कठिनाई के क्षणों में प्रेरणा को पुन: पता कैसे करें

वापस पकड़ो। जब एक नया प्रशिक्षण आहार शुरू करें, या आप अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप आम तौर पर आरंभ करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, आप उत्साहित हैं और आपको एक उत्साह है जिसकी कोई सीमा नहीं है आप असीम महसूस करते हैं और आपको लगता है कि आप कुछ भी कर सकते हैं। यह लंबे समय तक नहीं लेता, हालांकि, इससे पहले कि आप समझते हैं कि आपके पास सीमाएं हैं, और उत्तेजना फीका शुरू होती है प्रेरित रहने का एक अच्छा तरीका है नियंत्रित करना जब आपके पास पहली बार सभी ऊर्जा होती है और आप दुनिया को तोड़ना चाहते हैं जो कुछ भी आप करना चाहते हैं उसे न करें 50-75 प्रतिशत करें और एक ऐसी क्रियाविधि की योजना बनाएं जिसमें आप समय-समय पर अपनी प्रतिबद्धता को धीरे-धीरे बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए: `

• यदि आप चलना शुरू करना चाहते हैं, तो आप शुरुआत में 5 किमी कर सकते हैं। लेकिन ऐसा करने के बजाय, 1.5 किमी से शुरू करें जब आप उस मील चलाते हैं, तो अपने आप को दोबारा दोबारा करो कि आप अधिक कर सकते हैं! लेकिन ऐसा मत करो। उस प्रशिक्षण के बाद, आपको अगले घंटे नहीं दिखाई देगा, जिसमें आप 2 किमी के लिए दौड़ेंगे। उस ऊर्जा को बनाए रखें, इसे दोहन करें, ताकि आप इसे अब तक अधिक सवारी कर सकें।