वॉल्यूमेट्रिक डाइट के व्यंजनों का पालन कैसे करें

मूल रणनीतियों को जानने वाले व्यंजनों से संपर्क करना आवश्यक है, ताकि आप अपने परिवार की आवश्यकताओं के अनुसार सही मात्रा में खाएं और भोजन तैयार कर सकें।

एक अच्छी तरह से रखी व्यवस्था के साथ, आपको उपलब्ध सामग्री के लिए व्यंजनों को खोजने में परेशानी नहीं होगी।

आपको cookbooks से व्यंजनों को पढ़ने से रोकना नहीं पड़ता है कैलोरी गिनती को कम करने और भोजन की मात्रा में वृद्धि के लिए आप बस अपने पसंदीदा परिवर्तन कर सकते हैं।

• बड़ा आहार के व्यंजनों के रूप में संकेत दिया "शाकाहारी" वे दूध या अंडे शामिल कर सकते हैं
• व्यंजनों की डबल या ट्रिपल खुराक तैयार करें, ताकि बचा हो। एकमात्र खुराक के कंटेनरों में बचा हुआ बचाओ और उन्हें लेबल दें। आप उन्हें फ्रिज में रख सकते हैं या उन्हें फ्रीज कर सकते हैं जब तक कि आप उन्हें खाने की तरह महसूस नहीं करते।
• यदि आप एक चीनी का विकल्प दर्ज करते हैं, खासकर जब खाना पकाने के लिए, लेबल को पढ़ने के लिए सुनिश्चित करें कि क्या अन्य सामग्री या खाना पकाने के समय में कोई परिवर्तन किया जाता है।

• वॉल्यूमेट्रिक व्यंजनों की पुस्तक
• बड़ा आहार के साथ अनुकूल कुकबुक
• पेंट्री अच्छी तरह से आपूर्ति की गई
• भोजन के लिए स्केल और स्नातक किए गए कंटेनर