कैसे प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम करने के लिए

प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में सबसे आम कैंसर है संयुक्त राज्य अमेरिका में यह कैंसर से संबंधित मौतों का दूसरा प्रमुख कारण भी है। प्रोस्टेट एक अखरोट के आकार का ग्रंथि है जो लिंग के आधार के पीछे और मूत्राशय के नीचे है। इसका कार्य मौलिक प्लाज्मा का उत्पादन करना है, जो तरल है जो रक्षा, पोषण और शुक्राणु को परिवहन में मदद करता है। एक बार कारक है कि प्रोस्टेट कैंसर के विकसित होने की संभावना बढ़ के लिए योगदान के बारे में सूचित, आप उपयुक्त परीक्षण प्रक्रिया से गुजरना जीवन शैली में परिवर्तन को अपनाने या दवाओं और पूरक आहार लेने के इस कैंसर के खतरे को कम करने के लिए कर सकते हैं।

कदम

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जातीयता से संबंधित जोखिमों के बारे में जानें उदाहरण के लिए, अफ्रीकी-अमेरिकियों में इस रोग का जोखिम काकेशियान विषयों की तुलना में 60% अधिक है। इसके अलावा, प्रोस्टेट कैंसर से मरने की संभावना और युवावस्था में प्रोस्टेट कैंसर के विकास से कोकेशियन पुरुषों की तुलना में दोगुनी हो सकती है

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पता करें कि हार्मोन कैसे शामिल हैं शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से स्रावित हार्मोन प्रोस्टेट कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन मानव शरीर द्वारा निर्मित हार्मोन है जिस पर आवाज़ का गंभीर टोन निर्भर करता है, मांसपेशियों में वृद्धि और पुरुष की हड्डियों की ताकत। इसके अलावा, यह पुरुष विषयों में कामेच्छा और यौन प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार है और उनके आक्रामक स्वभाव में योगदान देता है। टेस्टोस्टेरोन स्वाभाविक रूप से डायहाइडोटोस्टोस्टेरोन (डीएचटी) में परिवर्तित होने पर प्रोस्टेटिक कोशिका के विकास को प्रेरित किया जाता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, डीएचटी के उच्च सूचकांक और प्रोस्टेट कैंसर की शुरुआत के बीच एक सहसंबंध है।

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लक्षणों को पहचानें प्रोस्टेट कैंसर एक लक्षण के परिणाम के साथ है। अपने चिकित्सक से, विशेष रूप से रात में, कमजोर मूत्र धारा या बाधित, कठिनाई या मूत्र को निष्कासित करने के प्रयास अक्सर पेशाब के लिए देखें, अक्षमता मूत्र या वीर्य में पेशाब करने के लिए, दर्द या पेशाब के दौरान जल, रक्त, पीठ, श्रोणि या पैल्विक क्षेत्र में निर्माण की समस्याओं या लगातार दर्द।

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विशिष्ट प्रोस्टेट एंटीजन (पीएसए) की मात्रा का आकलन करें यह एक परीक्षा है जो रक्त संग्रह से प्रणाली में इस प्रतिजन के स्तर की पहचान करने की अनुमति देता है। प्रथम परीक्षण के दौरान प्राप्त परिणामों पर निर्भर करते हुए, डॉक्टर आपको समय-समय पर इन विश्लेषणों को दोहराने के लिए लिख सकते हैं। पीएसए स्तर जितना अधिक होगा, उतनी ही अधिक बार नियंत्रण होंगे। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक ज़ोरदार पीएसए है, तो आपका डॉक्टर आपको आगे की जांच कर पाएगा कि यह कारण प्रोस्टेट कैंसर है।

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दवा के उपचार के बारे में जानें आपका डॉक्टर प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने वाली दवाओं को भी लिख सकता है कुछ चिकित्सीय अध्ययनों से पता चला है कि इन मामलों में Avodart और Proscar दवाएं प्रभावी हैं। वे सौम्य prostatic hyperplasia के उपचार में उपयोग किया जाता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें गैर-घातक प्रोस्टेट ग्रंथि की मात्रा में वृद्धि होती है।

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बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) घटाएं पुरुष जो सामान्य शरीर के वजन वाले पुरुषों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर विकसित करने का कम खतरा है, पुरुषों को मोटे तौर पर माना जाता है। बॉडी मास इंडेक्स माप की एक इकाई है जो आपको ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा की गणना करने की अनुमति देता है। इसे चार श्रेणियों में बांटा जा सकता है: कम वजन (18.5 से नीचे), मध्यम (18.5 और 25 के बीच), अधिक वजन (25 और 30 के बीच) और अधिक वजन (30 से अधिक)।

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अधिक बार सेक्स करें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम करने का एक अन्य तरीका यौन गतिविधि को बढ़ाने के लिए है एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन के मुताबिक, यदि आप कम से कम पांच हफ्ते में हस्तमैथुन करते हैं, तो 70 साल की उम्र से पहले प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावना 34% कम हो जाती है। इस मानदंड के बाद, साप्ताहिक स्खलन की कुल संख्या की गणना की जाती है।

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वसा का सेवन कम करें आप अपने खाने की शैली में बदलाव करके प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। इस रोग को विकसित करने की संभावना कम करने के लिए, आपको कम वसा वाले आहार का पालन करना चाहिए कई अध्ययनों के अनुसार, संतृप्त वसा में उच्च आहार और प्रोस्टेट कैंसर की घटना के बीच एक कड़ी है।

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कम लाल मांस और डेयरी उत्पादों खाओ। यदि आप अपने आहार में वसा को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कम लाल मांस और डेयरी उत्पादों का उपभोग करने की कोशिश करें इसके अलावा, आप लाल मांस, डेयरी उत्पादों और अंडों की खपत को कम करने या नष्ट करने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं।

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सोया की खपत में वृद्धि। सोया उत्पादों पर विचार करने का एक अन्य आहार विकल्प है यदि आप प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करना चाहते हैं। इसमें isoflavones, प्राकृतिक रासायनिक यौगिक शामिल हैं जो एक एस्ट्रोजेनिक कार्रवाई की पेशकश करते हैं। प्रयोगशाला परीक्षणों से पता चला है कि वे प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं।

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अधिक फल और सब्जियां खाएं प्रचुर मात्रा में, वे प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सिडेंट वाले सब्जियां खाएं यह एक पदार्थ है जिसमें पकाया टमाटर अमीर हैं। यह पाया गया है कि 35% प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावना है और उन्नत प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम 50% कम हो जाता है। प्याज, लहसुन, लीक, उथले और chives में कार्बनिक थाइकोम्पोसाइट होते हैं, जो प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम से संबंधित हैं।

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सबसे गर्म मछली कुक आपको फैटी मछली की खपत में वृद्धि करना चाहिए, क्योंकि यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है और इसलिए, प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावना को कम कर सकता है। टूना, सामन, ट्राउट, हेरिंग और सार्डिन के साथ कुछ नए व्यंजनों की कोशिश करें।

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रेड वाइन पी लो इस स्थिति के जोखिम को कम करने में मदद करता है वास्तव में, लाल अंगूर की त्वचा में एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास को रोक सकता है।

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हरी चाय तैयार करें ग्रीन टी प्रोस्टेट कैंसर का खतरा भी कम कर सकता है क्योंकि यह पॉलीफेनिक यौगिकों, विशेष रूप से कैटिंस में समृद्ध है, जो इस नवोप्लाज्म से बचा सकता है। नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए एक कप पीने की कोशिश करो ताकि उसके कार्यों से फायदा हो।

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विटामिन और प्राकृतिक खनिजों का सेवन बढ़ता है कुछ खुराक हैं जो प्रोस्टेट कैंसर से मुकाबला करने के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से सहायता करते हैं। बी विटामिन से फोलेट को प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावना को कम करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, आपको फोलिक एसिड नहीं लेना चाहिए, जो फोलेट्स का सिंथेटिक रूप है, क्योंकि इस रोग के जोखिम को बढ़ाने के लिए इसकी खोज की गई है।

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हर्बल सेवन बढ़ता है प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावना कम करने के लिए अन्य फाइटोथेरेप्यूटिक उत्पादों की कोशिश करें। कुछ प्रयोगशाला परीक्षणों ने पाया है कि जिफ़्लैमेंड के नाम पर बेची गई अदरक, अजवायन की पत्ती, दौनी और हरी चाय का मिश्रण 78% प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के विकास को कम कर सकता है। एक अन्य हर्बल संयोजन को एफबीएल 101 कहा जाता है और यह सोया, ब्लैक कोहोश, दोंग क्वाई, नद्यपान और लाल तिपतिया घास का एक संयोजन है। इसने प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने पर सकारात्मक नतीजों का उत्पादन किया है।