जीवन में खुशी कैसे प्राप्त करें

अपने आप को व्यस्त रखें आप जानते हैं कि हाथों में हाथ पकड़ने के बारे में वे क्या कहते हैं? अनुसंधान ने दिखाया है कि व्यस्त व्यक्ति उन लोगों से अधिक खुश हैं जो नहीं करते हैं। न केवल बहुत अधिक खाली समय आती है थोड़ा निराशाजनक है, यह उतना ही अनुत्पादक है। उन सभी चीजों के बारे में सोचें, जिन्हें आप कोर्स कर सकते हैं, जगह ले जा सकते हैं या सम्मेलन में भाग ले सकते हैं, और फिर सोच सकते हैं कि आप अपने जीवन में इन गतिविधियों को कितना समय समर्पित कर रहे हैं।

अपने आप को मुस्कुराहट करने के लिए कुछ कारण बताएं वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि मुस्कुराहट का कार्य वास्तव में हमें खुश कर सकता है यह सही है: मुस्कुराहट पर्याप्त है कोशिश क्यों नहीं? मुस्कान और कोशिश करने के लिए निम्नलिखित कारणों में से एक चुनें:

अपनी सहजता का पालन करें। जो लोग सहज तरीके से काम करते हैं, वे अपने निर्णय लेने वालों की तुलना में अधिक खुश हो सकते हैं। यहाँ क्यों है: अपने सहज ज्ञान का पालन करके, आप और कैसे हो सकता था आश्चर्य करने के विचार कर रही बातों-अपने निर्णय, हालांकि, अगर आप सही चुनाव किया और अधिक आश्चर्य करने के लिए इच्छुक हो जाएगा कम इच्छुक हो जाएगा, या अगर यह हो गया होता बेहतर compierne एक अलग एक

उदार और दयालु रहो। शायद आप सुनिश्चित हैं कि लॉटरी टिकट जीतने से आपको खुशी मिल सकती है, आप गलत हैं। पैसा हमारी खुशी उन स्तरों तक सीमित करता है जहां हमारी बुनियादी जरूरतें पूरी होती हैं। उसके बाद, पैसे आप अन्य लोगों की तुलना में खुश नहीं होगा आपको खुश करने के कारण इसके बजाय करुणा होगा

दूसरों को क्षमा करना जानें दूसरों की क्षमा करना अतीत को पारित करने की अनुमति देने का कार्य है। कुछ अध्ययनों का दावा है कि अपने दिल में एक व्यक्ति को माफ करने की ताकत खोजने में सक्षम होने के बावजूद, अगर आप इसके लायक नहीं हैं या आपके साथ ऐसा करने का इरादा नहीं करते हैं, तो आप एक खुशहाल व्यक्ति बनेंगे

तुम जो भी करो, और जो भी हो, आगे बढ़ो! अनुसंधान ने शारीरिक व्यायाम और एक व्यक्ति की सामान्य खुशी के बीच एक करीबी कड़ी स्थापित की है। आंदोलन आपके शरीर में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, आपके समग्र तनाव स्तर को कम कर सकते हैं और आपको उत्साह की भावना दे सकते हैं।

क्या चीजें हैं जो आप वे खुश करते हैं ऐसा मत करो जो आपको लगता है कि आपको खुश करना चाहिए, या जो दूसरों को खुश करता है - जो आपको खुश करता है आप. आप को क्या करना चाहिए और अपने सच्चे सुख की दिशा में कार्य करने के बारे में पूर्वाग्रहों को फेंक दें।

प्रेरणाओं को सुनो। क्या संदेश एक किताब पढ़ने से मिलता है, वेब पर या एक दिलचस्प सम्मेलन से मिले उद्धरण से, आपको पता चल जाएगा कि दुनिया प्रेरणा से भरा है अगर आपको केवल यह पता चल जाएगा कि कहां पर देखना है। यहां कुछ उद्धरण दिए गए हैं जो आपको दुनिया को खोलने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, जिससे आप खुश हो सकते हैं।

मदद के लिए पूछें किसी मित्र से सहायता मांगने में डर नहींें। जब आप करते हैं, तो आभारी रहें जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लोगों को दूसरों की मदद करने, उपयोगी और पूरी तरह महसूस करने में संतोष प्राप्त होता है। क्या आप कुछ और जानना चाहते हैं? आमतौर पर अपना समय व्यतीत करना, और खुश लोगों के साथ मिलना सरल और प्रेरणादायक है इसका मतलब यह है कि आप अधिक आसानी से सामाजिक बनाने में सक्षम होंगे और आप अपनी कंपनी में स्वयं बन सकते हैं।

दूसरों को अपना दिल खोलने से डरो मत। अपनी सभी भावनाओं को अपने अंदर रखना जटिल हो सकता है और यह आप को घुटन की उत्तेजना दे सकता है, जैसे कि आप के साथ कोई भी आपको खोलने के लिए नहीं था इन कारणों के लिए, यह बताएं कि आप जिन लोगों पर भरोसा करते हैं, उनसे आप क्या अनुभव कर रहे हैं। आपकी समस्याओं के बारे में बात करते हुए, दोस्त या पेशेवर के साथ, नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने, शुद्धिकरण की स्थिति तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

दूसरों के रहस्यों को रखें अगर कोई आपको बहुत विश्वास रखता है कि आप अपने किसी रहस्य में विश्वास रखते हैं, तो इसे स्वयं को रखें इसका अर्थ है कोई गपशप, कोई शब्द गलती से बच नहीं गया है, और उसके पीछे कोई टिप्पणी नहीं है। कल्पना कीजिए अगर आपके रहस्यों में से एक `गलती से` अन्य लोगों को बताई तो क्या होगा? आप को चोट लगी होगी और धोखा होगा। अन्य लोगों को उस तरह से महसूस न करें। खुशी का पता लगाने के लिए अपने दोस्तों को अपने आप पर भरोसा करने के लिए अच्छे कारण देकर करीब रखने का मतलब है।

वादे किए रखें संदेश हमेशा समान होता है: यदि आपने एक प्रतिबद्धता की है, तो उसे पूरा करें। शब्द केवल तब तक के शब्द होते हैं जब तक कि उनका अनुसरण नहीं किया जाता है और एक क्रिया द्वारा वास्तविक बनाया जाता है समझें कि आपके मित्र आप पर भरोसा कर रहे हैं - अपने वादे रखते हुए दिखाएंगे कि आप भाषण के व्यक्ति हैं

जरूरत में एक दोस्त पर झुक जाओ जब आप नीचे महसूस करते हैं और आपको किसी को अपनी आत्माओं को उठाने की आवश्यकता है, तो एक या दो दोस्तों को कॉल करें आपको जो चिंता है उससे अपना मन विचलित करने का एक उत्पादक और मजेदार तरीका खोजें आपके मित्र आप में विश्वास करते हैं वे आपके दोस्त हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि आप खुश रहें और क्योंकि वे आपकी कंपनी में वक्त बिताते हैं। सभी संभावनाओं में, वे आपके साथ व्यवहार करेंगे जैसा कि आप उनके साथ करते थे, अपनी शक्ति में सब कुछ करने में आपकी सहायता करने के लिए। उन्हें जब जरूरत है उन्हें समर्थन करें

अपने परिवार की जरूरत है जब आप उन्हें जरूरत है। आपका परिवार आपको बिना शर्त तरीके से प्यार करता है, भले ही वह इसे सबसे पारदर्शी तरीके से संभव न दिखाए। अन्य सभी के ऊपर, आपका परिवार आपकी सुरक्षा और भलाई के बारे में परवाह करता है। फिर, आप देखना चाहते हैं कि आप सफल होते हैं और एक पूरा जीवन जीते हैं। यहां तक ​​कि अपनी समस्याओं के बारे में भी अपने परिवार से बात करने से आप वास्तव में बेहतर महसूस कर सकते हैं।