कैसे एक स्वस्थ थायराइड को बनाए रखने के लिए

थायराइड श्वासनली, जो पिट्यूटरी ग्रंथि (hypophysis) के साथ संयोजन के रूप में कार्य करता है निर्धारित करने के लिए जो स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हार्मोन की मात्रा में कर रहे हैं के सामने गर्दन के सामने भाग में स्थित एक छोटा सा ग्रंथि, है। थायरॉयड ग्रंथि आयोडीन का उपयोग कई खाद्य पदार्थों और आयोडाइज्ड नमक में होता है जिससे थायराइड हार्मोन को संश्लेषित किया जाता है। हाइपोथायरायडिज्म, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि हार्मोन की एक अपर्याप्त संख्या पैदा करता है, और hyperthyroidism, बजाय थायराइड हार्मोन का एक अत्यधिक उत्पादन की विशेषता: वहाँ दो रोगों है कि इस महत्वपूर्ण ग्रंथि को प्रभावित कर सकते हैं। अच्छे स्वास्थ्य में थायरॉयड को अच्छी तरह से रहने के लिए जरूरी है, इसलिए किसी भी बीमारी का इलाज करना जरूरी है जो इसके कामकाज को नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका थायरॉयड लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए, लेख की सलाह का पालन करके एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के लिए - इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं ले लें

कदम

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परिष्कृत या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को समाप्त करता है दोनों थायराइड स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं परिष्कृत आटा, सफेद चीनी, बिस्कुट, केक, भोजन, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन के साथ रोटी और पास्ता उत्पादों सभी औद्योगिक रूप से उत्पाद, जो थायराइड के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं कार्रवाई की जाती है। अपने खुद के भोजन को मुख्य रूप से ताजी और मौसमी सामग्री का उपयोग करने के लिए तैयार करें।

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शराब और सिगरेट से बचें शराब और कैफीन नकारात्मक रूप से थायराइड स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म से पीड़ित है, तो अपने डॉक्टर से पूछिए कि कैफीन युक्त पेय पदार्थों जैसे कि चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय इसके अलावा, आपके थायरॉयड ग्रंथि की जो भी स्वास्थ्य स्थिति है, किसी भी कारण से कैफीन की मात्रा बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

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अधिक आयोडीन लें चूंकि आयोडीन आपको थायरॉयड विकारों से लड़ने में मदद करता है, इसलिए उन्हें अपने आहार के माध्यम से बहुतायत में लेना महत्वपूर्ण है। सही आयोडीन सामग्री के साथ मिट्टी में उगाए गए भोजन इस शरीर के तत्व का एक बेहतरीन स्रोत है - मशरूम, प्याज और लहसुन एक अच्छा उदाहरण हैं। एक विकल्प के रूप में आप जैविक खेती से घास और घास के साथ खाने वाले जानवरों से मांस में कटौती ला सकते हैं। मांस उपभोक्ताओं के लिए अधिक योगदान सुनिश्चित करने के लिए कभी-कभी जानवरों के लिए भोजन पोटेशियम आयोडाइड (कृत्रिम रूप से आयनित नमक में जोड़ा जाने वाला पदार्थ) से समृद्ध होता है। जैसा कि आसानी से समझा जाता है, आयोडीन तालिका में आयोडीन का एक और स्रोत है।

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सेलेनियम की खपत बढ़ जाती है। पोषण के माध्यम से ले जाने वाले सेलेनियम की मात्रा आपके थायरॉयड स्वास्थ्य को प्रभावित करती है सेलेनियम की कमी और थाइरोइड विकारों के बीच संबंध ग्रेव्स रोग, स्व-प्रतिरक्षित अतिगलग्रंथिता के एक फार्म के सिलसिले में पिछली सदी के अंतिम दशक में हाल ही में लागू किया गया था,,। भोजन के माध्यम से सेलेनियम का सेवन, थाइरॉयड की स्थिति में सुधार अन्य उपचारों की तुलना में तेज है।

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विटामिन ए पूरक ले लो विटामिन ए को थायरॉइड चयापचय को विनियमित करने में मदद मिली है, आगे में मोटापे और गैर-मोटापे रोगियों में थायरॉइड हार्मोन के स्तर में कमी की जांच की गई। स्वस्थ थायरॉयड ग्रंथि को बनाए रखने के लिए विटामिन ए की 25,000 आईयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों) की एक दैनिक खुराक की सिफारिश की जाती है।

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अधिक एरोबिक व्यायाम करो कुछ अध्ययनों से पता चला है कि तीव्र एरोबिक गतिविधि रक्त में थायरॉयड हार्मोन के उच्च स्तर को बढ़ावा देने में सक्षम है। क्योंकि इसे एरोबिक के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, शारीरिक व्यायाम किए जाने से 30 मिनट तक की अवधि के लिए दिल की दर में वृद्धि होना चाहिए। चलने, नृत्य, साइकिल चलाना और एरोबिक्स जैसी गतिविधियों पर खुद को समर्पित करके और अधिक स्थानांतरित करें। लक्ष्य प्रति दिन कम से कम पांच बार आधे घंटे के लिए प्रशिक्षित करना है। सैद्धांतिक अधिकतम हृदय गति की गणना करने के लिए, आपको अपनी आयु घटाकर 220 करना चाहिए और उसके बाद परिणाम 0.7 से गुणा करना चाहिए।

विधि 2

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थायरॉयड को प्रभावित करने वाले रोगों के बारे में जानें थायराइड की कमी है कि एक ही की अपर्याप्त उत्पादन का कारण बनता के बजाय के बाद से, hyperthyroidism, एक अति थायरॉयड ग्रंथि है कि हार्मोन के अत्यधिक मात्रा में पैदा करता है, और हाइपोथायरायडिज्म की विशेषता: सबसे आम विकारों दो हैं। अंतःस्रावी विकारों में, प्रसार के संदर्भ में, हाइपरथायरायडिज्म केवल मधुमेह के बाद दूसरा है

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हाइपरथायरायडिज्म के लक्षणों को पहचानें हाइपरथायरायडिज्म का कारण बनता है वृद्धि चयापचय गतिविधि इसके लक्षणों में शामिल हैं:

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हाइपरथायरायडिज्म के कारण होने वाले कारकों को समझें इस हालत का सबसे आम कारण शामिल हैं: ग्रेव्स रोग, विषाक्त थायराइड ग्रंथ्यर्बुद, विषाक्त multinodular गण्डमाला, लिम्फोसाईटिक अवटुशोथ, हृदय रोग दवाओं (जैसे ऐमियोडैरोन के रूप में), पीयूष विकारों के उपचार के लिए।

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हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को पहचानें शरीर में हर कोशिका को थायरॉयड हार्मोन की आवश्यकता होती है, जिसके अभाव में चयापचय की धीमी गति होती है। इस विकृति के लक्षण इस प्रकार हैं:

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हाइपोथायरायडिज्म के कारणों को जानना सीखें सबसे आम ट्रिगर कारक हाशिमोटो की बीमारी है, एक विकार है जो ग्रंथि के स्व-आत्मनिर्भर विनाश की ओर जाता है - व्यवहार में यह शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली है जो थायराइड पर हमला करता है। हाइपोथायरायडिज्म भी कारण हो सकता है: अज्ञात कारणों से आयोडाइन की कमी, गर्भावस्था, जन्मजात बीमारियों या विकारों के कारण प्राथमिक अधिवृक्क अपर्याप्तता।

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अगर आपको लगता है कि आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक से निदान करने के लिए कहें। ज्यादातर मामलों में, इस विकृति को सरल रक्त परीक्षण के माध्यम से पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए रक्त में टीएसएच (हाइपोफसेल हार्मोन) और थायराइड हार्मोन के मूल्यों का पता लगाने के लिए। सबसे अधिक संभावना है, यदि आप अपने डॉक्टर से बात करते हैं क्योंकि आप हाइपोथायरायडिज्म के सामान्य लक्षणों से पीड़ित हैं, तो वह आपके हार्मोन के स्तरों को जांचने के लिए आवश्यक सभी परीक्षण लिखेंगे।

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हाइपोथायरायडिज्म से निकलने वाली समस्याओं को समझें। हार्मोन के दुर्लभ उत्पादन का विरोध करने के लिए, शरीर जगह सुरक्षा तंत्र को कहते हैं जो कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। बीमारी के मामले में, संक्रमण के उदाहरण के कारण, शरीर अपने बेसल चयापचय को बढ़ाने के लिए सिस्टम को अधिभार करने के लिए खतरे में डाल सकता है, कभी कभी कोमा की स्थिति पैदा कर सकता है। गंभीर हाइपोथायरायडिज्म के मामले में, कोमा का एक दुर्लभ रूप, जिसे मिश्रित-मीडिया कोमा कहा जाता है, भी उत्पन्न हो सकता है, जिसके कारण हार्मोन में गंभीर और दीर्घकालिक कमी होती है।

विधि 3

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हाइपरथायरायडिज्म के उपचार के लिए रेडियोधर्मी आयोडीन के इस्तेमाल के बारे में जानें। रेडियोधर्मी आयोडीन सक्रिय पिंड है कि आदेश हार्मोन के अनियंत्रित उत्पादन बाधित करने के लिए में थायराइड को प्रभावित नष्ट करने के लिए प्रयोग किया जाता है। विशेष रूप से, चिकित्सा में कृत्रिम रेडियोन्यूक्लिड के नसों के इंजेक्शन की आवश्यकता होती है। रेडियोधर्मी आयोडीन प्रशासित विकिरण tiroide- द्वारा अवशोषित कर लेता है कोशिकाओं है कि सक्रिय पिंड कि थायराइड हार्मोन का एक अत्यधिक उत्पादन के कारण का गठन नष्ट कर देता है, ग्रंथि खुद की एक संकुचन के कारण 3-6 भीतर अतिगलग्रंथिता के लक्षणों में से छुटकारा पाने का परिणाम के साथ, निम्नलिखित महीनों

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हाइपरथायरायडिज्म के उपचार के लिए अन्य दवाओं के बारे में जानकारी लीजिए ऐसे मामलों में जहां रेडियोधर्मी आयोडीन के उपयोग के लिए अनुमति नहीं है (उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के या बच्चों में एक राज्य में), डॉक्टर antithyroid दवाओं, के ग्रहण करने के लिए इस तरह के metimazolo- उनके कार्य हार्मोन का अधिक उत्पादन को रोकने का है के रूप में की सिफारिश कर सकती थायराइड से आम तौर पर, लगभग 6-12 सप्ताह के बाद पहले लाभ पाए जाते हैं। मैथिमाजोल की सिफारिश की खुराक 15 और 30 मिलीग्राम प्रति दिन है।

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शल्य चिकित्सा का मूल्यांकन करें अतिगलग्रंथिता दवा से या किसी कारण से राहत मिली नहीं है, तो आप उन्हें किराया नहीं कर सकते हैं (उदाहरण के लिए यदि आप गर्भवती हैं या कम उम्र कर रहे हैं), तो अपने चिकित्सक एक thyroidectomy, या पूरी या थायरॉयड के आंशिक सर्जिकल हटाने की सिफारिश कर सकते हैं। यह प्रक्रिया गिटार के सबसे गंभीर मामलों में भी सिफारिश की जा सकती है, जिसमें थायरॉयड ग्रंथि के विस्तार में ट्रेकिआ का सम्पीडन या काफी अपूर्णता शामिल है