मतली का इलाज कैसे करें

माथे के लिए एक ताजा, गीला कपड़े लागू करें। यह मतली का इलाज नहीं करेगा और न ही यह तेज़ी से पारित करेगा, लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि एक नम कपड़े झुंझलाहट को बहुत कम कर सकता है। अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं या फिर कपड़े को माथे से नहीं हटाएं, यदि आवश्यक हो तो उसे पुनः संलग्न करें। आप इसे शरीर के विभिन्न हिस्सों में ले जाकर प्रयोग कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या इससे विकार कम हो सकता है। गर्दन, कंधे, हथियार या पेट पर प्रयास करें

रिलैक्स। यह ज्ञात है कि चिंता मतली से बिगड़ती है, इसलिए आपको जो समस्याएं पैदा हो रही हैं, उन पर रोना न पड़े। सुनिश्चित करें कि आप दिन के दौरान आराम करने के लिए पर्याप्त नींद और कुचलने के लिए निकलते हैं। चाहे आप जागते समय बेहतर या बदतर महसूस करते हैं, कम से कम जब आप नींद जाते हैं तो आप दुराचार भूल जाते हैं। हल्के पेट की असुविधा को कम करने के लिए गहन साँस लेने की कोशिश करें गहरे साँस शरीर के इस हिस्से में एक अलग लय बना सकते हैं और आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं।

सुखद सुगंध के साथ अपने आप को चारों ओर से भरें कुछ अध्ययनों के अनुसार, पेपरमिंट और अदरक जैसे आवश्यक तेलों की भाप को साँस लेने से मितली को दूर करने में मदद मिल सकती है, लेकिन अब ये शोध निर्णायक नहीं हैं। हालांकि, कई लोग बेहतर महसूस करते हैं जब सुगन्धित आर्यों से घिरा होता है, जो बाष्पीकृत आवश्यक तेलों या सुगंधित मोमबत्ती के रूप में होते हैं।

अपने आप को विचलित। कभी-कभी बस चलना और बेहतर महसूस करने के लिए कुछ ताजी हवा ले लीजिए। जितनी जल्दी तुम मतली के बाद यह करोगे, उतना ही आसान होगा कि आप वापस ट्रैक पर वापस ले जाएं। किसी भी स्थिति में, यह सुनिश्चित कर लें कि आप उन गतिविधियों के साथ अपने आप को विचलित न करें जो इससे भी बदतर हो जाएंगे यदि कुछ आपको खराब महसूस करता है, तो इसे तुरंत बंद कर दें

ब्रैट आहार का पालन करें बीआरएटी एक अंग्रेजी परिवर्णी शब्द है जो इसके लिए खड़ा है केले, चावल ("चावल") चापलूसी ("सेब पुरी") ई टोस्ट. अशांति और दस्त में पेट वाले लोगों के लिए यह हल्का आहार अनुशंसित है, क्योंकि वे पचाने और आत्मसात करना आसान होते हैं। वे मतली का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन लक्षणों की अवधि कम कर देंगे।

अदरक का उपयोग करें कुछ अध्ययनों के अनुसार, अदरक का 1 ग्राम वास्तव में मतली को कम कर सकता है। प्रति दिन 4 ग्राम तक, एक समय में अधिकतम 1 ग्राम लें। यदि आप गर्भवती हैं, तो इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें: आपकी गर्भावस्था खुराक 650 मिलीग्राम से 1 ग्रा तक होती है, लेकिन इस राशि से अधिक कभी नहीं होना चाहिए। नमक में अदरक को शामिल करने के कई तरीके हैं, भले ही आपको खुराक की ज़रूरत न हो।

पेपरमिंट का उपयोग करें हालांकि इसकी प्रभावकारिता के बारे में कोई वैज्ञानिक सहमति नहीं है, कुछ अध्ययन बताते हैं कि यह प्रभावी रूप से मतली को कम कर सकता है पेपरमिंट का उपयोग अक्सर पाचन समस्याओं जैसे कि ईर्ष्या और अपच के लिए किया जाता है, और उल्टी के कारण पेट की ऐंठन को रोकने में मदद कर सकता है। मिंटोस या टिक-टैक की तरह मिंट कैंडी को कम मात्रा में खाया जाना चाहिए, क्योंकि शर्करा मस्तिष्क में भी बदतर हो सकता है। चीनी मुक्त टकसाल आधारित चबाने वाला गम एक अच्छा विकल्प है, लेकिन सावधान रहना: चबाने से आपके पेट में बहुत हवा बनती है और सूजन हो सकती है, मितली की भावनाओं को बढ़ा कर। यदि आप अभी भी एक तरल आहार का पालन करते हैं, तो एक पेपरमिंट हर्बल चाय बहुत उपयोगी है।

पर्याप्त तरल पदार्थ पियो सामान्य से अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए दिन में 8 से 10 गिलास स्पष्ट तरल पदार्थ महत्वपूर्ण होते हैं, खासकर जब आप बीमार होते हैं अगर मतली उल्टी के साथ होती है, तो विशेष रूप से जलयोजन के इष्टतम स्तर को बनाए रखने के लिए सावधान रहें।

पेट को शांत करने के लिए एक फिजी पेय उपयोगी हो सकता है यद्यपि इसमें एक उच्च स्तर का चीनी होता है, यह मतली के लिए एक वैध उपाय हो सकता है। एक ड्रिंक डालने के लिए, इसे एक वायुरोधी कंटेनर में डालना, हिला देना, हवा को बंद करना, फिर से बंद करना, प्रक्रिया को दोहराना और दोहराएं जब तक कि कोई और कार्बोनेशन न हो।

हानिकारक पेय से दूर रखें पीने के तरल पदार्थ महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ऐसे पेय होते हैं जो मतली को बदतर बनाते हैं। उदाहरण के लिए शराब, कैफीन और कार्बोनेटेड पेय, इसका इलाज करने के लिए उपयोगी नहीं हैं, क्योंकि वे पेट को परेशान कर सकते हैं। अगर मतली दस्त के साथ होती है, तो पूरी तरह से चिकित्सा तक दूध और डेरिवेटिव से बचें। लैक्टोज को पचाने में मुश्किल है और दस्त को बिगड़ता या लम्बा होगा।

यदि आवश्यक हो तो आपको दवाइयां लिखने के लिए डॉक्टर से सलाह लें कुछ चिकित्सा प्रक्रियाएं, जैसे सर्जरी या कैंसर के उपचार, गंभीर नली हो सकती हैं जिसके लिए दवाओं की आवश्यकता होती है मतली भी विभिन्न विकारों का लक्षण हो सकती है, जैसे क्रोनिक किडनी रोग या पेप्टिक अल्सर कई अलग-अलग प्रकार की दवाइयां हैं जो इसका इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं: चिकित्सक सही दवा से कारण को संबद्ध करने में सक्षम होगा।

निर्देशों का पालन करके सभी दवाएं लें खुराक को जानने के लिए और पत्र में दिए गए निर्देशों का पालन करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं की तालिका को ध्यान से पढ़ें। पर्चे वाली दवाओं के पास पैकेज सम्मिलन पर भी निर्देश हैं, लेकिन अपने डॉक्टर द्वारा आपको जो कुछ बताया गया है उसका पालन करें। आप अपने मेडिकल इतिहास के आधार पर थोड़ी मात्रा में डोस बदल सकते हैं।

भोजन में असहिष्णुता को ध्यान में रखें जब आप घबराहट महसूस करना शुरू करते हैं, तो सोचें कि आपने पिछले 8-12 घंटों में क्या खाया है। यदि आप लगातार मतभेदों से ग्रस्त होते हैं, तो कुछ हफ्तों के लिए एक डायरी रखें ताकि समझ सकें कि क्या आपको एक पैटर्न मिल सकता है जिससे आप अपराधी वापस लौट सकते हैं। यदि आपको खाना असहिष्णुता या अन्य प्रतिक्रियाओं पर संदेह है, तो प्रश्न में भोजन से बचने या सीमित करें और किसी डॉक्टर से बात करें।

सुनिश्चित करें कि मतली कुछ दवाइयों के कारण नहीं होती है मतली के इलाज के लिए शरीर में अतिरिक्त दवाएं पेश करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बीमारी का स्रोत दवा की खपत से जुड़ा नहीं है। कोइडेन और हाइड्रोकाोडोन जैसे कई सक्रिय तत्व, मतली और उल्टी पैदा कर सकते हैं। यदि आप लगातार मतली से पीड़ित हैं, तो यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या ये दवाएं इसमें दुष्प्रभावों के रूप में शामिल हैं यह एक वैकल्पिक दवा या कम खुराक का सुझाव दे सकता है

यदि आप गति बीमारी से पीड़ित हैं, तो विचार करें विमान, जहाज या कार द्वारा यात्रा करते समय कोई बीमार होता है किसी सीट को चुनकर रोका जा सकता है जिसमें कम से कम चाल चलती है, जैसे कि कार की मोर्चे की सीट या हवाई जहाज पर खिड़की के बगल में एक

याद रखें कि गर्भावस्था के कारण सुबह की बीमारी गुज़र जाएगी हालांकि यह परिभाषित किया गया है "सुबह"हकीकत में, गर्भ के शुरुआती दौर (और कभी-कभी लंबे समय तक चलने वाली) मतली दिन के किसी भी समय हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह पहली तिमाही के बाद गायब हो जाता है, इसलिए रुको और प्रतीक्षा करें

अगर आपके पास हैंगओवर है, तो अपने शरीर को हाइड्रेट करें। क्या आपने अपनी कोहनी को रात से पहले उठाया? आपको द्रव को फिर से भरना होगा ताकि शरीर बेहतर महसूस कर सकें। अलका-सेल्थज़र जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पाद भी हैं, जो एक मद्यपान से चिकित्सा की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए तैयार हैं।

गैस्ट्रोएंटेरिटिस का इलाज करने के लिए भी हाइड्रेटेड इन्फ्लूएंजा या आंत्र विषाणु हल्के से गंभीर नली और उल्टी पैदा कर सकता है, अक्सर पेट में दर्द, दस्त और बुखार के साथ। उल्टी और दस्त से शरीर निर्जलीकरण हो सकता है, इसलिए बहुत से पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने से ठीक हो जाना सुनिश्चित करें। यदि आप तरल पदार्थ को वापस डालते हैं, तो छोटे और लगातार घंटों की कोशिश करें, निगल न लें।

जाँच करें कि आप निर्जलित नहीं हैं ऐसे मामलों में गर्मी स्ट्रोक या अन्य स्थितियों में एक व्यक्ति निर्जलीकरण के अधीन हो सकता है, लक्षणों में से एक मतली है

समझने की कोशिश करें कि जब किसी डॉक्टर से संपर्क करें। ऐसे कई गंभीर विकार हैं जो मस्तिष्क के कारण हो सकता है, जिनमें हेपेटाइटिस, किटोएसिडासिस, गंभीर सिर की चोट, भोजन की जहर, अग्नाशयशोथ, आंतों की रुकावट, अपैडेसिटिस आदि शामिल हैं। एक डॉक्टर पर जाएं अगर: