घुटने के लिए गठिया का इलाज कैसे करें

यहां तक ​​कि अगर गठिया के खिलाफ कोई इलाज नहीं है, अपने जीवन के तरीके में कुछ परिवर्तन करने और दर्द कम करने से, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में बहुत सुधार कर सकते हैं। चुनने के लिए उपचार गठिया के प्रकार और रोग की अवस्था पर निर्भर करता है। कार्रवाई करने के दौरान आप जो भी निर्णय लेते हैं, आपको ठीक से प्रशिक्षित करने और खुद का ख्याल रखना पड़ता है। निम्नलिखित युक्तियों में से कौन सा आपके लिए सही है यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। पहले चरण से लेख पढ़ना जारी रखें।

कदम

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अपने पैर बढ़ाएं यदि आपके पास एक संपूर्ण शारीरिक आकृति नहीं है, तो कुर्सी की सहायता से आप योग द्वारा विचारित लोगों की तर्ज पर कुछ व्यायाम कर सकते हैं। पैर उठाने का अभ्यास एक उत्कृष्ट उदाहरण है:

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बैठने की कोशिश करो काम करना बेहतर है सब घुटनों के आसपास की मांसपेशियों जांघों, बछड़ों और नितंबों को प्रशिक्षित करने का तरीका यहां है:

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गर्मी का उपयोग करें उपास्थि फाड़ के कारण गठिया एक अपक्षयी रोग है। एक बैग या एक हीटिंग पैड की सहायता से क्षेत्र में गर्मी लगाने से, अंतर्निहित धमनियों को फैलाना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और अभ्यास के व्यायाम की सुविधा प्रदान करना। बढ़ी हुई रक्त की आपूर्ति से कोशिकाओं की संख्या भी बढ़ जाती है जो घायल घुटने को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

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एक्वाइमिम को आज़माएं यह पूल में अभ्यास किया जाता है जल द्वारा दिए गए जलस्तरीय जोर से किसी भी घुटने के तनाव कम हो जाते हैं। यह बहुत बहुमुखी एरोबिक व्यायाम हैं जो घुटने के कर्षण बल को सुधारते हैं।

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भौतिक चिकित्सा शुरू होती है। फिजियोथेरेपिस्ट मरीज को घुटने की जोड़ कम कठोर बनाने के लिए आंदोलनों की एक श्रृंखला का प्रदर्शन करने की अनुमति देता है। आमतौर पर, गठिया से पीड़ित लोग प्रभावित क्षेत्र को आगे बढ़ने से बच देते हैं। इसलिए, भौतिक चिकित्सक रोज़मर्रा की जिंदगी में घुटनों को स्थानांतरित करने का सबसे अच्छा तरीका नुकसान पहुंचाने और सिखाने के बिना संयुक्त के कार्यों को पुनर्स्थापित करने में मदद कर सकता है।

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घुटनों को मजबूत करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट की मदद से व्यायाम करें फिजियोथेरेपिस्ट क्या कर सकता है यह तीन उदाहरण यहां दिए गए हैं:

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व्यावसायिक चिकित्सा भी देखें आपको दिखाया जाएगा कि पीड़ित संयुक्त पर किए गए प्रयास को कम कैसे करें, जब यह दैनिक गतिविधियों में शामिल है। चिकित्सक आपको घर पर कुछ बदलाव करने में मदद कर सकता है ताकि पर्यावरण के अवरोध आपके स्वास्थ्य को खराब न करें। ये आमतौर पर सामान्य गृह गतिविधियों में लागू पुनर्वास अनुशासन है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में स्वायत्तता को बढ़ाता है।

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गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडीएस) लें वे प्रोस्टाग्लैंडीन की कार्रवाई को अवरुद्ध करके संयुक्त सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में आपकी मदद करते हैं। हालांकि, वे एंटीकायगुलेंट गुण हो सकते हैं और रक्तस्राव पैदा कर सकते हैं। इसलिए, उन्हें लेने से पहले चिकित्सक की सलाह लेने के लिए आवश्यक है।

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स्टेरॉयड इंजेक्शन को ध्यान में रखें। यदि दर्द खराब हो जाता है, तो गठिया के इलाज में स्टेरॉयड अगले कदम हैं। वे संज्ञाहरण के तहत एक आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा इंजेक्ट कर रहे हैं हालांकि, वे एक ऐसे चिकित्सा का गठन नहीं करते हैं जो लगातार पर भरोसा किया जा सकता है यदि आपको नियमित इंजेक्शन की आवश्यकता होती है, तो संभवतः आपको सर्जरी करने की सलाह दी जाएगी

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अंतिम उपाय के रूप में, सर्जरी से गुजरने पर विचार करें। यह समाधान गंभीर मामलों में प्रयोग किया जाता है जहां संयुक्त रूप से बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो और परिस्थितियों में जहां अन्य उपचार के रूपरेखाओं ने वांछित परिणाम नहीं बनाए हैं। घुटने और हड्डियों के बीच एक कृत्रिम अंग जोड़ते हुए घायल संयुक्त रूप से पूरी तरह से बदलना संभव है, ताकि कुशनिंग प्रभाव को बनाए और बनाए रखा जा सके।

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ज्यादा कैल्शियम न लें कैल्शियम हड्डियों के लिए दुर्जेय है, लेकिन अतिरंजित मात्रा में यह उपयोगी नहीं है। अधिक कैल्शियम सेवन से बचने के लिए हर दूसरे दिन एक गिलास दूध पीना, अन्यथा यह हृदय की उचित क्रियाकलाप के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

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वजन कम करें जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं वे समय के साथ गठिया की शुरुआत से बचने का एक आदर्श तरीका है, क्योंकि शरीर के ऊपरी हिस्से में अधिक वसा घुटनों में तनाव बढ़ता है। कई आहार और कई व्यायाम हैं जो आपको अपना वजन कम करने में मदद करते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें, उसे पूछो कि लेने के लिए सही रास्ता क्या है।

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शराब पीने से बचें मादक पेय यूरिक एसिड को बढ़ाता है, जो जोड़ों में जमा होता है, स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है। सुनिश्चित करें कि तरल पदार्थ का मुख्य स्रोत पानी है, क्योंकि इससे आपको उपचार की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए अतिरिक्त यूरिक एसिड सहित कचरे को दूर करने में मदद मिलती है।

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दर्द और सूजन से निपटने के लिए हल्दी का उपयोग करें। हर सुबह हल्दी पाउडर के 2 बड़े चम्मच थोड़ा शहद के साथ मिलाया जाता है। हल्दी पाउडर आपको सीओएक्स 1 और कॉक्स 2 नामक cyclooxygenase एंजाइम के आइसफर्मों को बाधित करके सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है। इसके अलावा, यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जिसे शरीर के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है।

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उन्नत चरण के लक्षण पहचानें जब गठिया की प्रगति होती है, तो यह तेजी से स्पष्ट हो जाता है जांचें कि क्या आपको निम्न लक्षणों से पीड़ित हैं:

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जोखिम कारक के बारे में जानें कई पहलुओं को तब आना पड़ता है जब कोई व्यक्ति गठिया से पीड़ित होता है। निम्नलिखित इस बीमारी के लिए तैयार कर सकते हैं: