कैसे एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद तैयार करने के लिए

भोजन का सब्जी एक स्वस्थ और संतुलित भोजन करने का एक शानदार तरीका है। आप लाल, पीले और हरे रंग की सब्जियों को मिलाकर प्रकृति के लिए सबसे अच्छा संयोजन कर सकते हैं। उच्च कैलोरी सॉस का उपयोग किए बिना एक उत्कृष्ट सलाद बनाने के लिए सही सामग्री का चयन करें मसालों के बिना स्वादिष्ट सलाद पाने के लिए इन निर्देशों का पालन करें।

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टुकड़ों, अजवाइन, वसंत प्याज, ककड़ी और कटा हुआ मूली में टमाटर जोड़ें।

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स्वाद और प्रोटीन जोड़ने के लिए मटर, चना, सेम या मसूर डालो। कुरकुरे के कुछ टुकड़े के लिए पागल, काजू या मूंगफली जोड़ें

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कुछ चीज जोड़ें, जैसे मोज़ेरेला चीज अक्सर कैलोरी और वसा में उच्च होती हैं, इसलिए उन्हें मध्यम मात्रा में उपयोग करना सबसे अच्छा होता है

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रचनात्मक रहें! अपने सलाद के बनावट और स्वाद को बदलने के लिए चावल या पास्ता जोड़ें। आप सूरजमुखी के बीज का भी उपयोग कर सकते हैं, चो मैं या एक भी स्वादिष्ट सलाद के लिए बेकन के टुकड़े

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सलाद को एक पूरा भोजन बनाओ काम खत्म करने के लिए मांस, ट्यूना, टोफू या चिकन जोड़ें। फूलगोभी, ब्रोकोली, गाजर, ज़िचिनी और मिर्च जैसे विभिन्न सब्जियों को मिलाएं और उन्हें सलाद में जोड़ें।

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एक के साथ सीजन चटनी घर बनाया (जैतून का तेल कच्चे इस्तेमाल करते समय बहुत स्वस्थ होता है), बाल्मिक सिरका या नींबू का रस। पकवान को बहुत स्वादिष्ट बनाने के लिए, अपनी पसंद के लिए ताजा मसाले जोड़ें, जैसे डिल, ऑरगानो, तुलसी या लहसुन।

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समाप्त करें।