कैसे TSH के स्तर को कम करने के लिए
जब थायरॉयड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) के स्तर उच्च होते हैं, इसका मतलब है कि थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर रहा है, इस मामले में इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। यह विकार तब होता है जब ग्रंथि कुछ निश्चित हार्मोनों की पर्याप्त मात्रा का उत्पादन नहीं करती है जो शरीर महत्वपूर्ण चयापचय या रासायनिक कार्यों को नियंत्रित करने के लिए उपयोग करता है। इस विकृति में थकान, अवसाद, वजन घटाने और भूख की हानि की भावना पैदा होती है, अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो मोटापा, बांझपन, हृदय रोग और जोड़ों में दर्द हो सकता है। आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, तो आप आदेश sintomi- कम करने के लिए इस हार्मोन की अत्यधिक एकाग्रता के इलाज के लिए दवा ले सकते हैं, साथ ही क्रम में रखने के लिए आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करने में TSH के स्तर को कम करने के लिए है खाड़ी हाइपोथायरायडिज्म।
कदम
विधि 1
दवाओं के साथ1
टीएसएच स्तर के लिए आकलन करें यदि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण हैं, जैसे कब्ज, गड़बड़ी और थकावट, तो अपने चिकित्सक को यह देखने के लिए देखें कि क्या आप इस विकार से पीड़ित हैं। यात्रा के दौरान, डॉक्टर शायद रक्त परीक्षणों को यह जांचने के लिए सुझाएंगे कि क्या थायराइड ठीक से काम नहीं कर रहा है।
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चिकित्सक से थायरॉयड दवाइयों को निर्धारित करने के लिए कहें कम करने के लिए TSH स्तरों हाइपोथायरायडिज्म की वजह से बहुत अधिक हैं सबसे प्रभावी तरीका है पर्चे पर उपलब्ध है, यह मौखिक रूप से लिया जाता है एक सिंथेटिक थायराइड हार्मोन इस दवा levotiroxina- बुलाया किराया करने के लिए है और उचित हार्मोन एकाग्रता प्रबंध बहाल करने में सक्षम है हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण एक दिन में एक खुराक लें
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दवा के साइड इफेक्ट जानिए यदि आपको एक उच्च खुराक निर्धारित किया जाता है और आपका थायरॉयड हार्मोन बहुत उच्च स्तर तक पहुंचता है, तो आपको साइड इफेक्ट्स का अनुभव हो सकता है - आपके चिकित्सक को आपके शरीर की अनोखी आवश्यकताओं के अनुसार खुराक को समायोजित करना चाहिए। आप एक विशिष्ट दवा लिख सकते हैं, जिसमें आपका शरीर नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है। अगर आप लिवॉथ्रोरोक्सीन जैसे छिद्रों की एलर्जी की प्रतिक्रिया के बारे में संकेत करते हैं तो तुरंत आपातकालीन विभाग से संपर्क करें, साँस लेने में कठिनाई, चेहरे, जीभ, होंठ या गले में सूजन। अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें यदि आपके पास निम्न लक्षण हैं:
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जब आप दवा पर होते हैं, तो कुछ खुराक न लें। लोहा और कैल्शियम वाले लोग शरीर को दवा को अवशोषित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं - आपको कोलेस्टेरामाइन और एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड पर आधारित उत्पादों को भी टालना चाहिए।
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थायराइड दवाओं के साथ बहुत सावधान रहें "प्राकृतिक"। ये विकल्प "प्राकृतिक" वे जानवरों से `थायरॉयड, सुअर की तरह आते हैं, और आप उन्हें भोजन की खुराक के रूप में ऑनलाइन खरीद सकते हैं - हालांकि, वे स्वच्छता से गारंटी नहीं देते हैं और सक्रिय संघटक की खुराक मानकीकृत नहीं है। आपको माना जाता है कि उत्पादों को खरीदने या खरीदने से बचना चाहिए "प्राकृतिक" जो चिकित्सक द्वारा निर्धारित या अनुशंसित नहीं हैं
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दवाओं की वजह से प्रगति की निगरानी करें यह देखने के लिए नियमित रूप से जांच करें कि क्या टीएसएच के स्तर ड्रग्स की मदद से सही तरीके से छोड़ दें। कुछ मामलों में, चिकित्सक यह सुनिश्चित करने के लिए दो या तीन महीने के बाद खुराक को बदल सकता है कि शरीर हार्मोन की पर्याप्त राशि लेता है।
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टीएसएच स्तरों के लिए एक वार्षिक परीक्षा करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सही स्तर तक पहुँचते हैं, हार्मोनल मानों की वार्षिक जांच कीजिए- डॉक्टर को साल में एक बार कम से कम एक बार इस परीक्षण को यह पुष्टि करने के लिए लिखना चाहिए कि औषधीय उपचार ठीक से काम कर रहा है।
विधि 2
पोषण और जीवन शैली को समायोजित करें
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विटामिन बी और आयोडिन में समृद्ध आहार का पालन करें। प्रोटीन के कई स्वस्थ स्रोतों को खाएं, जैसे टोफू, मुर्गी और फलियां, साथ ही विटामिन बी में समृद्ध पदार्थ जैसे पूरे अनाज, नट और बीज। इसमें फूड और सब्जियों की एक पर्याप्त राशि भी शामिल है, विशेष रूप से समुद्री शैवाल जो आयोडीन में समृद्ध होती हैं - खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च प्राकृतिक आयोडीन सामग्री होती है वह थायराइड के लिए उत्कृष्ट होती है।
- आप एक दिन में कम से कम एक बार समुद्री घास की राख, समुद्री मछली, नोरि और कोंम्बू खा सकते हैं। आयोडीन के साथ उन्हें समृद्ध करने के लिए सलाद या सूप्स पर एक छोटे से समुद्री तटीय सीवेडी वितरित करें - कोम्बू फलियां या मांस के साथ परिपूर्ण है, जबकि नोरि रोल बनाने के लिए आदर्श है।
- सूखे फल और बीजों को sautéed व्यंजन, quinoa और सलाद जोड़ें।
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शारीरिक गतिविधि नियमित रूप से करें व्यायाम से चयापचय में तेजी लाने और निष्क्रिय थायरॉयड के दुष्प्रभावों से लड़ने में मदद मिलती है, जैसे थकान, अवसाद और वजन। नियमित रूप से चलाने के लिए या बाइक लें - जिम के लिए साइन अप करें और प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में हिस्सा लें। अपने आप को कम से कम आधे घंटे में एक दिन सक्रिय रखने की आदत में जाओ।
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हर दिन पर्याप्त विटामिन डी लें सूरज को कम से कम 20-30 मिनट में सुबह या देर से दोपहर में निर्यात करने की योजना - सूरज में अपने हाथ, पैर और चेहरे को रखें। विटामिन डी के निम्न स्तर हाइपोथायरायडिज्म से जुड़े हुए पाए गए हैं, जिससे उन्हें ऊपर उठाने से बीमारी के लक्षणों को दूर किया जा सकता है।
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तनाव और चिंता को कम करें आपको भावनात्मक चिंता की स्थिति को सीमित करना चाहिए ताकि थायराइड से समझौता न करें। पेंटिंग, ड्राइंग और सिलाई जैसी गतिविधियों को आश्वस्त करते हैं या एक शौक का अभ्यास करते हैं, जिसे आप आराम और तनाव को दूर करना पसंद करते हैं।
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