क्रचियों के साथ चलना कैसे

अपनी ऊंचाई के अनुसार अपनी बैसाखी सही ढंग से ले लो यदि आप उन्हें सही तरीके से नहीं रखते हैं, तो वे एक्सीलरी क्षेत्र में नसों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। बगल और कचरे के ऊपरी हिस्से के बीच लगभग 4 सेंटीमीटर की दूरी को छोड़ देना चाहिए जब यह सामान्य स्थिति में होता है। दूसरे शब्दों में, ऊपरी पैडिंग शरीर से बहुत तंग या बहुत दूर नहीं होना चाहिए।

ऊंचाई सेट करें सहायता की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि आप अपने हाथों की हथेली के नीचे सही हों, जब आप अपने हाथों से अपने पक्षों के साथ खड़े हों। दबाने के लिए अर्धवृत्त का समर्थन कोहनी से लगभग 3 सेंटीमीटर होना चाहिए।

पक्षियों के साथ संभाल लें आप विंग नट को हटाने और बोल्ट को छेद से बाहर खींचकर अपनी स्थिति को समायोजित कर सकते हैं। सही स्थिति में हैंडल को स्लाइड करें, बोल्ट डालें और अखरोट को सुरक्षित करें।

यदि आप बैसाखी के साथ सुरक्षित महसूस न करें तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें आप चोट के प्रकार पर निर्भर करते हुए, अन्य एड्स की सिफारिश कर सकते हैं।

एक भौतिक चिकित्सक को देखने के लिए जाओ आप अपने चिकित्सक से फिजियोथेरेपी के बारे में पूछ सकते हैं, एक बहुत ही सामान्य उपचार जब आपको crutches का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। यह पेशेवर आपको एड्स का सही तरीके से इस्तेमाल करने और अपनी प्रगति की जांच कैसे कर सकता है। चूंकि चोट या सर्जरी के बाद अक्सर बैसाखी की सिफारिश की जाती है, आपको संभवतः पुनर्वास चिकित्सा से गुजरना होगा।

एक स्वस्थ (गैर-घायल) पैर के साथ शरीर के वजन का समर्थन करें। जब आप उठाते हैं, तो घायल पैर या अंग को जमीन पर जगह देने से बचें। सभी शरीर का वजन स्वस्थ पैर पर होना चाहिए। आप अपनी मदद के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य से पूछ सकते हैं

एक कदम उठाओ चलना शुरू करने के लिए, मैं समर्थन "पैर" दोनों crutches के सामने आप के सामने एक छोटी दूरी, सुनिश्चित कर लें कि वे कंधों से थोड़ा अधिक अलग हैं दूरी को कम करने के लिए आपको स्थिर महसूस करना चाहिए, लगभग 30 सेमी जब आप तैयार और संतुलित महसूस करते हैं, तो संभालते हुए मुलायम पकड़ के साथ crutches की ओर आगे झुकें - तो उन पर दबाएं और, अपनी कोहनी झुकने के बिना, अपने हाथों को वजन हस्तांतरित करें शरीर को स्वस्थ पैर उठाने और इसे आगे बढ़ने से दो crutches के बीच अंतरिक्ष में ले आओ। स्वस्थ पैर के पैर को जमीन पर अच्छी तरह से रखें और इसके पास दूसरे को पकड़ो। इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक आप गंतव्य तक नहीं पहुंच जाते।

जब आप चलते हैं तो वजन ठीक से वितरित करें क्रैचर्स और स्वेज फॉरवर्ड होने के बावजूद, कोहनी पर बल दिए बिना, धीरे-धीरे वज़न का उपयोग करके उसी दिशा में वजन बढ़ें। सुनिश्चित करें कि आपके कोहनी थोड़ा मोटा है और अपनी बाहों की मांसपेशियों का उपयोग करें - अपने बाकियों पर अपना वजन कम मत करो

संभालती भी कसकर से बचें इस तरह आप उंगलियों के ऐंठन का कारण बन सकते हैं और अपने हाथों में सुन्नता बढ़ा सकते हैं। अपने हाथों को जितना संभव हो सके आराम करने की कोशिश करें। ऐंठन से बचने के लिए, अपनी उंगलियों को कपाटा रखें ताकि बैसाखी "पड़ना" होने के बारे में जब आप उन्हें जमीन से हटा दें ऐसा करने से आप अपने हथेलियों के दबाव को दूर कर सकते हैं और आप ज्यादा असुविधाजनक महसूस करके अधिक चल सकते हैं।

व्यक्तिगत चीज़ों को लाने के लिए एक बैकपैक का उपयोग करें एक कंधे का थैला या एक हैंडबैग, जब तक आप अपना बैलेंस नहीं खो बैठते हैं, तब तक अपनी चक्करें को बाधाओं में बाधित कर सकते हैं। बैकपैक की बजाय आप अपने निजी सामान को आराम से रखने के लिए अनुमति देते हैं जब आप बैसाखी का उपयोग करते हैं

सीढ़ियां बहुत सावधानी से लें। अपने आप को कदमों के सामने रखें और किनारे पर ध्यान दिए बिना जहां रेलिंग स्थित हो, उस किनारे को किनारे पर विपरीत दिशा में डाल दें। इस तरह से आपके पास रेलिंग को पकड़ने के लिए एक स्वतंत्र हाथ है और दूसरे हाथ से आप उस क्रैच को पकड़ सकते हैं जो वजन का समर्थन करता है - दूसरा क्रैच हाथ के नीचे रहता है लेकिन इसका उपयोग नहीं किया जाता है।

सबसे पहले, फर्श पर पट्टा डाल दिया। यह स्वस्थ पैर के बाहर, आप के बगल में होना चाहिए। आपको घायल पैर के समान ओर हाथ से रेलिंग या रेलिंग को पकड़ना चाहिए। जब तक आप पहले कदम नहीं बनाते, तब तक क्रैच को दृढ़ता से रखें, उसे स्थानांतरित करें और उस चरण के आगे रखें जो आप अब कर रहे हैं क्रच को आगे नहीं लाएं।

अपने स्वस्थ पैर को पहले चरण तक ले जाएं शरीर के पूरे वजन को उठाने के लिए उस पैर का उपयोग करें। फिर क्रैच के साथ आगे बढ़ें, ताकि यह आपके आगे एक ही कदम पर हो। जब तक आप सीढ़ियों के ऊपर नहीं पहुंच जाते, तब तक सभी आंदोलनों को दोहराएं। स्वस्थ पैर को अधिकतर भार का समर्थन करना चाहिए और हथियारों को केवल समर्थन देना चाहिए और शेष संतुलन बनाए रखने में आपकी सहायता करना चाहिए। सीढ़ियों से नीचे जाने के लिए, आपको घायल पैर और खाल को नीचे की तरफ डालना होगा और स्वस्थ पैर का उपयोग शरीर के वजन को कम करने के लिए करना होगा।