कैसे गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने के लिए

सूजन गर्भावस्था की एक सामान्य स्थिति है। जीव के विस्तार की सुविधा के लिए, शरीर अतिरिक्त रक्त और तरल पदार्थ का उत्पादन करता है। पानी को बनाए रखने के लिए ऊतकों और श्रोणि जोड़ों को श्रम और प्रसव के लिए अनुमति देने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान, फेस, पैरों, टखनों और हाथों में सूजन का अनुभव सामान्य है, जिसे एडिमा भी कहा जाता है। सकारात्मक बात यह है कि इस अवधि के दौरान इसे प्रबंधित और कम करने के कई तरीके हैं।

कदम

विधि 1

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एक ठंडा संक्षिप्त लागू करें यदि आप सूजन क्षेत्र पर कुछ ठंडे स्थान रखता है, तो आप एडिमा को कम कर सकते हैं और दर्द भी कर सकते हैं। आप एक ठंडा तौलिया, रसोई के पेपर में लिपटे एक बर्फ पैक या सुपरमार्केट में बर्फ पैक भी खरीद सकते हैं। याद रखें कि जो सामान आप स्टोर में खरीदते हैं उसे सीधे त्वचा पर नहीं रखा जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि यह हमेशा एक कपड़ा या कागज तौलिया में इसका उपयोग करने से पहले लपेटता है

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अपने पैरों को आराम करो यहां तक ​​कि गर्भावस्था के दौरान पैर पर आराम रखने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों पर बहुत अधिक वजन नहीं डालते हैं और एक लंबा दिन बाद अपने पैरों को आराम करने के लिए उपयुक्त तरीके ढूंढें।

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स्विमिंग पूल दर्ज करें खड़े होकर या उथले पूल में घूमने से आपके पैरों और टखनों के ऊतकों को दबाने में मदद मिलती है। दर्द और सूजन को कम करने में कुछ महिलाओं को यह समाधान मिल रहा है। यदि आपके पास पूल नहीं है, तो आप बच्चों के लिए एक छोटे से प्लास्टिक खरीदने और ठंडे पानी से भरने का फैसला कर सकते हैं।

विधि 2

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नमक और कैफीन का सेवन कम करें ये दोनों पदार्थ गर्भावस्था के दौरान सूजन को प्रोत्साहित करते हैं - वे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को भी पैदा कर सकते हैं, जैसे कि उच्च रक्तचाप, जो आम तौर पर पूरी गर्भावस्था पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

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पानी पी लो पानी का सेवन पानी के प्रतिधारण को कम करने में मदद करता है और सामान्य रूप से सूजन को सीमित करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको हर दिन कम से कम 2.4 लीटर पानी पीना चाहिए। ऐसा करने में आपको एडिमा कम करने में सक्षम होना चाहिए।

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यात्रा करते समय सावधानी बरतें यदि आप एक कार या हवाई जहाज पर बहुत लंबा बैठते हैं, तो आप गर्भावस्था के बावजूद असुविधा और सूजन का अनुभव कर सकते हैं - इसलिए गर्भावस्था के दौरान लक्षण भी बदतर हो जाते हैं। उठने के लिए ब्रेक लेने की कोशिश करें और समय-समय पर थोड़ी देर चले जाएं जब आप किसी बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हों

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शारीरिक गतिविधि करो शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रतिबद्ध, सूजन को कम करने और सामान्य रूप से एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें कि आप और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित कसरत की रूटीन

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अल फ्रेस्को रहने दें गर्म मौसम गर्भावस्था के दौरान सूजन को बढ़ सकता है और निर्जलीकरण और जल प्रतिधारण में वृद्धि कर सकता है। यदि आप एक जगह गर्म क्षेत्र में रहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप एयर कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, खासकर यदि आप गर्मियों के महीनों के दौरान गर्भवती हैं घर के अंदर रहो, अगर यह वास्तव में गर्म है, या पूल या समुद्र तट पर जाना

विधि 3

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प्री-एक्लम्पसिया की चेतावनी के लक्षणों को पहचानें गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप में वृद्धि के कारण यह रोग, जिसे गिटोसिस भी कहा जाता है, के कारण होता है यह एक गंभीर स्थिति है जो जिगर, गुर्दे और नाल को प्रभावित करती है। आपका सूजन गर्भावस्था का संकेत हो सकता है और आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए यदि आपको निम्न लक्षण भी मिलते हैं:

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यदि आवश्यक हो तो तत्काल चिकित्सा उपचार की तलाश करें कुछ मामलों में सूजन एक समस्या बन सकती है जिसके लिए समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यह गर्भावस्था के कुछ गंभीर जटिलताओं का संकेत हो सकता है, जो इलाज नहीं होने पर भी घातक हो सकता है। यदि आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तुरंत आपातकालीन कक्ष से संपर्क करें: