दैनिक पेट दर्द को कैसे बंद करें (किशोरों के लिए)

कई खाद्य पदार्थ गैस का उत्पादन करते हैं, उदाहरण के लिए फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ - लेकिन भले ही आपको फाइबर की आवश्यकता होती है, तो इसे ज़्यादा करने की कोशिश न करें धीरे-धीरे अपने आहार में एकीकरण करके या आप एक गुब्बारा की तरह पफ लेंगे।

मानो या न मानो, प्रोबायोटिक्स पेट में गैस की मौजूदगी में वृद्धि करते हैं। इसलिए, यदि आप बहुत से सक्रियिया प्रकार दही खाते हैं, तो थोड़ी देर के लिए छोड़ने का प्रयास करें।

गहरे रंग की आपकी त्वचा, लैक्टोज असहिष्णु होना अधिक होने की संभावना है। पुष्टि करने के लिए एक सप्ताह के लिए डेयरी उत्पादों को हटा दें यदि हां, तो एक आहार विशेषज्ञ को डेयरी-रहित आहार की योजना बनाएं केवल एक आहार विशेषज्ञ आपको आहार दे सकता है! हर कोई खुद को परिभाषित कर सकता है "पोषण विशेषज्ञ" और विषय के बारे में सब कुछ नहीं जानते हैं

शराब पेट का एक परेशान है, इसे कुछ हफ्तों तक निलंबित करने का प्रयास करें। आप दर्द का कारण है, तो यह एक अच्छा कारण उसे किराए पर नहीं, कि शराब खाली कैलोरी से भरा है, वे तुम्हें बुरा लग रहा है, का उल्लेख और यदि आप इसे पीते हैं, आप प्रभाव में ड्राइविंग के लिए दंड का सामना कर सकते हैं नहीं है। शराब के बिना आपके पास एक खुश पेट होगा, इसलिए आप भी खुश होंगे और आप कंपनी के नामित ड्राइवर बनेंगे।

अल्सर हेल्कोबैक्टर पाइलोरी के जीवाणु के कारण होता है जो पेट के अम्लीय वातावरण में पुन: पेश होते हैं। अगर एंटीसिड दवाएं आपको राहत देती हैं, तो अपने चिकित्सक से परीक्षा की संभावना और इस संक्रमण के बाद के उपचार का मूल्यांकन करें।

गैस के निर्माण से बचने के लिए, अपने भोजन को लंबे समय तक चबा लें और पूरे टुकड़ों को निगल न दें। आपको भोजन करना है, निगलना नहीं है किसी मित्र के साथ भोजन करने की कोशिश करें, आप इसे अधिक धीरे-धीरे करने की संभावना रखते हैं

इसके अलावा भोजन की बहुतायत एक परेशान पेट का कारण बनती है अपने कप वाले हाथों में शामिल हों यह हर भोजन में अधिकतम मात्रा में आपके पेट की जरूरत होती है अक्सर "नाराज़गी" यह बहुत अधिक भोजन के कारण है

गैस्ट्रोओसोफेजील भाटा हर उम्र के लोगों को दिल का दर्द और पेट दर्द का कारण बनता है, और यह दर्द होता है. जब पेट में एसिड घुटकी के साथ बढ़ते हैं, तो वे छाती के ऊपरी भाग में दर्द पैदा करते हैं। आपको सही दवाएं लेने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें (और बहुत ज्यादा नहीं खाएं)

यदि आप नाभि के नीचे दर्द का अनुभव करते हैं, तो इसका कारण कब्ज हो सकता है। एक नियमित आंत्र आंदोलन के लिए कई चीजें जरूरी होती हैं, जिनमें अच्छे हाइड्रेशन, फाइबर (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं), एक अच्छा प्रोत्साहन (प्लम सहायता) और थोड़े समय और अंतरंगता शामिल हैं। आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर, सुबह या दोपहर में समय की आवश्यकता होती है ... दुनिया भी प्रकाश की गति से आगे बढ़ सकती है, आपका विषाणु नहीं।

अदरक एल गैस के कारण पेट दर्द को दूर कर सकता है। जब आप पीते हैं, तो आप झुकाते हैं, और नतीजतन दर्द कम हो जाता है। यदि आपको दर्द महसूस हो रहा है, तो आमतौर पर क्योंकि आप बहुत अधिक या बहुत जल्दी खा चुके हैं, इसलिए भागों को कम करें और धीरे धीरे खाएं

आपके शरीर के लिए फाइबर की सही मात्रा खाएं केले, सब्ज़ेलल रोटी, जई और सेब फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं।

एल्डितोली से बचें वे मधुमक्खी हैं जैसे सोर्बिटल और मैनिटोल, जो कैंडीज और मिठाई बनाती हैं "नो-चीनी।" और सिद्धांत रूप में यह सच है। हालांकि, इन उत्पादों के कारण आपके आहार से बहुत अधिक गैस पूरी तरह से समाप्त हो गई है और आपके द्वारा खरीदे जाने वाले खाद्य पदार्थों के लेबल को पढ़ने के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें शामिल न करें

तनाव, चिंता या अवसाद के कारण पेट में दर्द भी हो सकता है। अपने तनाव स्तर को कम करने की कोशिश करें किसी को भी आप से बेहतर नहीं पता है, इसलिए आप अभ्यास में आराम करने के लिए सभी सबसे प्रभावी तकनीक डालते हैं।

परेशानी पेट को सीमित करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने की संभावना पर विचार करें। पुस्तिका में दिए गए निर्देशों का पालन करें।

अगर कुछ भी काम करने लगता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें वह आपके दर्द का कारण पहचानने और उसे इलाज के लिए सक्षम होंगे। जल्दी से निदान करने के लिए एक भोजन डायरी आपके डॉक्टर को बहुत मदद करेगी: नोट करें कि आप क्या खाते हैं / पीते हैं, लक्षण, आंत्र आंदोलन और दर्द के एपिसोड।