पेट की सूजन का इलाज कैसे करें

सक्रिय कार्बन (वनस्पति कार्बन) की कोशिश करें हालांकि यह एक व्यापक रूप से प्रयोग किया जाने वाला प्राकृतिक उपाय है, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या यह वास्तव में आंत्र गैस को कम करने में योगदान देता है। यदि आप इसे करने की इच्छा रखते हैं, तो सलाह के लिए अपने फार्मासिस्ट से पूछिए। निम्नलिखित काउंटर उत्पादों में कार्बन होता है:

सिम्मिथिकोन का प्रयोग अनुभव करें (जिसे डायमिथिकोन भी कहा जाता है) ओवर-द-काउंटर वाली दवाओं का कार्य जिसमें सिम्मिथिओन होता है, उस गैस के बुलबुले को फेंकना होता है जो पाचन तंत्र में होता है, जिससे इसे पारित करना आसान हो जाता है। हालांकि आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है, इन उत्पादों की प्रभावशीलता वैज्ञानिक तौर पर सिद्ध नहीं हुई है - यदि आप उनका उपयोग करना चाहते हैं, तो कृपया पैकेज पर दिए निर्देशों का पालन करें। सबसे आम ब्रांडों में से हैं:

का प्रयोग करें "उत्सव" उन खाद्य पदार्थों के संयोजन से जो गैस के गठन का कारण बनता है। यदि आप सेम, गोभी और ब्रोकोली का प्रेमी हैं और अपने आहार से उन्हें खत्म नहीं करना चाहते हैं, तो समाधान इसका उपयोग करने के लिए हो सकता है "उत्सव"। इस उत्पाद में एंजाइम होते हैं जो शरीर के अत्यधिक मात्रा में उत्पादन किए बिना भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं।

एक लैक्टोज पूरक लें लैक्टोज असहिष्णुता वाले कई लोग दूध से आते हैं, जिनमें से आइसक्रीम भी शामिल है। यदि यह आपका मामला था, तो एक लैक्टेज पूरक आप को पूरी तरह से हार नहीं सकते हैं। आप अपने शरीर को लापता एंजाइम (लैक्टेज़) दे सकते हैं ताकि डेयरी उत्पादों को प्रोसेस कर सकें। सबसे प्रसिद्ध ज्ञात उत्पादों में हम शामिल कर सकते हैं:

फाइबर सेवन कम करें यद्यपि यह एक स्वस्थ तत्व है जो पाचन तंत्र के साथ भोजन को स्थानांतरित करने में मदद करता है, फाइबर आंत में गैस की मात्रा को बढ़ा सकते हैं। उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: अनाज, रोटी, भूरे रंग के चावल, आलू के पास्ता और चोकर।

फैटी खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें शरीर उन्हें धीरे धीरे गहराता है - उन्हें पचाने के लिए आवश्यक लंबे समय से भोजन की प्राकृतिक अपघटन के दौरान गैस का अधिक से अधिक उत्पादन की अनुमति देता है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ को कम करने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए:

मूल्यांकन करें कि समस्या कृत्रिम मिठास से हो सकती है यदि आप किसी आहार पर हैं और चीनी की मात्रा को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मिठाइयां ज़्यादा नहीं करें कुछ लोग असहिष्णु हैं और पेट फूलना या पेचिश से ग्रस्त हैं। आपके द्वारा खरीदे गए प्रत्येक उत्पाद की सामग्री की सूची पढ़ें: कम-कैलोरी के रूप में विज्ञापित कई खाद्य पदार्थ ऐसे कृत्रिम पदार्थ होते हैं। निम्नलिखित सामग्रियों पर ध्यान दें:

पता लगाएँ कि क्या आप लैक्टोज असहिष्णु हैं यहां तक ​​कि अगर आप एक बच्चे के रूप में नहीं हैं, तो हो सकता है कि दूध को पचाने की क्षमता खो गई हो। पेट फूलना और पेट की सूजन लैक्टोज असहिष्णुता के सामान्य लक्षण हैं: ध्यान दें कि वे डेयरी उत्पादों खाने के बाद होते हैं। यदि हां, तो आप अपने आहार से अस्थायी रूप से इसे खत्म करने की कोशिश कर सकते हैं ताकि यह पता लगा सके कि क्या स्थिति में सुधार होता है। डेयरी उत्पाद जो सबसे अच्छा बचाए जाएंगे या सीमित होंगे, उनमें शामिल हैं:

आप किण्वित डेयरी उत्पादों को पसंद करते हैं किण्वित डेयरी उत्पादों, जैसे दही और केफिर, जीवित बैक्टीरिया संस्कृतियां होती हैं, जो शरीर को खाद्य पदार्थों को तोड़ने में मदद करते हैं और बेहतर पाचन की अनुमति देते हैं। यदि आपको निम्न कारणों में से एक के कारण पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं, तो दही एक समाधान हो सकता है:

नमक का सेवन कम करके जल प्रतिधारण को रोकें नमक का अत्यधिक उपयोग शरीर को प्यास बनाता है, जिससे यह इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के लिए तरल पदार्थ रखता है। यदि, खाने के बाद, आप अक्सर प्यास लगते हैं, उदाहरण के लिए नमक की मात्रा को कम करने पर विचार करें:

लगातार और बिना प्रचुर मात्रा में भोजन के साथ कब्ज को कम करें जब आप कब्ज हो जाते हैं, तो मल उन आंतों के साथ नहीं जाते हैं, जैसा कि वे करना चाहिए - फलस्वरूप उन्हें खाद के लिए और अधिक समय मिलता है, कभी-कभी बड़े पेट फूलना पड़ता है। इसके अलावा, वे गैसों के मार्ग को बाधित कर सकते हैं।

ऐसे व्यवहारों से बचें जो आपको हवा निगलने का कारण बनता है लोग अक्सर इसे साकार करने के बिना भी अपने पेट में हवा की काफी मात्रा में डाल देते हैं। यदि आप यहां सूचीबद्ध आदतें में से एक हैं, तो इसे छोड़ने का प्रयास करें

कार्बोनेटेड पेय को सीमित करें स्पार्कलिंग ड्रिंक स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन वे पाचन तंत्र में कार्बन डाइऑक्साइड डालते हैं। उन्हें अपने आहार से दूर करके आप आंत में मौजूद गैस की मात्रा को कम करने में सक्षम होंगे। प्रश्न में पेय शामिल हैं:

तनाव नियंत्रण में रखें अत्यधिक दबाव के अधीन होने पर, मानव शरीर स्वाभाविक रूप से तनाव हार्मोन का उत्पादन करती है, जो पाचन प्रक्रिया को बदल सकती है। यदि आप बहुत तनावग्रस्त हैं, तो तनाव की स्थिति में शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को कम करने के लिए आराम करने की कोशिश करें। न केवल आप अधिक मानसिक कल्याण का आनंद लेंगे, आप भी आसानी से पचाने होंगे

लक्षणों के कारणों को गहरा करो बहुत से गंभीर बीमारियों में पेट की सूजन के लक्षण भी होते हैं। इस कारण से, यदि आपको यकीन नहीं है कि यह एक सामान्य सूजन है, तो डॉक्टर से संपर्क करने के लिए सलाह दी जाती है निम्न रोगों में पाचन तंत्र में गैस की उपस्थिति के समान लक्षण हो सकते हैं: