धूम्रपान और पीने को कैसे रोकें

देरी मत करो! स्वास्थ्य की ओर पहला कदम उठाकर शुरू करें

से छुटकारा पाएं सब आपके घर पर मौजूद व्यसनों तुरंत सिगरेट फेंको शराब को सिंक में डालो और अच्छी तरह से कुल्ला - या बेहतर अभी तक, शौचालय में इसे फ्लश।

सब कुछ है कि इस तरह के आफ़्टरशेव, माउथवॉश, इत्र के रूप में धूम्रपान और शराब की याद दिलाता है, से छुटकारा, मेल खाता है ... इसे सही ढंग से निपटान नहीं तो आप एक पतन होने के जोखिम को चलाते हैं। यदि आप पूरी तरह से शराब पर निर्भर हैं, क्रूर वापसी संकट के दौरान कोई इसमें क्या है

उन जगहों से दूर रहें जहां लोग धूम्रपान करते हैं और पीते हैं उन लोगों से बचें जो आप इसे करते हैं। बेहतर अभी तक, अपने बच्चों के साथ रहें, अपने माता-पिता के साथ और उनके साथ अपना समय बिताने के लिए। यदि आपके माता-पिता और बच्चे धुएं और पीते हैं ... तो आप मर चुके हैं

मदद के लिए सबको पूछो, उन्हें बताएं: "कोई बात नहीं जो मैं कहता हूं या करता हूं, मुझे पीने और धूम्रपान से रोकना"।

ऐसा कहा जाता है कि यदि आप एक आदत से छुटकारा पायेंगे, तो आप इसे दूसरे के साथ बदल देंगे। ऐसी कोई चीज खरीदें जो आपको व्यस्त रखती है, जैसे कि वीडियो गेम, टीवी या टायर मस्टी

जब आप दुकानों पर जाते हैं, तंबाकू और शराब लेन से बचें। नाबालिग कभी नहीं जाना!