आपको जांचता है और लड़ने से ऊबड़ता में मदद करता है लिखकर आप मन को विचलित करने में सक्षम होंगे, आप शीट पर शब्दों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, न कि ऊबड़ पर जो आप पर हमला करेंगे।

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एक पत्र या ई-मेल लिखें. यदि आप ऊब रहे हैं, तो उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आपने कुछ समय तक नहीं देखा है और उसे लिखने का प्रयास करें। आप उत्पादक कुछ करेंगे, आप किसी के साथ संचार में प्रवेश करेंगे और आप मज़ेदार होंगे।

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मित्रों या रिश्तेदारों के लिए उपहार बनाएं यदि कोई अवकाश निकट है, या आप उदार महसूस करते हैं, उपहार बनाते हैं किसी प्रियजन के लिए कुछ अच्छा और स्नेही बनाने के लिए आपको एक विशेषज्ञ शिल्पकार होने की आवश्यकता नहीं है।

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शिल्प बनाने के लिए आपको घर पर मिलती वस्तुओं का उपयोग करें यदि आप ऊब रहे हैं क्योंकि आपको घर पर रहने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आप अपने पास उपलब्ध सामग्री के साथ कई कला परियोजनाएं कर सकते हैं। यह गतिविधि पैसे खर्च किए बिना और घर पर आराम से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है।

विधि 2

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दैनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम का अनुसरण करके प्रारंभ करें अपने शरीर को सक्रिय रखने से आपके दिमाग को भी उत्तेजित होगा और यह आपको ऊब से लड़ने में मदद कर सकता है बाइक बनाने के लिए, आपको बास्केटबॉल गेम की तरह थकाऊ गतिविधियों के लिए खुद को समर्पित करने की आवश्यकता नहीं है: बस एक सरल चलना यदि आप ऊब रहे हैं, तो व्यायाम के साथ अपने सबसे अधिक समय करें।

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योग करें योग आपको मजबूत बनने और ऊब से लड़ने की अनुमति देता है, और यह सिखाता है कि वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। अपने और अपने आस-पास के माहौल के बारे में और अधिक जागरूक होने के कारण, आप ऊबड़ को हराने में सक्षम होंगे। इंटरनेट पर आप कई निर्देशित योग पाठ्यक्रम पा सकते हैं।

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कुछ नया जानें यदि आप अक्सर ऊब जाते हैं, तो यह सलाह आपके लिए आदर्श है अपने आप को एक नए शौक या कला के लिए समर्पित करके, आप एक लंबे समय के लिए अपने आप को व्यस्त रखने का एक तरीका मिल जाएगा।

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उद्यान की देखभाल करें बागवानी की कोशिश करो बगीचे की देखभाल करना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है, क्योंकि यह आपको बाहर जाने और स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करता है।

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आगामी यात्रा या घटना की योजना बनाएं अगर आपको कुछ नहीं करना है, तो आप भविष्य के लिए अपनी योजनाओं के बारे में सोच सकते हैं। यदि आप ऊब जाते हैं, तो भविष्य में आपके साथ होने वाली घटनाओं के लिए एक योजना तैयार करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने अभी तक नहीं सोचा है कि आप क्रिसमस के लिए क्या करेंगे, तो अपना कैलेंडर देखें और उड़ानों की खोज करें।

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अपने घर को पुनर्क्रमित करें यदि आप ऊब रहे हैं, तो आपको लगभग हमेशा घर पर कुछ करना होगा। संभवतः किताबों की दुकानों की किताबें वर्णानुक्रम में व्यवस्थित नहीं की जाती हैं या हो सकता है कि कोठरी के अंदर लटके कपड़े बहुत हैं। बोरियत से निपटने के लिए, साफ-सफाई करने की कोशिश करें: आपको कुछ उपयोगी काम करने की भावना होगी और आप मज़ेदार होंगे।

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ऐसा कुछ करो जिसे आप लंबे समय तक स्थगित कर रहे हैं। सभी को कुछ काम करने के लिए विलंब हुआ। यदि आप अपनी प्रतिबद्धताओं का ख्याल नहीं करते हैं, जब आप ऊब जाते हैं, समय दो बार बर्बाद करें, तो व्यस्त हो जाओ! पृथ्वी मस्तिष्क व्यस्त है और आप कुछ दिनों के लिए करना होगा।

विधि 3

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यदि आप अन्य लोगों की कंपनी में हैं, तो एक साधारण गेम की कोशिश करें जो ऑब्जेक्ट की आवश्यकता नहीं है। यदि आप कुछ दोस्तों के साथ घर पर हैं, तो उनके साथ खेलें यदि आपके पास पासा, कार्ड या स्कोरबोर्ड नहीं है, तो आप अभी भी एक मजेदार गेम पा सकते हैं। कुछ लोगों को केवल आवाज और कल्पना की आवश्यकता होती है

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बार पर जाएं अगर आपको अकेला और ऊब लगता है, तो बाहर जाकर किसी को देखें किसी मित्र से कॉफी पूछने के लिए कहें एक कप कॉफी पर एक दोस्त के साथ बातचीत करने में आपको बहुत समय बिताने की ज़रूरत नहीं है, और एक दिलचस्प बातचीत बोरियत से निपटने का एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है।

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मित्रों के साथ एक पुराने सिनेमा क्लासिक देखें यदि आप अपनी उम्र के लोगों की कंपनी में हैं, तो घर पर एक पुरानी फिल्म ढूंढिए अपने बचपन की पसंदीदा फिल्मों में से एक को कवर करने के लिए पुरानी यादों के लिए जगह बनाने और बोरियत को छोड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यदि आपके पास कोई भी पुरानी डीवीडी नहीं है, तो आपको नेटफ्लिक्स या इन्फिनिटी जैसी सेवाओं पर इंटरनेट पर देखने के लिए बहुत सारे मुफ़्त फिल्में मिल सकती हैं।

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पिस्सू बाजार में खरीदारी करें हम अक्सर ऊब महसूस करते हैं क्योंकि हमारे पास जो कुछ करना है, उसके लिए हमारे पास पर्याप्त धन नहीं है - हालांकि, हमें दुकान में बड़ी मात्रा में खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप ऊब जाते हैं, लेकिन आपका बटुआ रो रहा है, तो स्थानीय पिस्सू बाजार पर जाएं। वहां आपको कम कीमतों पर कई नए कपड़े मिलेंगे

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अपने शहर में एक पर्यटक होने का बहाना। यदि आप और आपके दोस्तों को नहीं पता कि क्या करना है, तो सोचें कि आपने कभी भी अपने शहर का दौरा नहीं किया है। एक दिन को सभी स्थानीय आकर्षण के लिए समर्पित करें और क्षेत्र में एक विशिष्ट रेस्तरां में खाना खाएं। आपको एक अलग नजर के साथ अपने शहर की सुंदरता का पालन करने का अवसर मिलेगा, जिसे आपने दी है।

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अचानक एक फोटो शूट यदि आप और आपके मित्र नहीं जानते कि क्या करना है, खूबसूरत कपड़े पहनें, फोटो शूट करें आप कई अलग अलग तस्वीरों में अपने और अपने दोस्तों की तस्वीरें लेने के लिए एक कैमरा या अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग कर सकते हैं। तुम भी बाहर जा सकते हैं और बाहर कुछ मजेदार फोटो ले जा सकते हैं।

विधि 4

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रसोई। अगर आपको नहीं पता कि क्या करना है, तो पेंट्री खोलें आपके पास शायद कुछ आटा और कुछ चीनी है जांच लें कि आपके पास मिठाई के लिए क्या सामग्री है और इंटरनेट पर एक आसान-तैयार नुस्खा की तलाश करें। मिठाई बनाना समय व्यतीत करने का एक मजेदार और उत्पादक तरीका है।

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अपनी पसंद की एक प्लेलिस्ट के साथ एक सीडी बनाएं यदि आप घर पर खाली डिस्क पाते हैं, तो संकलन बनाने का प्रयास करें। आप दोस्तों के लिए एक तैयार कर सकते हैं या अपने लिए एक बना सकते हैं उदाहरण के लिए, जब आप गाड़ी चलाना चाहते हैं, तो आप एक सीडी सुन सकते हैं

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बल्ला। संगीत रखो और लिविंग रूम में नृत्य करना शुरू करें कोई भी आप पर नहीं दिखता है, इसलिए आपको हास्यास्पद दिखने के बारे में चिंता न करें। यहां तक ​​कि अगर आप आमतौर पर नाच पसंद नहीं करते, तो अकेले नृत्य करने से आपको लगता है कि इससे ज्यादा मजेदार हो सकता है।

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कुछ पुरानी तस्वीरें देखें कई अजीब यादें मन में आ सकती हैं आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप दस साल के होने के मुकाबले कितने बदल गए हैं। विश्वविद्यालय के अपने पहले वर्ष की छवियों के माध्यम से लिखना, आप महान शैलीगत मतभेदों के लिए हंसी को याद कर सकते हैं जो आप देखेंगे।

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इंटरनेट पर कुछ अजीब वीडियो देखें कई हास्य अभिनेताओं के पास यूट्यूब चैनल हैं, जिस पर वे आनुपातिक सामग्री प्रकाशित करते हैं। वेब पर आपको सैकड़ों कैबरे फुटेज मिलेंगे। यदि आप ऊब रहे हैं, तो इंटरनेट पर खोज करने का प्रयास करें "अजीब वीडियो"। हँसी का समय तेज़ी से चलता है

विधि 5

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सोफे से उठो, अपना कंप्यूटर बंद करें और इंटरनेट सर्फिंग रोक दें। अगर कोई ऐसा कार्यक्रम नहीं है जिसे आप वास्तव में देखना चाहते हैं, तो मनोरंजन के रूप में टीवी और सोशल नेटवर्क का उपयोग करने से बचें। इससे आप सोच सकते हैं कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ये विचार बोरियत की भावना को तेज कर सकते हैं।

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डेड्रीमिंग से बचें इस आदत को कम करने के बजाय बोरियत उत्पन्न होता है साप्ताहिक अनुभव को समझने के लिए आपको यह इंप्रेशन दिया जाएगा कि जो गतिविधि आप कर रहे हैं वह उबाऊ है, तब भी जब आप आमतौर पर इसे उत्तेजक करते हैं।

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अपने दिन की एक योजना बनाओ यदि आप अपने कैलेंडर में छेद देखते हैं, तो उन्हें उन गतिविधियों से भरने का प्रयास करें जो आपकी दिलचस्पी रखते हैं। आप देख सकते हैं कि आप एक ही समय में हर दिन ऊब और निराश महसूस करते हैं। अपने जुनून के साथ उन क्षणों पर कब्जा, ताकि ऊबड़ को रोकने के लिए

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मिलनसार होना. आप अधिक प्रतिबद्धताओं के लिए क्लब या युवा संघ में शामिल हो सकते हैं, या अपने दोस्तों के साथ करने की गतिविधियों को ढूंढ सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास कुछ भी नहीं है, तो ऊबड़ से लड़ने के लिए अन्य लोगों के लिए जाने से बेहतर कुछ भी नहीं है अपने दोस्तों को बुलाओ और निकास की व्यवस्था करें, या पड़ोसी में से एक को दो बनाने के लिए मनाने का प्रयास करें एक टोकरी के लिए गोली मारो. यहां तक ​​कि केंद्र में भी एक सरल चलना एक सुखद नवीनता हो सकती है। अपने करीबी दोस्तों में शामिल हों, या अपनी रूटीन बदलने के लिए पुराने परिचितों के साथ रिश्तों को ठीक करने का प्रयास करें।

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उबाऊ होने से आप जो गतिविधियां करते हैं उसे रोकने के लिए ब्रेक लें। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 50 मिनट के उबाऊ काम के बीच में 2 मिनट का ब्रेक लेने वाले विषय अपने काम के अंत में अधिक ध्यान केंद्रित, आराम से और उत्पादक थे। यदि आपको एक लंबी परियोजना का सामना करना पड़ता है, तो एक यूट्यूब वीडियो, एक गाना या एक लेख को पकड़ने के लिए कुछ ढूंढें, जिसे आप 2 मिनट के एक छोटे ब्रेक के साथ 35 मिनट के काम के लिए पढ़ने और पुरस्कृत करने की प्रतीक्षा नहीं कर सकते।

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अपने काम के वातावरण शांत बनाओ यह एक सामान्य गलती है कि यह सोचने के लिए कि पृष्ठभूमि में रेडियो या टेलीविज़न को छोड़कर एक आराम और उत्पादक माहौल बनाने में सहायता करता है इसके विपरीत, इस आदत में आपका ध्यान बेहोश स्तर तक पहुंचने की प्रवृत्ति होती है - अगर आप कुल चुप्पी में काम करते हैं तो आप इससे ज्यादा ऊब महसूस करेंगे। सिर्फ एक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना, भले ही आप इसे विशेष रूप से उबाऊ मानते हों, अपने मस्तिष्क को अलग-अलग उत्तेजनाओं से विचलित करने से अधिक बुद्धिमान है।

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अपने ब्लड शुगर को समायोजित करें जब रक्त में शर्करा का स्तर घटता है, तो आप पाएंगे कि यह आपके काम पर ध्यान देना ज़रूरी है। अपने मस्तिष्क को शीर्ष स्थिति में रखने के लिए कार्यालय में अपने डेस्क पर नट्स या फल जैसे स्वस्थ नाश्ता रखें। जब आप एक विशेष रूप से कठिन कार्य को पूरा करते हैं तो चॉकलेट के साथ खुद को इनाम दें

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सक्रिय रहें कुछ लोगों को प्रशिक्षण गेंदों के बजाय सामान्य कार्यालय कुर्सियों पर बैठे हुए या ergonomic वर्कस्टेशन का उपयोग कर सक्रिय रहने की कोशिश करते हुए काम करना पसंद करते हैं, लेकिन आप भी ज्यादा पैसे खर्च किए बिना गति में रहने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं। कार्यालय को कम चलने या बाथरूम में 15 मिनट के लिए खिंचाव छोड़ दें, ताकि आपकी ऊर्जा के स्तर में वृद्धि हो और आपका ध्यान कम न हो।

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एक नौकरी या स्वयंसेवक खोजें यदि आपके पास हमेशा बहुत अधिक खाली समय है, तो अंशकालिक नौकरी ढूंढने पर विचार करें या ज़रूरत में उनको आपकी सहायता प्रदान करें। पैसे कमा कर या दूसरों की मदद से, आप अपने निशुल्क समय पर उत्पादित कर सकते हैं और पूरा होने की भावना प्राप्त कर सकते हैं। यहां कुछ विचार हैं: