अपने जीवन की ओर मुड़ें कैसे करें

अपने जीवन से खुश और संतुष्ट महसूस करना हमेशा आसान नहीं होता है हम अक्सर प्रतिबद्धताओं, कार्य, प्रौद्योगिकी और स्वास्थ्य समस्याओं से विचलित होने देते हैं। यदि आपके वर्तमान जीवन के कुछ पहलुओं को आप संतुष्ट नहीं करते हैं, तो आप अपने साथ एक प्रतिबद्धता बना सकते हैं और खुद को और अधिक संतुष्ट और खुश करने के लिए आवश्यक परिवर्तन करने का निर्णय ले सकते हैं। लेख पढ़ना जारी रखें और अपने दिनों को बदलने का तरीका जानें कि विभिन्न उद्देश्यों की एक श्रृंखला के लिए जो स्वास्थ्य, फिटनेस, काम, अवकाश और सामाजिक जीवन को कवर करती हैं।

कदम

भाग 1

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एक डायरी रखें अपनी ज़िंदगी पर ज़ाहिर करें और लिखिए कि आप जो चीजें हैं जो आपको उत्साही बनाते हैं और जो आप नहीं खड़े हो सकते हैं कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग एक डायरी में लिखते हैं, वे अच्छी तरह से खुशहाल महसूस करते हैं। लेखन भी आपको किसी भी पैटर्न को नोटिस करने का अवसर देता है जो आपके जीवन की विशेषता है, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक अधिक विशेष रूप से, एक जर्नल रखने से आपको अपने विचारों और भावनाओं को स्पष्ट करने में मदद मिल सकती है, जिससे आप अपने आप को बेहतर तरीके से जान सकते हैं, तनाव को दूर कर सकते हैं और नए दृष्टिकोणों को प्राप्त करके कुछ समस्याएं हल कर सकते हैं।

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दूसरों के साथ अपने जीवन के बारे में बात करें कभी-कभी हमारी भावनाओं को किसी अन्य व्यक्ति को व्यक्त करने का कार्य हमें बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देता है कि हमारी इच्छाएं क्या हैं और क्या जरूरत है। इसके अलावा, श्रोता आपकी मदद कर सकता है एक प्रकाश में चीजों को देखने कि आप अभी तक नहीं माना जाता है।

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अपने जीवन को एकल क्षेत्रों में तोड़ दें इसमें मुख्य क्षेत्रों को सूचीबद्ध किया गया है, जो काम करते हैं, आध्यात्मिकता, स्वास्थ्य, अवकाश, समुदाय, दान और सामाजिक संबंधों के लिए संबंधित हैं। एक बार किया, बंद करो और प्रतिबिंबित करें और उनमें से प्रत्येक के लिए आपकी खुशी और संतुष्टि की डिग्री निर्धारित करें। आम तौर पर अपने जीवन में परिवर्तन करने का मतलब उन क्षेत्रों के बीच एक संतुलन स्थापित करना जो आप सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं।

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उन क्षेत्रों पर अधिक समय बिताने के तरीके खोजें, जो वर्तमान में अनदेखी की जा रही हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप अपने समुदाय के लिए पर्याप्त नहीं कर रहे हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए, रोकें और प्रतिबिंबित करें और अपने दैनिक जीवन को फिर से शेड्यूल करें ताकि आपके पास इन विशिष्ट क्षेत्रों में समर्पित हो।

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अपने जीवन की समीक्षा एक वर्ष में कई बार करें वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करें (आपकी डायरी एक बहुमूल्य सहयोगी होगी) यह समझने के लिए कि आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों ने इसे और अधिक संतोषजनक बनाने के लिए काम किया है। पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खुद से पूछें कि क्या आप खुश हैं याद रखें कि दूसरों को आपके जीवन के बारे में क्या सोचते हैं, इसके लिए बहुत महत्व नहीं देते: आखिरकार, आप केवल एक ही हैं जो इसे जीता है।

भाग 2

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वर्तमान में रहें भविष्य के लक्ष्यों पर हमेशा ध्यान केंद्रित करने के बजाय, इस बारे में सोचें कि आप आज के दिन बेहतर कैसे बन सकते हैं दूर की घटनाओं पर निरंतर प्रक्षेपित रहने से आपको वास्तविक जीवन को नजरअंदाज करने की शक्ति मिलती है। वर्तमान क्षण केवल एक चीज है जो आपके लिए वास्तव में उपलब्ध है। यद्यपि यह हर दिन जीने की सलाह नहीं है, जैसे कि यह आखिरी है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में ऐसा नहीं है, सबसे अच्छा विकल्प आप कुछ समय बिताने के लिए वर्तमान समय का आनंद ले रहे हैं। वर्तमान में अधिक रहने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

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हर हफ्ते कुछ नया करें अपने शहर में आयोजित गतिविधियों की एक सूची प्राप्त करें, किसी मित्र के कार्यक्रमों में शामिल हों या उस क्षेत्र में मज़ेदार प्रयासों को खोजने के लिए वेब ब्राउज़ करें जहां आप रहते हैं। कुछ जोखिम ले लो और अपने साथी या दोस्त के साथ कुछ नया, अकेले प्रयास करें। एक खुले दिमाग को रखते हुए लक्ष्य असाधारण कुछ अनुभव करना है। नए व्यवसाय में लगे हुए कई लाभ हो सकते हैं, जैसे:

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कुछ नया जानें किताबें या लेख पढ़ें या ऑनलाइन पाठ्यक्रम में या एक व्यक्ति का अनुसरण करें, वेब दिलचस्प और निशुल्क सामग्री से भरा है प्रौढ़ शिक्षा केंद्र भी विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला से संबंधित आर्थिक पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, जैसे फोटोग्राफी, आईटी, विदेशी भाषाएं और सोशल मीडिया। निम्न साइटों द्वारा उपलब्ध कराए गए कई पाठ्यक्रमों और पाठों की खोज करें (इतालवी या उपशीर्षक में सामग्री भी उपलब्ध है):

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घर आने के बाद, अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद कर दें। अपने परिवार से एक दिन में कई घंटे तक ऐसा करने के लिए कहें, ताकि आप संवाद कर सकें अनुसंधान बताता है कि कम हम अपने ईमेल की जांच करते हैं जितना हम खुश हैं, फिर फोन बंद करें और आपसे प्यार करते लोगों के साथ गुणवत्ता का समय बिताएं।

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काम पर कुछ जोखिम ले लो अपने आप को एक परियोजना के लिए स्वयंसेवक प्रदान करें या जो अनुरोध किया गया था उससे अधिक करें। पहल लेना और क्षेत्र में अपने सभी कौशल डालने के लिए, नौकरी अधिक फायदेमंद हो सकती है।

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हमेशा उन कारणों को ध्यान में रखें जो आपको काम करने के लिए प्रेरित करते हैं ज्यादातर लोग जीवन का आनंद लेने में सक्षम होते हैं यदि आप अपने सभी दिन काम कर रहे हैं और आपके पास अपने परिवार के साथ रहने का समय नहीं है या आप जो चीजें पसंद करते हैं, तो आपको कम काम करने के तरीकों को ढूंढना होगा।

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प्रकृति में चलना प्रकृति का आश्चर्य जीवन जीने और आश्चर्य की भावना पैदा कर सकते हैं जब भी आप कर सकते हैं एक प्राकृतिक वातावरण पर जाएं, और आप बहुत शारीरिक और मानसिक रूप से लाभान्वित होंगे।

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पर्याप्त नींद जाओ अपने आप को नए दिन के लिए खुद को तैयार करने के लिए प्रति दिन आठ घंटे नींद और एक घंटे दो। इसके अलावा आपकी शाम की नियमितता पर एक घंटे बिताएं ताकि पीछे थकान छोड़ें और नींद से पहले आराम कर दें- परिणामस्वरूप आप अधिक शांतिपूर्ण और खुश महसूस करेंगे। निश्चित घंटे की स्थापना और सम्मान करें, एक नियमित नींद पैटर्न आपको सोते समय अधिक आसानी से गिरने की अनुमति देता है।

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स्वयं सेवा करें। अपने समय का हिस्सा दान करें और उन लोगों के संपर्क में रहें जिनकी आपकी सहायता की आवश्यकता है। अनुसंधान ने यह दिखाया है कि स्वयंसेवा हमें खुश, पूर्ण और संवेदनशील महसूस करने में सक्षम है।

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सामाजिक संबंधों की एक प्रणाली विकसित करें जो आपको ज़रूरत के मामले में सहायता कर सकती हैं। किसी सप्ताह के दौरान कम से कम एक घंटे का प्लान करें, जिनके बारे में आप परवाह करते हैं उन लोगों के साथ समय बिताने के लिए। ऐसा करने से आपको मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि करने और तनाव को कम करने में मदद मिलेगी: स्वास्थ्य के लिए सामाजिक संबंध वास्तव में अत्यधिक महत्व हैं।