चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) द्वारा होने वाले दस्त को कैसे रोकें
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) एक विकार है जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है यह आमतौर पर पेट में दर्द, सूजन, गैस, ऐंठन, कब्ज और दस्त का कारण बनता है। इन लक्षणों और असुविधा के लक्षणों के बावजूद, आईबीएस को बृहदान्त्र के स्थायी नुकसान का कारण नहीं है। डायरिया spiacevoli- कैसे आहार के साथ इसे नियंत्रित करने, जीवन शैली और दवाओं में परिवर्तन को पता है पर पढ़ें लक्षणों में से एक है।
कदम
भाग 1
आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ
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अपने आहार में घुलनशील फाइबर जोड़ें दस्त तब होता है जब बृहदान्त्र में बहुत अधिक पानी होता है यह तब होता है जब आप छोटी आंतों और बृहदान्त्र के माध्यम से भोजन को पचाने और तरल नहीं करते हैं, तो जल्दी से अधिक पानी को रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से रोकते हैं।
- घुलनशील फाइबर आंत में अधिक तरल पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम है, इसलिए यह मल को बहुत नरम बनाता है - संक्षेप में यह एक स्पंज की तरह थोड़ा सा काम करता है इसलिए, आपको प्रत्येक मुख्य भोजन में उच्च फाइबर भोजन का कम से कम एक हिस्सा रखना चाहिए।
- घुलनशील फाइबर में समृद्ध पदार्थ सेब, बीन्स, बेरीज, अंजीर, कीवी, आम, फलियां, जई, आड़ू, मटर, प्लम और मीठे आलू हैं।
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कैफीन से बचें यह पदार्थ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को उत्तेजित करता है, जिससे स्वस्थ व्यक्तियों में भी गंभीर संकुचन और अधिक आंत्र आंदोलन होते हैं। इसके अलावा, इसमें एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो दस्त से होने वाली निर्जलीकरण को खराब कर सकता है।
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शराब पीना मत। शराब की खपत शरीर को अवशोषित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। जब आंत्र कोशिकाएं शराब को अवशोषित करती हैं, तो वे विषाक्तता के कारण पानी को अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं, क्योंकि शराब पाचन तंत्र की गतिविधि को कम करता है।
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फैटी खाद्य पदार्थों से बचें कुछ लोगों को वसा को अवशोषित करने में कठिनाई होती है, और निगलने वाली छोटी आंत और बृहदान्त्र को अधिक पानी छिपाने के लिए उत्तेजित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पानी के मल होते हैं।
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कृत्रिम मिठास वाले खाद्य पदार्थों से बचें शर्कबेटोल जैसे चीनी के विकल्प अपने रेचक प्रभावों के कारण दस्त का कारण बन सकते हैं।
भाग 2
दवाओं के साथ
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एंटीमेटिलिटी ड्रग्स ले लो आमतौर पर आईबीएस से जुड़े दस्त के लिए Loperamide की सिफारिश की जाती है।
- यह दवा आंत्र की मांसपेशियों के संकुचन को धीमा कर देती है और जिस गति से पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन गुजरता है। इस तरह मल में सख्त और दृढ़ करने के लिए अधिक समय होता है।
- खुराक की सिफारिश की 4 मिलीग्राम शुरू में है, दस्त से प्रत्येक डाउनलोड करने के बाद एक और 2 मिलीग्राम के साथ है, लेकिन 24 घंटे के भीतर 16 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
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Antispastic दवाओं की कोशिश करो ये दवाओं का एक समूह है जो पेट में आंतों को नियंत्रित करते हैं, जिससे दस्त को कम होता है। दो मुख्य प्रकार के antispasmodics हैं:
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ऐंठन से राहत देने के लिए दर्द निवारक प्राप्त करें पेट की मांसपेशियों की ऐंठन से संबंधित दर्द को दूर करने के लिए ये दवाएं संकेतित हैं वे मस्तिष्क में दर्द के संकेतों को अवरुद्ध करके काम करते हैं। यदि दर्द संकेत मस्तिष्क तक नहीं पहुंचता है, तो इसे व्याख्या और समझा नहीं जा सकता है। दर्द निवारक को वर्गीकृत किया जाता है:
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आईबीएस के लक्षणों को कम करने के लिए निर्धारित एंटीडिपेंटेंट्स प्राप्त करें कुछ मामलों में, आईबीएस विकार के लिए इन दवाओं की सिफारिश की जा सकती है। एंटीडिप्रेसन्ट, जठरांत्र संबंधी मार्ग और मस्तिष्क के बीच दर्द संदेशों को ब्लॉक जिससे आंत अतिसंवेदनशीलता (जठरांत्र संबंधी मार्ग के नसों की वृद्धि की संवेदनशीलता) को कम करने।
भाग 3
तनाव को प्रबंधित करें
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तनाव के स्तर को कम करें यह आईबीएस के लक्षण खराब कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप, दस्त। इसलिए आपको तनाव और थकान से बचने के लिए हर तरह से प्रयास करना चाहिए। ऐसा करने के लिए:
- तनाव के स्रोत की पहचान करें: पहले समझें कि इसका कारण आपको इसे से बचने में कैसे मदद करेगा।
- कहने के लिए कोई अक्सर लोगों प्रतिबद्धताओं और जो प्रबंधन कर सकते हैं की जिम्मेदारियों का प्रभार लेने के लिए जानें, लेकिन इस तनाव में वृद्धि हो जाती है। अपनी सीमाएं जानें और जब आवश्यक हो तो छोड़ देना सीखें
- अपनी भावनाओं को व्यक्त करें दोस्तों, परिवार और किसी समस्या या परेशानी आप के माध्यम से जा रहे हैं मदद कर सकते हैं esaurirti से बचने के बारे में प्रियजनों में विश्वास।
- अपना समय अच्छी तरह से प्रबंधित करें यदि आप इसे बुरी तरह से संभालते हैं तो आप तनावपूर्ण स्थितियां बना सकते हैं। इसलिए, आपको अधिक ध्यान देना चाहिए कि आप अपना दिन कैसे व्यवस्थित करें और सीखें कि आपकी जिम्मेदारियों को प्राथमिकता कैसे दें।
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तनाव को कम करने के लिए कृत्रिम निद्रावस्था का प्रयोग करें इंपीरियल के साथ रोगियों पर Hypnotherapy को सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है। इन सत्रों में अनुमोदन के रूप में प्रयुक्त पीढ़ी के रूप में प्रारंभिक रूप से आंतों पर केंद्रित 7-12 बैठकों का एक प्रोटोकॉल होता है। Whorwell। इन सत्रों में रोगी को पहले कृत्रिम निद्रावस्था का ट्रान्स में आराम मिलता है, तब जठरांत्र संबंधी विकारों के संबंध में विशिष्ट सुझाव प्राप्त होते हैं। सम्मोहन के अंतिम चरण में ऐसे चित्र शामिल हैं जो मरीज की भरोसा और भलाई की भावना को बढ़ाते हैं।
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मनोवैज्ञानिक उपचार का सबूत डायनामिक पारस्परिक चिकित्सा (टीडीआई) साक्षात्कारों पर आधारित एक प्रकार का उपचार है जो कि पिछले संबंधों को तलाशने और सामाजिक संबंधों में सुधार लाने पर केंद्रित है। यह सिद्धांत पर आधारित मनोचिकित्सा का एक रूप है, जो बेहोश व्यवहार, विश्वास और विचार हम जिस तरह से कार्य करते हैं, महसूस करते हैं और लगता है उस पर प्रभाव डाल सकते हैं।
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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (टीसीसी) की कोशिश करें अनुसंधान से पता चलता है कि जो सीबीटी का उपयोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ लोगों को व्यवहार रणनीतियों जानने के लिए उनके तनाव जो लोग केवल दवाओं पर भरोसा करते हैं की तुलना में एक अधिक से अधिक महत्वपूर्ण सुधार का प्रदर्शन प्रबंधन करने के लिए। टीसीसी, मौजूदा अभ्यास प्रणाली और पारस्परिक तनाव को बदलने के लिए संज्ञानात्मक अभ्यासों के साथ-साथ विश्राम कार्यक्रमों को पढ़ाकर काम करता है।
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अधिक व्यायाम प्राप्त करें व्यायाम तनाव के स्तर को कम करता है - इसके अलावा, नए शोध से पता चलता है कि यह पाचन प्रक्रिया को मदद कर सकता है। व्यायाम पेट की गतिशीलता, तो इस चरण की अवधि और आंत के इस हिस्से में गैस की मात्रा (अपशिष्ट पदार्थ और यह माध्यम से अन्य स्राव के पारित होने यानी) बढ़ जाती है।
भाग 4
आईबीएस और अतिसार को समझना
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समझें कि आईबीएस क्या है चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक विकार है जो बड़ी आंत (कोलन) को प्रभावित करता है। यह आमतौर पर पेट में दर्द, सूजन, गैस, ऐंठन, कब्ज और दस्त का कारण बनता है।
- आईबीएस से ग्रस्त मरीजों का आमतौर पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्ग (आंत्र की अतिसंवेदनशीलता) में वृद्धि हुई तंत्रिका संवेदनशीलता का अनुभव होता है। जठरांत्र संबंधी संक्रमण के बाद आईबीएस विकसित हो सकता है या ऑपरेशन के बाद आंत में चोट या तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है।
- नतीजतन, आंतों की उत्तेजना कम हो जाती है, जिससे पेट की असुविधा या दर्द होता है। आंत में प्रवेश करते समय भी कम मात्रा में खाने से परेशानी पैदा हो सकती है
- सौभाग्य से, अन्य गंभीर आंत्र रोगों के विपरीत, यह विकार आंतों के ऊतकों में सूजन या परिवर्तन का कारण नहीं है। कई मामलों में, आईबीएस से पीड़ित व्यक्ति आहार, जीवनशैली और तनाव को नियंत्रित करके इसे नियंत्रित कर सकता है
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आईबीएस के लक्षणों के बारे में जानें आप पाए जा सकते हैं कि कई गैर विशिष्ट लक्षणों के बीच, सबसे आम हैं:
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सुनिश्चित करें कि दस्त के कोई अन्य संभावित कारण नहीं हैं डायरिया कई की स्थिति, न केवल IBS के एक लक्षण हो सकता है, तो आप बताती है कि आपकी असुविधा के सिर आईबीएस है से पहले अन्य सभी संभावित कारणों विभिन्न नैदानिक प्रक्रियाओं को sottoponendoti से इनकार किया है।
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