कैसे मारना (मार्शल आर्ट्स में)

मार्शल आर्ट पश्चिमी दुनिया में एक बहुत ही लोकप्रिय मनोरंजक प्रतिस्पर्धी खेल बन गए हैं लगभग सभी मार्शल आर्ट्स के लिए सबसे उपयोगी चाल में से एक फुटबॉल है। विभिन्न प्रकार के फुटबॉल हैं, प्रत्येक व्यक्ति को अपनी पद्धति के साथ प्रदर्शन करने के लिए।

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2
विधि 3
विधि 4
विधि 5

टिप्स
चेतावनी

कदम

विधि 1

फ्रंटल फुटबॉल

फ्रंट किक ("मेई गेरी" जापानी में, "अहप चागी" कोरियाई में) आम तौर पर विरोधी के पैर, सौर जाल, गले या चेहरे को मारने के लिए उपयोग किया जाता है। टिबिअ पर किक के रूप में चेहरे को छिड़कने का कोई असर नहीं है। इसकी सादगी के कारण, सामने की किक जल्दी और कम ऊर्जा व्यय के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। यह अक्सर पहली तकनीक में से एक है जिसे मार्शल आर्ट के छात्रों को पढ़ाया जाता है।

अपने आप को मुकाबला स्थिति में रखें सबसे अच्छा मुकाबला करने की स्थिति अलग-अलग विषयों के अनुसार अलग-अलग होती है, लेकिन सामान्य नियम यह है कि प्रमुख पैर दूसरे पैर के पीछे होता है, पैर थोड़ा बदल जाता है। सामने के पैर सीधे रहना चाहिए। शरीर का ट्रंक आम तौर पर प्रमुख पैर की दिशा का अनुसरण करता है (जो भी दाहिने पैर का दाहिना पैर होता है, उसके बाद दाहिनी ओर उन्मुख होता है, और इसके विपरीत)। हाथ गार्ड की स्थिति या आराम में हो सकते हैं किक करने के लिए, हाथ (स्पष्ट रूप से) कम से कम महत्वपूर्ण बात है

यदि आप जल्दी से किक करना चाहते हैं, तो फ्रंट पैर (माध्यमिक लेग) का उपयोग करें। यदि आप इसके बजाय शक्ति चाहते हैं, प्रभावी पैर के साथ किक करें

पैर के घुटने को उठाएं जिसके साथ आप किक करना चाहते हैं ताकि जांघ जमीन पर समानांतर हो, कमर या कूल्हों पर अधिक या कम। यह चरण कहा जाता है "chambering"। आप इसे करते समय श्वास लेते हैं

किक, जल्दी से एक झटका झटका दे। सामने की किक के साथ आप पौधे या पन्ने का उपयोग प्रभाव सतह के रूप में कर सकते हैं। जब आप किक करते हैं, तो अपने फेफड़ों में हवा को जल्दी से बाहर निकालना श्वास को विनियमित करने का तरीका जानना बहुत ज़रूरी है, खासकर जब आप कई किक्स देते हैं (कुछ, जबकि वे लात मार रहे हैं, वे सांस भूलना भूल जाते हैं: ऐसा होने में बहुत आसान है, एक से अधिक विश्वास हो सकता है)। इसलिए याद रखें: जब आप अनुबंध करते हैं, तो श्वास लें, जब आप आराम करते हैं उचित तकनीक विकसित करने से आप अपने शरीर को आराम कर सकते हैं, क्योंकि आपकी सांस लेने से मतलब है कि आपकी मांसपेशियों को तना हुआ बहुत ज्यादा है - कैल्शियम को बहुत अधिक नियंत्रित होना चाहिए, यह धीमी और कम शक्तिशाली होगा, और आप पहले थक गए होंगे

जब तक जांघ जमीन पर समानांतर नहीं होती तब तक पैर कम करें।

अपने पैर जमीन पर रखें यदि आप फ़ुटबॉल के लिए माध्यमिक लेग का उपयोग करते हैं, तो उसे शुरुआती स्थिति में लौटा दें। यदि आप इसके बजाय प्रमुख पैर का इस्तेमाल करते हैं, तो उसे सामने की स्थिति में रखें, जहां पहले माध्यमिक पैर था (जो तब आपको वापस जाना होगा)।

निष्पादन में भिन्नताएं, ऊँचाई, शक्ति, गति, और यदि आप अपने पैर को जमीन पर रख देते हैं या नहीं शामिल हैं वास्तव में, कई विषयों तकनीक का उपयोग करते हैं, जो आपको एक ही पैर से कई बार किक करने की अनुमति देता है, बिना जमीन पर आराम कर सकता है।

विधि 2

साइड फ़ुटबॉल

साइड किक ("योको गेरी" जापानी में, "यूहुप चागी" कोरियाई में) एक निश्चित अधिक शक्तिशाली किक है यह त्वरित हमलों के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, जितना प्रतिद्वंद्वी पर महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है यह प्रदर्शन करने में थोड़ा अधिक मुश्किल होता है एक मानसिक संघर्ष जो काफी अच्छी तरह से काम करता है - यहां तक कि युवा छात्रों के लिए भी - यह रूपक का प्रतीक है "एक बंदूक की बैरल में फट गया"। यह उन लोगों को अनुमति देता है जो कल्पना करना सीख रहे हैं कि एक गोली हथियार की बैरल में डाली जाती है, जबकि उस पैर को ऊपर उठाने के साथ कि किक जितना भी संभव हो उतनी ऊंची हो जाएगी। फिर प्रक्षेप्य को बैरल के अंदर विस्फोट के परिणामस्वरूप निकाल दिया जाता है। यह छवि वाकई छात्रों को लेग को जितना संभव हो उतना उठाने में मदद करती है, और फिर एड़ी को काफी सशक्त बनाने के साथ झटका लगा।

अपने आप को मुकाबला स्थिति में रखें

छाती के करीब घुटने और कूल्हों के पैर को घुटने लेना (पहले की अवधि के दौरान चिंता न करें, यदि आप इसे ऊँचा नहीं उठा सकते हैं, तो महत्वपूर्ण बात यह है कि पैर का एकमात्र नीचे का सामना करना पड़ रहा है, जबकि बाहर - प्रतिद्वंद्वी की ओर कटौती) कभी-कभी इस स्थिति को कहा जाता है "चार्जिंग स्थिति"क्योंकि आप आग लगाने के लिए तैयार हैं

किक को इस तरह से हटा दें कि स्ट्रोक आगमन की स्थिति तक चार्जिंग स्थिति से सीधी रेखा खींचता है। पैर की एड़ी के साथ हड़ताल या, यदि आप अधिक अनुभवी हैं, तो पैर पकड़ो "एक चाकू के साथ"। जबकि लात मारना, पैर का एकमात्र मुड़ें, ताकि एड़ी लक्ष्य को ठीक से हिट कर सके।

चार्जिंग स्थिति पर लौटें एक ही समय में, पैर को शुरुआती स्थिति में घुमाएं।

अपने पैर जमीन पर रखो, तुम्हारे सामने। पीछे के पैर, अब, किक के सामने सामने होना चाहिए, और इसके ठीक विपरीत।

विधि 3

साइड ड्राई कैल्शियम

साइड ड्राई कैल्शियम पक्ष किक का एक तेज़ संस्करण है, जो प्रायः प्रतिद्वंद्वी के गले को मारने के लिए इस्तेमाल होता था।

अपने आप को मुकाबला स्थिति में रखें

उस पैर को उठाएं जिसके साथ आप दूसरे चरण के घुटने पर किक करेंगे, जिसके साथ आप अपना संतुलन रखेंगे

अपने पैरों को अपने प्रतिद्वंद्वी के सामने रखो (ताकि आप उसकी किक को बेअसर कर सकें) साइड किक पैर के रूप में उसी स्थिति का उपयोग करें

रोकने के बिना, वह अपने घुटने की तरफ फिर से अपने पैर उठाता है

अपने पैर जमीन पर रखो अपने आप को मुकाबला स्थिति में वापस डालकर समाप्त करें।

विधि 4

परिपत्र फुटबॉल (जिसे कैल्शियम घूर्णन भी कहा जाता है)

परिपत्र कैल्शियम ("माउशी गेरी" जापानी में, "दूल-यो चुगी" कोरियाई में) शायद लड़ाई में सबसे आम फुटबॉल है यह एक पक्ष किक के रूप में एक ही शक्ति है, लेकिन एक फ्रंट किक के रूप में तेज़ है

अपने आप को मुकाबला स्थिति में रखें

दो पैरों में से एक को बढ़ाएं जैसे कि आप सामने किक मारना चाहते थे। सामने वाले पैर का उपयोग करके आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ेगा, लेकिन पीछे की ओर एक मजबूत और अधिक आक्रामक बल प्रदान करता है, क्योंकि आप अपने आप को कुछ गति दे सकते हैं बछड़ा को सीधे रखने के बजाय, घुटने ऊपर की ओर इंगित करते हुए, घुटने को छोड़ दें जैसे कि आप आगे की तरफ खींच रहे थे इसे सही ढंग से करने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि फुटबॉल के समय आप अपने कूल्हों को बदल दें ... यह सब वहाँ रहस्य है! यह चार्जिंग स्थिति है

एक त्वरित क्लिक के साथ किक लाएगा Sferra आप पौधे या पपड़ी या टिबिया के साथ (आप को मारना चाहते हैं पर निर्भर करता है) के साथ हिट कर सकते हैं।

चार्जिंग स्थिति पर लौटें

जमीन पर पैर रखें ताकि यह अब सामने हो (अगर यह पहले से पहले नहीं था)। जैसे ही आप प्रतिद्वंद्वी पर अपनी सारी शक्तियों को समाप्त कर देते हैं, ऐसा करो।

यदि आप यह कदम सही ढंग से सीखा है, तो आपको गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को खोने के बिना शरीर के साथ किक का पालन करने में सक्षम होना चाहिए, और इसलिए शेष राशि निष्पादन कम रोबोट और नरम हो जाएगा।

विधि 5

जीत कुन डू शैली में पीछे के पैर की परिपत्र आंदोलन

यह किक अंतिम चरण में अधिक प्रभावी है, क्योंकि यह एक बहुत मजबूत पुश है। नकारात्मक पक्ष यह है कि यह देखने के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए आप लोगों को प्रभावित करने के लिए इसका उपयोग नहीं कर पाएंगे।

हमेशा की तरह, एक पैर आगे और एक पीठ में रखें। टिबिया के साथ एक सीधा स्ट्रोक लॉन्च करने के लिए पैर को उठाएं। यदि आप पौधे या पप को मारते हैं और बाद में सही कदम उठाते हैं, तो आप वास्तव में चोट लगी हो सकती है जबकि पैर हवा में है, एक तेज झटका नहीं देते, लेकिन इसके साथ। कराटे विशेषज्ञ असहमत हो सकते हैं, लेकिन वे अपने संतुलन के बाहर अपने पैरों को भी बाहर निकालने में सक्षम हैं।

टिप्स

हमेशा नजर रखें
जब आप लड़ते हैं, तो आप जो शॉट्स देते हैं उन्हें अलग-अलग करने का प्रयास करें, इसलिए आपको निष्कासित नहीं किया जा सकता।
और अधिक किक पावर के लिए, जब भी आप अपना लेग बढ़ाते हों
एक बार जब आप संतुलन पाते हैं, तो आप दूसरे पैरों के साथ ही स्टॉक को किक करते हुए एड़ी पर धुरा करके अधिक गति और शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।
हमेशा अपने गार्ड को रखो! आप चेहरे पर, या कहीं और भी नहीं मारना चाहते हैं!
लात मारते समय बहुत ज्यादा मोड़ मत करो। हमेशा अपने शरीर को सीधे संभव के रूप में रखें
सामने किक में, पैर की गेंद से मारा एक कड़ी में किक के साथ मारा
किसी व्यक्ति पर किक या एक पंच की कोशिश करने से पहले, अनुमति के लिए पूछें।
वास्तव में लक्ष्य की दिशा में ऊर्जा स्थानांतरित करने के लिए, जब गेंद को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को लात मार दिया जाता है तो उसे आगे बढ़ना चाहिए और समर्थन पैर से ऊपर नहीं होना चाहिए
मुक्केबाजी उपकरणों को पाने के लिए यह एक अच्छा विचार है एमएमए ज़ोन या कोबरा ब्रांड जैसे ब्रांड महान हैं।

चेतावनी

शॉट के बाद अपना पैर वापस खींचने के लिए याद रखें, विरोधी को इसे हथियाने से रोकने के लिए।
अपने घुटनों पर ध्यान दें जब आप किक करेंगे यदि आप कर सकते हैं, जब आप ट्रेनिंग कर रहे हैं, तो हवा को मारने से बचने का प्रयास करें, बजाय एक भारी बैग मारा अपने घुटनों को कड़ा मत रखो, लेकिन हमेशा थोड़े झुके होते हैं।
युक्तियों के साथ किक नहीं करें, आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं टिबिअ के निचले हिस्से का उपयोग करें, लेकिन टखने से ऊपर अभी भी।
किक के लिए आपको दर्द होने के बिना शक्तिशाली होने के लिए लंबे समय तक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, इसलिए किसी भी लड़ाई के दौरान उन्हें पहले प्रशिक्षित किए बिना अनुभव न करें!
जब आप लड़ते हैं, तो किकों को घूंसे के लंबे संयोजन के बाद अंतिम मौके के रूप में उपयोग करें, अपने दुश्मन को नुकसान पहुंचाने के लिए उसे आप से दूर रखना होगा।

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध