कैसे Giardiniera सलाद तैयार करने के लिए

सलाद माली एक ताजा, रंगीन और स्वस्थ व्यंजन है जो कि किसी भी भोजन से अकेले या अन्य प्रोटीन सामग्री के अतिरिक्त के साथ जोड़ती है। हरे, पीले और लाल के स्पर्श वाले वयस्कों और बच्चों को आकर्षित करने के लिए विविध और रंगीन सलाद तैयार करने के बारे में जानें

सामग्री

कदम

अनुशंसित पकाने की विधि

टिप्स

कदम

Romaine सलाद के आकार या अन्य प्रकार के हरे सलाद

पांच या छह विभिन्न प्रकार की सब्जियां तैयार करें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। कुछ सुझाई गई सब्जियां हैं: टमाटर, गाजर, प्याज, खीरे और मिर्च

सभी सामग्री को मिलाएं

सलाद के रूप में आप के रूप में सीजन, उदाहरण के लिए जैतून का तेल और नींबू के साथ

अनुशंसित पकाने की विधि

एक बड़े कटोरे तैयार करें टमाटर के साथ मीठे मकई का मिश्रण और छोटे टुकड़ों में काकड़ी काट, कटा हुआ अनानास के तीन बड़े चम्मच और धनिया का छिड़काव।

कटोरे में कुछ मूंग बीन स्प्राउट्स जोड़ें। अतिरिक्त पानी निकालें और अनार के रस के तीन चम्मच के साथ मिलाएं। सभी सामग्री को मिलाएं

मौसम सलाद नमक और काली मिर्च जोड़ें और एक सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करें जिसे आप पसंद करते हैं।

फ्रिज में सलाद रखें या इसे तुरंत खाएं

टिप्स

कॉर्न फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
ककड़ी ताज़ा है और यह विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
यदि आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो अनार का रस, लोहे में समृद्ध एक प्राकृतिक ऑक्सीडेंट और दिल की समस्याओं वाले लोगों के लिए फायदेमंद जोड़ें।
यदि आपके पास सर्दी या खांसी होती है, तो अनानास में एंजाइम होता है जिसे ब्रोमेलैन कहा जाता है जो विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ होता है।
टमाटर और मूंग बीन स्प्राउट्स विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत हैं

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