गुर्दे की विफलता को रोकने के लिए

गुर्दे की विफलता तब होती है जब गुर्दे अपने कार्य करने में असमर्थ होते हैं। गुर्दे शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए गुर्दे की विफलता एक बहुत ही गंभीर समस्या है। गुर्दे की विफलता एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, खराब आहार, मधुमेह या उच्च रक्तचाप के कारण हो सकती है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी किडनी मजबूत रहने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए चरण 1 पर जाएं

कदम

विधि 1

2

धूम्रपान बंद करो तंबाकू का धुआं गुर्दे को बहुत गंभीर नुकसान पहुंचाता है। सिगरेट के धुएं में पाए गए 4000 से अधिक कणों और गैसें हैं, जिनमें से कई गुर्दों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, सिगरेट गुर्दे फाइब्रोसिस से जुड़े होते हैं, या गुर्दे ऊतकों है कि वे कठोर, गुर्दे की विफलता के लिए अग्रणी।

3

शराब पीना बंद करो शराब भी गुर्दे की क्षति पैदा कर सकता है। जब चयापचय किया जाता है, तो शराब एक एल्डिहाइड बन जाता है, एक हानिकारक रासायनिक घटक जो कि गुर्दे और यकृत को घायल कर सकता है। शराब भी कोरोनरी हृदय रोग और मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है।

4

दवाओं का दुरुपयोग न करें कोई भी दवा जो आपके शरीर में डाली जाती है, रक्त से अवशोषित होती है और फिर गुर्दे द्वारा फ़िल्टर्ड करती है। इन दवाओं गुर्दे पर एक हानिकारक प्रभाव हो सकता है और गुर्दे भी कई हानिकारक विषाक्त पदार्थों को कार्रवाई करने के लिए है, तो गुर्दे की विफलता के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

5

किसी भी जीवाणु संक्रमण का इलाज यह बहुत महत्वपूर्ण है अगर आपके पास एक बैक्टीरियल किडनी या मूत्र संक्रमण हो। आपको इन बीमारियों के इलाज के लिए जीवाणुरोधी दवाएं लेनी हैं, लेकिन यह इसके लायक होगा, क्योंकि गुर्दे को जीवाणु संक्रमण का प्रबंधन करने के लिए मजबूर होने से स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा होता है।

विधि 2

2

बहुत सारे फाइबर खाएं फाइबर शरीर को विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक रसायनों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जो बृहदान्त्र में पाए जाते हैं। बुरा पदार्थों बृहदान्त्र से समाप्त कर रहे हैं, गुर्दे विषाक्त पदार्थों को संसाधित नहीं चाहिए, जैसा कि हम पहले से ही पेट में फाइबर के बारे में सोचा है। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

3

सोडियम खपत कम करें। सोडियम आमतौर पर नमक के रूप में तालिका में पाया जाता है आहार में नमक की उच्च मात्रा में उच्च रक्तचाप हो सकता है (जैसा विधि तीन में बेहतर बताया गया है)। उच्च रक्तचाप के कारण गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए उच्च रक्तचाप से बचने के लिए नमक की मात्रा कम करने के लिए बेहतर है। बहुत नमकीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

4

हाइड्रेटेड रहें आपको कम से कम 8 से 10 गिलास (या 2 से 2.5 लीटर) पानी एक दिन में पीना चाहिए। जब आप हाइड्रेटेड रहते हैं, तो गुर्दे आपके शरीर (विषों सहित) में जो चीजें डालते हैं उसे अधिक कुशलता से संसाधित करने में सक्षम होते हैं। जब आप पर्याप्त हाइड्रेटेड नहीं होते हैं, तो शरीर के तरल पदार्थों में विषाक्त पदार्थों को स्थिर रहता है, जिससे कि गुर्दे की प्रक्रिया के लिए उन्हें कठिन बना दिया जाता है। यदि आप पानी से थक गए हैं, तो हाइड्रेटेड रहने के लिए आप निम्न पी सकते हैं:

5

पेय से दूर रहें पेय कुछ सबसे खराब चीजों (शराब और तम्बाकू जैसे विषाक्त पदार्थों के अलावा) हैं जो आप अपने शरीर में डाल सकते हैं। इसका कारण यह है कि अधिकांश पेय में कोई पोषण मूल्य नहीं है, जिसका अर्थ है कि वे खाली कैलोरी हैं जिन्हें आपको निपटाना होगा। यदि आप उन का निपटान नहीं करते हैं, तो आप अधिक वजन बन सकते हैं, जो कि गुर्दा की थकान में जोड़ देगा।

6

वसा की कमी के लिए दवाएं लेने के विचार पर विचार करें अगर आपके पास लिपिड्स (वसा कोशिकाओं) जैसे कि धमनी दीवारों में कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स का बहुत ही उच्च मूल्य है, तो आप उन दवाइयां लेने के विचार पर विचार कर सकते हैं जो आपकी संख्या कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। स्टेटींस और फेनोफ़िबेट जैसी दवाइयां

विधि 3

2

हर दिन आपके रक्त शर्करा को मापें हर दिन अपनी रक्त शर्करा की जांच करने के लिए, आप अपनी फार्मेसी में एक विशेष उपकरण खरीद सकते हैं। हर दिन पढ़ना रिकॉर्ड करें उपवास वाले रक्त शर्करा का सामान्य स्तर 110 एमजी / डीएल है। `उपवास रक्त शर्करा` का अर्थ है नाश्ते से पहले एक खाली पेट पर रिकॉर्डिंग करना।

3

अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं ले लो यदि आपके पास मधुमेह है, तो आपका डॉक्टर आपको हर दिन लेने के लिए कुछ दवाइयां निर्धारित करेगा। दवाओं मौखिक रूप से या इंसुलिन इंजेक्शन के रूप में लिया जाएगा। दवा के प्रकार के बावजूद, अपने डॉक्टर के पर्चे का पालन करना सुनिश्चित करें

4

शक्कर में समृद्ध पदार्थ से बचें जब आपको मधुमेह होता है, तो आपको रक्त शर्करा के स्पाइक्स से बचना चाहिए ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तरह की चोटियों के कारण गुर्दे को नुकसान हो सकता है, क्योंकि रक्त में इंसुलिन चीनी की चोटियों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। तो आपको जितना संभव हो उतना ही मीठा खाद्य पदार्थों से बचना होगा। आप से बचना चाहिए:

विधि 4

2

एक विरोधी उच्च रक्तचाप दवा प्राप्त करें यदि आपके उच्च रक्तचाप और आपके गुर्दे के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यह संभावना है कि उन्होंने पहले से ही एंटी-उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) निर्धारित किया है जो आपको हर दिन लेना चाहिए।

3

हर सुबह आंदोलन करें हर सुबह 30 या 40 मिनट के लिए चलना आपको स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने में मदद करता है। जब आप अभ्यास के साथ आराम करते हैं, तो आप अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रखते हैं।

4

तनाव कम करने के लिए अन्य तरीकों की कोशिश करें जब रक्तचाप की बात आती है तो तनाव एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन आप अन्य तरीकों की भी कोशिश कर सकते हैं। 30 मिनट के लिए हर दिन ध्यान करने का प्रयास करें या योग कक्षाओं का पालन करें, जो आपको अपने श्वास को नियंत्रित करने और आपके शरीर के आंदोलन पर ध्यान केंद्रित करके आराम करने के लिए सिखाएंगे।

5

अपने आहार में नमक को कम करें जैसा कि विधि 2 में बताया गया है, बहुत अधिक नमक खाने से दबाव बढ़ जाता है। हर दिन कम नमक खाने की कोशिश करें- प्रति दिन 6 ग्राम नमक के लिए टिप करें बहुत नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें जैसे कि: