अपने आप को कैसे आनंद लेते हैं

अपने आप को दोहराएं कि यह ठीक है और उदासीन, ऊब, दुखी, दुखी और इतने पर बनना काफी सामान्य है। जीवन की कुछ अवधियों के दौरान हम सभी को कठिन परिस्थितियों और बुरे मूड से निपटना होगा जो अक्सर निम्नानुसार होता है।

अपने मन में रहें Abbracciale! लेकिन उन्हें पकड़ने की कोशिश न करें। स्वीकार करें कि आज एक अच्छा दिन नहीं है, लेकिन यह समझने की कोशिश करें कि यह दुनिया का अंत नहीं है। हम सभी को कठिन समय से गुज़रते हैं और किसी को भी खुश, संतुष्ट, प्यार, संतुष्ट, पर्याप्त और इतने पर नहीं महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी इन राज्यों के दिमाग और अंधेरे दिनों का एक स्पष्ट कारण होता है, और कभी-कभी ऐसा नहीं होता है। तथ्य यह है कि हम आगे नहीं जा सकते, हम पैदा होते हैं, हम समय बर्बाद करते हैं और हमें बहुत ज्यादा लगता है। हम खुद को दम कर देते हैं यह तब होता है। यह आपको एक बुरे व्यक्ति या विफलता नहीं बनाता है

अब, अपने आप से पूछें कि क्या आप ब्रोउडिंग और इस तरह महसूस करना चाहते हैं? क्या ऐसा है? मैं आपसे पूछ रहा हूं कि मेरे दिनों में उदासीनता क्यों है, मैं खुद के साथ असहज महसूस करता हूं और हर छोटी समस्या को बढ़ाता हूं। मैं वास्तव में इस तरह महसूस करना चाहता हूँ? जवाब नहीं है, और मुझे संदेह है कि यह आपके लिए भी है, है ना?

इसलिए, पाठ्यक्रम बदलिए। आपको कहीं भी जाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको यह महसूस करना होगा कि आपने कुछ समय के लिए इसे छोड़ने का फैसला किया है।

उठो। यदि आपने आमतौर पर अपने आप की देखभाल नहीं की है, तो छोटी चीजें शुरू करें जैसे कि अपने दांतों को ब्रश करना या अपने बालों को जोड़ना। क्या आप तैयार हैं? यदि नहीं, तो कपड़े पहनें अपने आप को विनती करें (यह प्रेरितों और कोचों से बहुत अधिक पसंद किए गए उन बयानों में से एक है) कि दिन पूरी तरह बर्बाद नहीं किया जाएगा।

थोड़ी सी चीज के बारे में सोचो जो तुरंत कुछ करने के लिए आपको व्यस्त रख सकें यह असाधारण कुछ नहीं होना चाहिए - शायद, कुछ छोटी चीज जो आप आज की होनी चाहिए थी, लेकिन आपने नहीं किया है।

अब, अपने कुंजीपटल, बिस्तर, सोफे, टीवी या कन्सोल से दूर रहने के लिए इस दुखद दिन पर इस मिनट का प्रयास करें - और ऐसा करें। आप सफलता के लिए कुछ मिनट ले लेंगे ... यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ एक छोटा था

इस बिंदु पर, अपने आप को यह समझें कि आप अपने आप को सबसे अच्छा तरीके से संभव बनाने में सक्षम होने के योग्य हैं। जैसा कि विज्ञापन कहता है: हम क्यों लायक हैं! और यह सही है कुछ ने आपको सुस्ती, उदासीनता और उदासी की स्थिति में गिरा दिया है, लेकिन अब आप इस तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं। सक्रिय रहें, कम से कम एक या दो मिनट के लिए कूदो, अपने हथियार उठाएं, अपने पैर की उंगलियों को छूएं ... जो कुछ भी आपकी नसों के माध्यम से रक्त चलाने में मदद करता है इसे रखो, लंबे समय तक नहीं - सिर्फ कुछ मिनटों के लिए। एक बार समाप्त हो जाने पर, कुछ अच्छे संगीत डालना

अब आप उठ गए और आप क्या जानते हो? पिछले कुछ मिनटों के दौरान आपने उत्पादक कुछ किया है: आप रह चुके हैं अभी मत रोको। वहाँ बाहर जाओ और आप कर सकते हैं सबसे अच्छा व्यक्ति होने का प्रयास करें दूसरी बार की तरह, आपको बस कुछ ही मिनटों की ज़रूरत है। यदि आप अकेले हैं, तो आईने और मुस्कान के सामने जाएं। कम से कम एक गड़बड़ी बनाने की कोशिश करो

एक गहरी सांस लें क्या कोई भी या कोई खास बात है जो इन नकारात्मक भावनाओं का स्रोत है, आपकी उदासीनता और दुख की भावना है? इसके बारे में सोचो। अगर किसी को भी दोषी ठहराया गया था, इस समय वह केवल उसे क्षमा करने के बारे में सोचता है इसका कारण यह है कि आपको क्या ब्याज होना चाहिए ताकि आप बेहतर महसूस कर सकें। अपने आप को समझाने से आपको चिंताएं भूल जाएं कि आप इस बारे में सोचने के लिए नहीं चाहते हैं।

ठीक है, अब आप अपने दिन के बाकी दिन खर्च करने की योजना बनाते हैं। यह असाधारण कुछ नहीं है - बस कुछ ऐसा जो आपको व्यस्त रखता है और आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करता है

अपने कार्यक्रम को लागू करने के लिए पहला कदम उठाएं। उस स्थान पर जाएं जहां आप इस गतिविधि को पूरा करने के लिए जाएंगे, भले ही यह कुछ बोरिंग और दोहराव वाला था जैसे बर्तन धोने या कहीं न कहीं सफाई। आप ऐसा कर सकते हैं-आपको एक घंटे या उससे ज्यादा समय के लिए विचलित करने के लिए कुछ ढूंढना होगा।

एक बार जब आप थोड़ी देर के लिए अपने आप को व्यस्त रख सकते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके बुरे मूड, आपकी उदासी और एक कोने में छिपी हुई इच्छा की भावना को फीका करना शुरू हो जाएगा। उदासीनता और आलस्य हमें नष्ट कर सकते हैं कुछ भी नहीं करने में काफी समय बिताया और बहुत सोचने में निश्चित रूप से मददगार नहीं थे। ओह, हम सभी को आराम की आवश्यकता है - हम सभी को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है लेकिन जो बेकार, दुखी, असफलता, दयनीय, ​​मूडी आदि को महसूस करना चाहता है। बहुत लंबा के लिए? निश्चित रूप से मैं नहीं

यही कारण है कि हमें समय-समय पर जागना है। यह अंधेरे और निराशाजनक जगह से बाहर निकलने की कोशिश करने के लिए हमारे सभी प्रवृत्तियों के खिलाफ है, लेकिन अगर हम नाटक में वापस जाना नहीं सीखते हैं, तो जीवन नश्वर की तरह दिखता रहेगा

कोई जादू की गोली नहीं है जो रात भर स्थिति को हल कर सकती है। लेकिन आपके जीवन का यह छोटा क्षण है जिसके दौरान आप वास्तव में चीजों को बदलना शुरू कर सकते हैं। पीछे न देखें और आगे न देखें बस पल को पकड़ने के बारे में सोचो केवल एक ही ऐसा कर सकता है जो आप कर सकते हैं I