काम पर कैसे खुश रहना

सही तरीके से पोशाक यदि आप काम पर जाने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार करते हैं, तो आप अच्छे दिन के लिए अपने रास्ते पर अच्छी तरह से रहेंगे। एक औपचारिक वातावरण में कार्य करना या जहां वर्दी की आवश्यकता होती है, आपको नज़र में कई व्यक्तिगत विवरण जोड़ने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको एक शॉवर लेना चाहिए, अपना चेहरा और बालों को धो लें और अच्छी तरह से देखें यह न केवल दूसरों को आपसे अधिक सम्मान के साथ व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, इससे आपको सामान्य रूप से बेहतर महसूस होगा, और दिन के अंत में आप अभी भी एक अच्छे मूड में होंगे

घर पर अपनी व्यक्तिगत समस्याओं को छोड़ दें हालांकि यह काम पर खुश महसूस करने के लिए मुश्किल है आप लड़ाई आप अपने प्रेमिका के साथ था, अपनी माँ के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की जब नहीं है या अपनी शादी के लिए अंतिम क्षण में तैयारी करने के लिए, कार्यालय के बाहर अपने व्यक्तिगत समस्याओं जाने के लिए सीखना यह एकमात्र तरीका है जिससे आप खुश महसूस कर सकते हैं अपने आप को दोबारा दोहराएं कि आपके पास जो भी समस्या है, आपको काम खत्म होने तक इंतजार करना होगा, जब तक कि यह वास्तव में गंभीर न हो।

कम से कम 10 मिनट पहले कार्यालय में जाओ। जल्दबाजी शुरू और घबराहट से भरा एक फलदायी दिन रहने और अपने काम में अच्छा महसूस करने की संभावना कम कर देगा। कार्यालय में देर से आ रहा है, आप महसूस करेंगे कि आप पूरे दिन पीछे रह गए हैं, जैसे कि आपके पास पुनर्प्राप्त करने का समय नहीं है। इसके बजाय, आपके द्वारा अब तक की आदतों के आधार पर, इससे पहले कि आपको इसकी ज़रूरत होती है या इससे पहले, कम से कम 15 मिनट पहले घर छोड़ दें शायद आपको लगता है कि यदि आप कुछ मिनटों से देर से हर दिन पहुंचते हैं तो आप अपने लिए अधिक समय कमाते हैं, लेकिन वास्तव में आप केवल काम पर होने की संभावना कम कर देंगे।

जब आप काम पर जाते हैं तो अपने सहयोगियों को नमस्ते कहें जैसे ही आप कार्यालय में प्रवेश करते हैं, काम करने के लिए जाने से पहले आपसे मिलने वाले सभी को नमस्कार करना सुनिश्चित करें आप तुरन्त दूसरों से जुड़ेंगे और आपको यह महसूस होगा कि आपकी सकारात्मक ऊर्जा में वृद्धि होगी। ज़रूर, आप पर जोर दिया जा रहा है, आप जल्दी में हैं या आप बस एक बुरे मूड में हैं, लेकिन अपने आप को अलग काम पर अधिक उत्साहित महसूस करने के लिए बुद्धिमान नहीं है। इसके बजाय, कार्यालय में हर किसी के साथ दोस्ताना बनें, भले ही आपको ऐसा महसूस न हो।

जितनी जल्दी हो सके सरल कार्य पूरा करें। ई-मेल और फ़ैक्स की तत्काल ध्यान रखना जो कि तत्काल प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है (कोई भी शोध किए बिना)। अगला, "तत्काल: सप्ताह समाप्त होने से पहले उत्तर" में बाकी पत्राचार को वर्गीकृत करें याद रखें कि कोई काम पूरा हो गया और स्थगित न हो तो आपको लगता है कि आपने एक परिणाम प्राप्त किया है, और आप काम पर खुश होंगे।

अपने काम पर गर्वमान रहें, चाहे वह एक विशेष रूप से प्रासंगिक काम हो, जैसे किसी रिश्ते की तरह, या एक छोटा सा, फैक्स की तरह एक पेशेवर तरीके से प्रस्तुत दस्तावेजों आप अपने सहकर्मियों से प्रशंसा और मान्यता और यहां तक ​​कि प्रबंधन कमाने के लिए अनुमति देगा, और एक ही आप खुद से या शेक्सपियर पर एक दिलचस्प व्याख्यान करने के लिए तैयार किया है एक स्वादिष्ट भोजन के लिए चला जाता है। जो भी आपकी नौकरी है, अपने आप को समर्पित समर्पण में गर्व करें जो आप करते हैं और जो दूसरों पर प्रभाव पड़ता है हर किसी की सराहना करते हैं प्यार करता है - अच्छी तरह से किया गया काम से उत्पन्न खुशी और गर्व अतुलनीय है

सम्मान के साथ अपने ग्राहकों का इलाज करें जितना संभव हो उतना उन्हें मदद करें आप देखेंगे कि वे विभिन्न तरीकों से अपना आभार व्यक्त करेंगे। हम सभी को उपयोगी महसूस करना अच्छा लगता है और हम खुश होते हैं जब दूसरों ने हमारी नौकरी अच्छी तरह से करने के लिए या शामिल होने और कुछ और देने के लिए हमें धन्यवाद किया। चाहे आप किसी कार्यालय या रेस्तरां में काम करें, यह कठोर होने या ऊपर से नीचे के लोगों को देखने के लिए कभी भी उत्पादक नहीं है आप निराश और अधीर महसूस कर सकते हैं, लेकिन लोगों के साथ नकारात्मक इंटरैक्शन होने से आपके मन को भी बदतर हो जाएगा यदि आप काम पर बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो आपको अपने सहयोगियों के साथ सकारात्मक संबंध बनाना चाहिए।

शारीरिक दृष्टि से संभव के रूप में सक्रिय होने की कोशिश करें। अपने काम, आसीन है इसलिए आप अपने डेस्क या किसी अन्य जगह आप अपने आप को लगता है से नहीं ले जा सकते हैं, वहाँ कई चीजें आप शारीरिक चीजें आप कार्यदिवस के दौरान क्या सुधार करने की कोशिश कर सकते हैं। शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आपको ऊर्जा और खुशियों से भरा महसूस होगा। आप को ले जाकर शुरू कर सकते हैं: पैदल या बाइक से काम करते हैं, या कि आप वहां जा सकते हैं वहाँ पाने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए जाने की कोशिश, भले ही वह एक छोटे से `अधिक चलने बस लेने के लिए मायने रखता है। एक बार जब आप कार्यालय में पहुंच जाते हैं, तो थोड़ी अधिक चलती रहने के लिए यहां कुछ रणनीतियां हैं:

ब्रेक ले लो यदि आप काम पर खुश होना चाहते हैं, तो आपको समय-समय पर तोड़ना होगा। आप दमित महसूस नहीं करना चाहते हैं या जैसे कि आप अपनी डेस्क को कभी नहीं छोड़ सकते हैं या कार्यदिवस समाप्त होने तक बाहर जा सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कम से कम हर 90 मिनट में ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। कंप्यूटर या किसी अन्य कार्य से दूर रहें और अपनी आँखों को आराम करने के लिए 10 मिनट लग जाएं, कमरे के चारों ओर चलें, एक छोटा फ़ोन कॉल करें या पढ़ें। यदि आप काम से एक ब्रेक ले सकते हैं, तो यह एक आदत बन जाना चाहिए, और आप देखेंगे कि आप खुश होंगे।

एक ही समय में कई गतिविधियों में शामिल न करें। हालांकि आपको लगता है कि आप अपने काम को तेज़ी से पूरा करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, यह आपको वास्तव में धीमा करने के लिए दिखाया गया है, जिससे आपको एक कार्य के नीचे कूदने की इजाजत नहीं मिल रही है। आपको ईमेल की जांच करनी चाहिए, जरूरी उत्तर दें, प्रोजेक्ट ए पर जाएं, बी की रिपोर्ट करें और इसी पर। केवल इस तरह से आप टू-डू सूची से प्रतिबद्धताओं को व्यवस्थित रूप से जांच सकेंगे। यदि आप आधे से पांच कार्यों को पूरा करते हैं, तो आप एक या दो कार्यों को पूरा करने के लिए आप की तुलना में काफी कम अनुभव करेंगे।

दूसरों की प्रशंसा करें, लेकिन रचनात्मक आलोचना भी दें जब आपको लगता है कि कार्यालय में कुछ सुधार किया जा सकता है तो आपको महसूस करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, जब आपके सहयोगियों या कंपनी सामान्य रूप से एक अच्छा काम करते हैं, तो इसकी रिपोर्ट करना उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि आपके कार्यस्थल में सब कुछ गलत तरीके से किया जाता है, तो रहने का क्या मतलब है? एक शांतिपूर्ण माहौल को बढ़ावा देने के लिए किसी को प्रशंसा करने के लिए आवश्यक होने पर अपनी आवाज़ सुनना सुनिश्चित करें, और याद दिलाएं कि यह काम आपको पेश करने के लिए बहुत कुछ है

अपने सहयोगियों के साथ दोस्त बनें कुछ अध्ययनों से यह पता चला है कि काम करने में जितनी अधिक हो, उतना जितना अधिक होगा उतना खुश रहना आपके सहकर्मियों के साथ दोस्त बनाना है बेशक, आप बाहर के दोस्तों से भरे हुए हैं, लेकिन आपको अपने साथी कर्मचारियों को जानने का प्रयास करना चाहिए, ताकि आप उन्हें दैनिक आधार पर देखकर खुश रहें और आप कार्यालय से अधिक कनेक्टेड महसूस करेंगे। आपको इस संबंध में अपना समय समर्पित करना चाहिए और इन लोगों के साथ सब कुछ के बारे में बातचीत करना चाहिए। हालांकि, अपने साथियों के साथ दोस्त बनाने की कोशिश करें, जिनके साथ आप अधिक संबंध रखते हैं, आपको सभी के सबसे अच्छे दोस्त होने की ज़रूरत नहीं है।

अपने शरीर की भाषा को देखें अगर आप अपने सहयोगियों या ग्राहकों से बात करते हैं, तो यह केवल गलत संदेश नहीं भेजेगा, तो आप अनजाने में खुले तौर पर संवाद करने की आपकी क्षमता को रोकेंगे। प्रत्यक्ष संचार हमें याद दिलाता है कि हम एक समुदाय में रहते हैं, और यह हमें बेहतर महसूस करने में मदद करता है। एक सहायक शरीर की भाषा आपको काम पर खुश कर सकती है क्योंकि आपके सहकर्मियों आपके साथ सकारात्मक बातचीत का मनोरंजन करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।

हर कीमत पर नकारात्मक लोगों से बचें सहकर्मियों, जो हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं, काम से लेकर निजी जीवन तक, आपको वातावरण को शांतिपूर्ण बनाने से रोकने और रोका जाएगा। इसके बजाय, उन लोगों के साथ अधिक समय बिताना, जो सकारात्मक, सनी हैं और अपने काम के प्रति एक आशावादी रुख दिखाते हैं। यदि आपके सहयोगियों में से एक बहुत अधिक काम करने के बारे में शिकायत करता है, तो आप अपने पेशे के बारे में एक लाख नकारात्मक पहलुओं को ढूंढना शुरू कर देंगे। बेशक यह निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अपने सहयोगियों को आपकी खुशी का खतरा नहीं होने देना चाहिए।

अपने आप से बहुत ज्यादा मांग मत करो एक तरह से आप काम पर खुश महसूस कर सकते हैं हाँ कहने को रोकने के लिए जब आप वास्तव में नहीं कहते हैं यद्यपि आप किसी को एहसान करना चाहते हैं, आपको पहले अपने कार्य के बारे में सोचना चाहिए, खासकर यदि आपके पास बहुत कुछ करना है जब आपको लगता है कि आपके पास पहले से बहुत सारी प्रतिबद्धताएं हैं, तो अपने मालिक या आपके सहकर्मियों के साथ ईमानदार होने के बजाय आपको डर लगता है और विश्वास करें कि आप कभी भी काम करना बंद नहीं करेंगे। इससे आप खुश हो सकते हैं और उन कार्यों में खुद को विसर्जित कर सकते हैं जिनसे आप हर किसी को खुश करने की आवश्यकता महसूस किए बिना कार्य कर सकते हैं।

आप को पेशे की भावना बनाना होगा। यह मार्ग भी मौलिक है आपको यह महसूस करने के लिए कि आप लोगों के जीवन में कोई फर्क नहीं पड़ता, किसी गैर-लाभकारी संगठन के सीईओ होने की ज़रूरत नहीं है। चाहे आप एक शिक्षक, एक वेटर या एक प्रमुख प्रबंधक हो, आपको सुबह उठने के लिए एक कारण मिलना होगा। आपके पास हमेशा दूसरों की मदद करने का अवसर है, चाहे वे छात्र हों या ग्राहक हों अगर आप जो भी करते हैं, उसके बारे में आप समझ नहीं सकते हैं, काम पर खुशी महसूस करना काफी कठिन होगा।

अपने वेतन पर ध्यान न दें अप्रिय के रूप में पर्याप्त मुआवजा प्राप्त नहीं करना है या आने वाली वृद्धि के लिए लंबे समय तक इंतजार नहीं करना है, तो आप यह सोच भी नहीं सकते हैं कि आप हर एक कदम पर नियंत्रण करें। अगर आप अपने सहकर्मियों के साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाते हैं, तो उस वेतन के प्रतिशत के बारे में नहीं सोचें, जो आपको हैमबर्गर और चिप्स की लागत का भुगतान करती है जो आप ऑर्डर करते हैं यदि आप इस विचार के इस रेखा का पालन करना शुरू करते हैं, तो आप जल्द ही विद्वेष से भरे हुए होंगे। इसके बजाय, उस बजट का निर्धारण करें जो आप सीमाओं का खर्च और सम्मान करने के लिए तैयार हैं, लेकिन ऐसा मत सोचो कि खर्च किए गए हर एक यूरो एक गंभीर कटौती है

उन सभी लोगों के बारे में सोचो जिनकी आपको जरूरत है यदि आप वास्तव में काम पर रहते हैं, तो आप वास्तव में महसूस करते हैं, आप पर निर्भर करता है जो हर किसी के बारे में सोचने के लिए एक मिनट ले लो। अपने छात्रों, सहकर्मियों, अपने कार्यालय के अन्य लोगों और कार्यस्थल में आपके साथ जुड़े किसी व्यक्ति पर विचार करें। सोचो कि क्या होगा अगर आप एक दिन के लिए काम नहीं करेंगे, या फिर कभी ऐसा नहीं करेंगे बहुत से लोग पीड़ित होंगे और पता नहीं होगा कि स्वयं के साथ क्या करना है जब आप अपने पेशेवर स्थिति के बारे में संदेह करते हैं, तो याद रखें कि आपका काम महत्वपूर्ण है।

खुद को अच्छी तरह से काम करने के लिए प्रतिफल दें मानसिक स्वास्थ्य उत्पादकता के रूप में कम से कम महत्वपूर्ण है अगर आप काम पर खुश रहना चाहते हैं, तो आपको एक निश्चित काम पूरा करने या अपने कार्य दिवस को पूरा करने के लिए अपने आप को आवधिक पुरस्कार देना चाहिए। हर किसी के लिए तनावपूर्ण बैठकों की श्रृंखला के बाद आप कार्यालय से बाहर निकलने पर एक एपीरिटिफ़ आयोजित कर सकते हैं। अपने दो सबसे जटिल पाठों को पढ़ाने के बाद आप केक का एक टुकड़ा कर सकते हैं। जटिल रिपोर्ट देने के बाद आप गपशप पत्रिका पढ़ने में 10 मिनट बिता सकते हैं। पहचानें कि आप अपने काम को पूरा करने के लिए क्या प्रेरित करते हैं और इसे एक लंबा दिन बाद एक पुरस्कार के रूप में उपयोग करते हैं।

अपने परिवार और दोस्तों पर समय बिताएं जितना आप व्यस्त हैं, उतना ही ज़रूरी है कि आप अपने प्रियजनों के साथ समय व्यतीत करें। यदि आप अपनी सारी ऊर्जा काम करने या शिकायत करने के लिए समर्पित करते हैं, तो आप जीवन को रोक और आनंद नहीं पाएंगे। काम और अवकाश के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप अपने दोस्तों को देखकर कम से कम एक बार एक सप्ताह में अपने परिवार का दौरा करें। उन्हें व्यक्तिगत रूप से मिलें, लेकिन आप उन्हें फोन पर भी सुन सकते हैं। केवल इस तरह से आप बाहर की दुनिया के साथ एक कनेक्शन बनाए रख सकते हैं अगर आप अपने परिवार में अपने मित्रों और दोस्तों के साथ अच्छे संबंध बनाएंगे तो आप काम पर खुश होंगे।