कैसे 2 दिन में कूलर को शांत करने के लिए

शायद आपको इस सप्ताह के अंत में एक महत्वपूर्ण सामाजिक प्रतिबद्धता है या आने वाले दिनों में एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक है। या आप बस बीमार महसूस करते हैं और एक कष्टप्रद ठंड से छुटकारा चाहते हैं। यह अस्वस्थता आपको थका हुआ, कमजोर और चिड़चिड़ा बनाता है, हालांकि यह बहुत आम है और जितनी जल्दी या बाद में भुगतना पड़ता है, खासकर सर्दी में। दुर्भाग्य से, लगभग हमेशा ही ठंड को अपना कोर्स चलाया जाना चाहिए - इसे से छुटकारा पाने में आमतौर पर 7-10 दिन लगते हैं। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप लक्षणों को कम करने और दो दिनों में बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं। आप भविष्य में पीड़ने से बचने के लिए भी कदम उठा सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें

कदम

विधि 1

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आराम करें। सर्दी के सबसे खराब पहलू में से एक यह है कि आप थका हुआ महसूस करते हैं अपनी प्रतिबद्धताओं को ज़्यादा मत करो और खुद से ज्यादा मत पूछो। ठंड से उबरने की कोशिश करने के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक बहुत कुछ आराम करना है सामान्य से पहले बिस्तर पर जाने की कोशिश करो

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सही भोजन खाएं आपकी माँ ने निश्चित रूप से आपको अच्छी सलाह दी है। चिकन का सूप लक्षणों से राहत देता है और बेहतर तेज़ी से महसूस करता है। अध्ययन इस संबंध में जारी है, लेकिन कुछ ने पहले से ही दिखाया है कि चिकन सूप बलगम के उत्पादन को कम करने में सक्षम है, इस प्रकार ऊपरी श्वास पथ में सर्दी के लक्षणों को कम करते हैं। अब तक किए गए शोध से यह लगता है कि घर का बना सूप उसी लाभ की पेशकश करता है क्योंकि पहले से ही तैयार किए गए खरीदे गए हैं।

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हर्बल उपचार का उपयोग करें इचिनासेया एक पौधा है जिसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और रोगों का उपचार करने के लिए लंबे समय से किया गया है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इचिनासिया लेने से वास्तव में सर्दी से जल्दी से ठीक करने में मदद मिलती है हालांकि, यह भी, अन्य सभी पौधों की तरह, इसके दुष्प्रभाव हैं खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें क्योंकि वे अन्य दवाओं या अन्य पूरक आहार के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं जो आप पहले से ही ले रहे हैं।

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आंदोलन बनाओ यदि आप पर्याप्त मजबूत महसूस करते हैं, तो आपको कुछ व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए। दोपहर के भोजन से पहले थोड़ी देर में चलना बहुत लाभ उठा सकता है एक हल्के शारीरिक गतिविधि नाक के अंश को मुक्त करने में मदद करती है और ठंड से एक अस्थायी राहत प्रदान करती है।

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स्टीम का उपयोग करें एक गर्म स्नान लो - इस तरह से आप न केवल मांसपेशियों में तनाव को दूर करते हैं, लेकिन आप नाक की भीड़ को भी कम कर सकते हैं। जब आप शावर में होते हैं, तो धीरे-धीरे अपनी नाक उड़ाने का प्रयास करें, एक समय में एक नथुने। आप देखेंगे कि स्टीम आपको बेहतर साँस लेने में मदद करता है।

विधि 2

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सही लक्षणों का इलाज करें आपको बहुत ज्यादा ओवर-द-काउंटर दवाइयाँ लेने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि वे उनींदे का कारण बन सकते हैं और संभावित रूप से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं हालांकि, आप सुरक्षित रूप से एक ठंडा दवा ले सकते हैं सबसे खराब लक्षणों को कम करने के लिए उपयुक्त चुनें

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दर्द निवारक लें ठंड दर्द, मांसपेशियों में दर्द और कभी-कभी बुखार भी हो सकती है। मांसपेशियों और जोड़ों को दर्दनाक हो सकता है, सामान्य बीमारी की भावना बढ़ रही है इस बेचैनी को कम करने के लिए बेंच-टॉप दर्दनाशक दवाएं लेने का प्रयास करें

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डॉक्टरों से संपर्क करने के लिए उन मामलों की पहचान करें जिनसे सलाह दी जाती है। यदि आपके पास एक सरल सर्दी है, तो आपका डॉक्टर आपकी मदद करने के लिए वास्तव में बहुत कुछ नहीं कर सकता इस विकार के खिलाफ एंटीबायोटिक्स अप्रभावी हैं अपने क्लिनिक की यात्रा को बचाएं और अगर आप यह सुनिश्चित कर लें कि यह सिर्फ एक सर्दी है तो कोई नियुक्ति नहीं करें

विधि 3

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अपने हाथों को धो लें फ्लू और सर्दी के लिए जिम्मेदार रोगाणु बहुत आसानी से फैल गए हैं और लगभग सभी सतहों पर मौजूद हैं। आप आमतौर पर उपयोग की जाने वाली वस्तुओं, जैसे कि दरवाज़े के हैंडल और टेलीफोन को स्पर्श करके ऐसे रोगजनक संपर्कों के साथ मिल सकते हैं। दिन में कई बार अपने हाथ धोएं, खासकर सर्दी और फ्लू के मौसम के दौरान

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आस-पास के वातावरण को असंतुष्ट करता है आप दिन के दौरान जिन सतहों को छूते हैं उन्हें साफ करके आप जीवाणुओं के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं। कार्यस्थल पर विशेष ध्यान दें सहकर्मियों में से एक हैं "सूत्रों का कहना है" सबसे आम रोगजनकों काम करने वाले दिन की शुरुआत और समाप्ति पर एक सैनिटरीकरण के साथ कंप्यूटर, फोन और पेन सफाई करके उन्हें संपर्क करने से बचें।