नींद के दौरान पसीना कैसे रोकें

रात को पसीना इस तरह के एक नींद विकार, चिंता, मधुमेह, कैंसर या कुछ शारीरिक परिवर्तन, रजोनिवृत्ति सहित के रूप में कपड़े और बिस्तर बहुत भारी या एक बीमारी है, से, उच्च तापमान के लिए जोखिम के कारण हो सकता । यदि रात सामान्य से अधिक बार पसीना आती है, तो आपको रात की पसीने से पीड़ित हो सकता है, जिसे हाइपरहाइड्रोसिस भी कहा जाता है दुर्लभ मामलों में, इस घटना की उत्पत्ति पर किसी भी समस्या की पहचान करना संभव नहीं है। जब आप सोते समय पसीने को रोकने के लिए, आपको कारण मिलना चाहिए, लेकिन यह भी उपयुक्त चिकित्सीय उपचार की खोज करें और उचित रूप से अपना आहार बदलें।

कदम

भाग 1

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पूर्ण शारीरिक जांच के लिए सबमिट करें अपने चिकित्सक से पूरी शारीरिक जांच के लिए पूछें कि रात की पसीना की घटना स्वास्थ्य समस्या पर निर्भर करती है या नहीं। सामान्य तौर पर, यह एक बहुत ही सटीक विकृति से जुड़ा हुआ है जो खुद को अन्य लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है, भले ही कुछ मामलों में कारण अज्ञात है (इडियोपैथिक हाइपरहाइड्रोसिस)। अगर आपको निम्न लक्षणों या लक्षणों में से किसी का सामना करना पड़ता है तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें:

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हाइपरहाइड्रोसिस से निपटने के लिए डॉक्टर के लिए खोजें यदि रात पसीना गंभीर है और आप एक ऐसे चिकित्सक को ढूंढना चाहते हैं जो इस विकार में माहिर हैं, तो आपको क्षेत्र में अनुभव के साथ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए। अपने चिकित्सक से एक की सलाह लें

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अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या समस्या उन दवाईयों से जुड़ी है जो आप ले रहे हैं। चूंकि रात पसीना कुछ प्रकार की दवाओं के साइड इफेक्ट्स में से एक हो सकती है, इसलिए आपको यह जांचना चाहिए कि आप जो कुछ ले रहे हैं, वे इस घटना के लिए जिम्मेदार हैं। अवसाद के लिए कई दवाएं, हार्मोन विनियमन और मधुमेह के कारण साइड इफेक्ट के रूप में रात पसीने आती हैं डॉक्टरों को ले जा रहे सभी दवाएं ले लो और उनसे पूछें कि उनमें से एक आप जब सोते समय पसीना कर सकता है

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यह समझने की कोशिश करें कि यह चिंता या नींद विकार पर निर्भर करता है। आपको यह देखना चाहिए कि रात की पसीनाएं एक नींद विकार, चिंता या अवसाद से संबंधित हैं या नहीं। इसलिए, अपने चिकित्सक से पूछें कि यदि निम्न परिस्थितियों में से कोई भी इस घटना के साथ एक कनेक्शन हो सकता है:

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निर्धारित करें कि समस्या हाइपोग्लाइसीमिया से संबंधित है या नहीं। अक्सर रात पसीना रक्त शर्करा के स्तर को कम करने पर निर्भर करती है। इन मामलों में, आपको रातोंरात हाइपोग्लाइसीमिया का प्रबंधन करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। शायद आप दिन में बहुत देर तक ट्रेन करते हैं, बुरी तरह से खाना खाते हैं या गलत खुराक में इंसुलिन लेते हैं।

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पता लगाएँ कि मूल में एक स्वास्थ्य समस्या है या नहीं। आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि रात की पसीनाएं ऐसी स्थिति से संबंधित होती हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर इस घटना के अंतर्निहित भौतिक कारण का पता लगाने में सक्षम हैं। दुर्लभ मामलों में, रात पसीना आइडिपैथिक या स्पष्टीकरण के बिना होती है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वे निम्नलिखित शर्तों में से एक पर निर्भर हैं:

भाग 2

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मसालेदार भोजन का उपभोग न करें आपको मिर्च या अन्य मजबूत मसाले वाले मसालेदार व्यंजनों से बचना चाहिए। वे आपको अधिक पसीना करते हैं, इसलिए आप उन्हें अपने आहार से बेहतर ढंग से समाप्त कर देंगे, खासकर शाम को।

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नमक की खपत को कम करें यदि आप बहुत नमकीन खाते हैं, तो आपके शरीर को संचित सोडियम को समाप्त करने के लिए और अधिक पसीना करने के लिए मजबूर किया जाएगा। हाइपरहाइड्रोसिस को राहत देने का आसान तरीका नमक सेवन को कम करना है

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कैफीन सेवन कम करें यदि आप सामान्यतः चाय या कॉफी पीते हैं, तो खपत को कम करने का प्रयास करें। ये पेय क्रमशः थाइन और कैफीन होते हैं, जो पदार्थ तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और पसीने वाले ग्रंथियों को सक्रिय करने के लिए कारण होते हैं। यदि आप रात के खाने के बाद चॉकलेट के साथ कॉफी या चाय का प्याला लेते हैं, तो यह आपकी शाम की नियमित आदत को खत्म करने के लिए बेहतर होगा।

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शराब की खपत कम करें शराब हाइपरहाइड्रोसिस को बढ़ावा दे सकता है इसलिए, खपत को कम करने की कोशिश करें ताकि खाड़ी पर रात के पसीना आना पड़े।

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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान एसिटाइलोलिन के स्राव को उत्तेजित करता है और पसीने वाले ग्रंथियों को सक्रिय करने के कारण होता है। इसके अलावा, यह रक्तचाप, हृदय की दर और शरीर के तापमान को बढ़ाता है, इस प्रकार प्रचुर पसीना आना यह कैंसर भी पैदा कर सकता है, जो रात के पसीनाओं का दूसरा कारण है। अगर आप को रोकने की योजना है, तो यह सही समय हो सकता है

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शाम को एक प्रोटीन स्नैक लें। यदि आप हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित हैं, तो शाम को प्रोटीन वाले कुछ खाने की कोशिश करें एक प्रोटीन बार, ग्रीक दही या प्रोटीन आधारित नाश्ता आपको रात में अपनी रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद कर सकता है और परिणामस्वरूप हाइपोग्लाइसीमिया से जुड़े रात पसीने की संभावना कम हो सकती है।

भाग 3

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एंटीपर्सप्रिंटर की कोशिश करें अंपरिप्रोधक अंडरआर्म, हाथों और पैरों के अत्यधिक पसीना से सामयिक उपचार हैं वे कम आक्रामक हैं, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए उपयोग किया जाना चाहिए बिस्तर पर जाने से पहले और सुबह फिर से बगल, हाथ और पैरों पर एक प्रतिपक्षी लगाने के लिए आवेदन करें।

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डॉक्टर से बोटुलिनम से पूछें बोटॉक्स आमतौर पर अंडरमर, हाथ, पैर, सिर और चेहरे के अत्यधिक पसीने के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। यह पैर, सिर और चेहरे की तुलना में बगल और हाथ के क्षेत्रों में अधिक प्रभावी है अगर एंटीपर्सप्रिंटर्स वांछित प्रभाव का उत्पादन नहीं करते हैं, तो बोटुलिनम इंजेक्शन की कोशिश करें। यदि आप बगल उपचार का पालन करते हैं, तो सत्र से पहले एक हफ्ते में शेविंग से बचें।

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अंडरमर्स पसीने के लिए नए उपचार के बारे में जानें लेजर, मिराइड्री और सर्जरी हस्तक्षेप है जो बगल में हाइपरहाइड्रोसिस के इलाज में काफी प्रभावी साबित हुई हैं। यदि आप रात के दौरान इन क्षेत्रों में अधिक पसीना करते हैं, तो अपने चिकित्सक के साथ निम्नलिखित उपचार विकल्पों पर चर्चा करें:

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मौखिक दवाओं के बारे में जानें अत्यधिक चेहरे का पसीना या सामान्यीकृत हाइपरहाइड्रोसिस का इलाज करने के लिए, मौखिक दवाएं लेना संभव है। इसमें एंटीकोलीरिनजीक्स, बीटा-ब्लॉकर्स और बेंजोडायजेपाइन शामिल होते हैं। रात के पसीनाओं के खिलाफ अगर उचित मौखिक दवा है तो अपने डॉक्टर से पूछें

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एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिंपैथेक्टोमी के साथ सावधान रहें हाइपरहाइड्रोसिस से निपटने के लिए यह एक ऐसा आक्रामक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया है इसे अंतिम उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है क्योंकि इसमें कई साइड इफेक्ट शामिल होते हैं, जैसे प्रतिपूरक पसीना, अतालता और गर्मी असहिष्णुता साइड इफेक्ट की गंभीरता के कारण आमतौर पर, डॉक्टर इस प्रकार की सर्जरी की सिफारिश नहीं करते हैं