कैसे एक बेहतर व्यक्ति बनने के लिए

अपने मूल्यों को निर्धारित करें यहां तक ​​कि सबसे अच्छा इरादों का भी उपयोग नहीं होगा यदि आप उन्हें पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं। "प्रतिभूतियों" यह बताएं कि आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है। ये गहरा विश्वास हैं जो आपके जीवन को परिभाषित करते हैं और आप एक व्यक्ति के रूप में हैं। अपने मूल्यों को प्रतिबिंबित करके आप निर्धारित कर सकते हैं कि वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

अपने बारे में अपने विश्वासों की जांच करें यहां तक ​​कि हमारी पहचान हमारे चारों ओर से घिरे हुए हैं। उदाहरण के लिए, कुछ मनोवैज्ञानिक अध्ययनों ने बार-बार दिखाया है कि लोग बहुत कम उम्र में पूर्वाग्रहों का निर्माण शुरू करते हैं। ये सीखा व्यवहार और विश्वास हम जिस तरह से अपने और दूसरों को अनुभव करते हैं, उस पर प्रभाव डालते हैं। जहां से आपके विचार आते हैं, समझना अनावश्यक विश्वासों को बदलने में आपकी मदद कर सकता है, और समझने के लिए आप क्या समझते हैं।

अपने व्यवहार को सावधानीपूर्वक और ईमानदारी से जांचें विचार करें कि आप तनाव और हानि पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, देखें कि आप क्रोध कैसे संभालते हैं और आप उन लोगों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं जिनके बारे में आप परवाह करते हैं एक व्यक्ति के रूप में अपनी विकास को प्रभावी ढंग से योजना बनाने के लिए, आपको पहले समझना होगा कि आप आज कौन हैं

निर्धारित करें कि आप किस रूपों को देखना चाहते हैं संभव के रूप में विशिष्ट होने का प्रयास करें कहने के बजाय "मैं एक बेहतर दोस्त बनना चाहूंगा", कई भागों में अवधारणा को तोड़ना। आप वास्तव में क्या मतलब है? दूसरों की कंपनी में अधिक समय व्यतीत करें? आप दूसरों के लिए और अधिक उपलब्ध कराते हैं?

अपने आप को लक्ष्यों को दे दो अगर यह आपकी मदद कर सकता है, उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं या बेहतर अभी भी एक डायरी रखना शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने से आप अपने आत्मनिर्भर पक्ष को खोलने में मदद करेंगे, और आपको किसी उद्देश्य के दृष्टिकोण से देखकर अपने आप को बेहतर ढंग से जान सकेंगे।

सकारात्मक लक्ष्यों में फॉर्मूला आपके लक्ष्य अनुसंधान ने दिखाया है कि उन्हें प्राप्त करने की संभावना तब बढ़ जाती है जब उन्हें शब्दों में व्यक्त किया जाता है "सकारात्मक" (कुछ करना जो आप करेंगे) की बजाय नकारात्मक (आप कुछ करना बंद कर देंगे) अपने लक्ष्यों को नकारात्मक रूप से तैयार करने से आप अपने आप में एक न्यायाधीश बन सकते हैं या आपको अपनी प्रगति के बारे में दोषी महसूस कर सकते हैं। जब आप अपने लक्ष्यों के बारे में सोचते हैं, तो उनको कुछ के रूप में मानें, जिनसे आप आगे बढ़ रहे हैं

आपको प्रेरित करने के लिए मॉडल ढूंढें अनुकरणीय व्यवहार प्रेरणा का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, और मॉडल लोगों की कहानियां हमें दृढ़ संकल्प के साथ कठिन समय पर काबू पाने में सहायता कर सकती हैं। आप एक प्रसिद्ध राजनीतिक, धार्मिक, कलात्मक आंकड़ा चुन सकते हैं या जिसे आप अधिक बारीकी से जानते हैं और प्रशंसा करते हैं।

अपने आप को आलोचना करना बंद करो आपकी प्रतिभाओं और आपकी बेहतरीन सुविधाओं की सराहना करने के लिए समय लें, वे शारीरिक या आंतरिक हो। अधिक शत्रुतापूर्ण आप अपने आप को अपने आप को दिखाएंगे, जितना अधिक आप दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण होना चाहते हैं

अपनी आदतों की जांच करें कभी-कभी हम अपने और हमारे जीवन से प्रसन्न होते हैं एक नीरस दिनचर्या हमें प्रतिक्रियाओं और प्रलहनों के आधार पर व्यवहार पैटर्न में अवरुद्ध कर सकता है। आप पा सकते हैं कि आपने हानिकारक आदतों और व्यवहारों को बिना साकार किया है।

क्रोध और ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए जानें ऐसी भावनाओं के बावजूद जो स्वाभाविक रूप से हमारे जीवन का हिस्सा हैं, दूसरों के प्रति लगातार क्रोध या ईर्ष्या का सामना कर रहे हैं, आपकी खुशी की खोज को बहुत मुश्किल होगा। किसी की अपनी समझ का पालन कैसे करें, दूसरों के व्यवहार और इच्छाओं को स्वीकार भी एक कदम है, जब कोई बेहतर व्यक्ति बनना चाहता है।

दूसरों को क्षमा करें माफी शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभ लाती है चोटों का सामना करना पड़ रहा है और पीड़ा को महसूस करने से रक्तचाप और दिल की धड़कन में वृद्धि हो सकती है, जबकि माफी का अभ्यास तनाव को दूर करने में सहायता कर सकता है। इसके कई लाभों के बावजूद, दूसरों को क्षमा करने में सक्षम होने के नाते बहुत भारी कार्य साबित हो सकता है।

कृतज्ञतापूर्वक सक्रियता का अभ्यास करें आभार एक भावना से अधिक है, यह एक सक्रिय अभ्यास है। एक फ़ीड "कृतज्ञता का रवैया" यह आपको एक अधिक सकारात्मक, स्वस्थ और सुखी व्यक्ति बना सकता है लोगों को अपने दुखों से उबरने में मदद, उनके पारस्परिक संबंधों को मजबूत करने और दूसरों के प्रति सहानुभूति दिखाने के लिए कृतज्ञता दिखाया गया है।

यह सहानुभूति फ़ीड मनुष्यों, जैसे अन्य जीवित प्राणियों, उनके आस-पास के उन लोगों के साथ सामाजिक संबंध विकसित करना चाहते हैं। कम उम्र से, हम सीखते हैं कि कैसे "पढ़ना" दूसरों और उनके व्यवहार की नकल कैसे करें हम ऐसा करने के लिए संबंधित की भावना तक पहुंचने के लिए करते हैं, जो हमें प्राप्त करने की आवश्यकता होती है और दूसरों से जुड़ा महसूस करते हैं। हालांकि, सहानुभूति कैसे दूसरों के व्यवहार की व्याख्या करने और भावनाओं को अनुभव करने के लिए जानते हुए भी परे है: यह कल्पना करना क्या यह एक ही जीवन का अनुभव की तरह है और पता लगता है और लगता है क्या वे खुद को सोचने और महसूस करने के लिए कैसे सक्षम होने के लिए है। सहानुभूति को खिलाकर आप दूसरों की भावनाओं, बंधनों की स्थापना और कम पृथक महसूस करने के लिए अधिक संवेदनशील होने में सहायता करेंगे। सहानुभूति व्यवहार करने से आप दूसरों के साथ व्यवहार करने के लिए भी अनुमति दे सकते हैं जैसे आप उनका इलाज करना चाहते हैं

लोगों पर ध्यान दें, न कि चीजों पर। हम अधिक मायने रखती चीज़ों के प्रति एक वास्तविक आभार का अनुभव करने के लिए इच्छुक हैं, जैसे दयालुता के भाव को प्राप्त करने या प्राप्त करने का अनुभव। वास्तव में, अधिक भौतिक चीज़ों की लालसा का मतलब अक्सर गहन जरूरतों को पूरा करने का प्रयास करना है

दूसरों को दे दो हर कोई अपने पसंदीदा दान में हजारों डॉलर दान नहीं कर सकता, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप उन लोगों के लिए छोटे इशारों के माध्यम से योगदान नहीं कर सकते हैं जिनके लिए सबसे अधिक आवश्यकता है। दूसरों की सहायता करना दुगुना फायदेमंद है, क्योंकि आप भी इससे लाभान्वित होंगे। यह दिखाया गया है कि परोपकारी लोग खुश हैं और वह, दूसरों की सहायता करने में, वे एंडोर्फिन डिस्चार्ज का अनुभव कर सकते हैं "सहायक की उच्च" (जो उसे मदद करता है)

दूसरों पर अपने व्यवहार के प्रभाव को ध्यान दें कभी-कभी हम अपने कार्यों पर इतना ध्यान देते हैं कि हमें यह नहीं पता कि वे दूसरों को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। भाग में यह एक मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र है जो दूसरों के साथ बातचीत का प्रबंधन करने में सहायता करता है। यदि आप प्रत्येक व्यक्ति से एक समान प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं, तो आप कुछ अनावश्यक आदतों को विकसित कर सकते हैं, जिससे आपके रक्षा तंत्र को अपना रास्ता बना सकते हैं।

आप जो प्यार करते हो आप कितना पैसा कमाते हैं, आप कभी भी खुश नहीं होंगे यदि आप अपने आप को कुछ नफरत करते हुए खर्च करते हैं चूंकि हर कोई अपने जुनून के आधार पर कैरियर बनाने के लिए बहुत भाग्यशाली नहीं है, इसलिए अपने समय (सप्ताहांत या शाम) का हिस्सा खर्च करना महत्वपूर्ण है, जो आपको पसंद है।