शराब सहिष्णुता में सुधार कैसे करें

कई पेशेवर और अवकाश के अवसरों पर मादक पेय पदार्थों की पेशकश की जाती है, जैसे छुट्टियों, खुश घंटे, शादियों, पारिवारिक रात्रिभोज या यहां तक ​​कि व्यापार के दौरान। एक पेय या दो पीएं बर्फ को तोड़ने या सभी परिस्थितियों में तनावपूर्ण माहौल को आराम करने में मदद करता है। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां यह महत्वपूर्ण है कि आप जिम्मेदारी से कुछ पेय पी सकते हैं, तो यह आपके लिए सहिष्णुता को सुरक्षित रूप से बढ़ाने के लिए सहायक हो सकता है

कदम

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शराब को अपना वर्तमान सहिष्णुता निर्धारित करें पेय की खपत को बढ़ाने से पहले, आपको अपने सहिष्णुता के वर्तमान स्तर का अनुमान लगाना चाहिए। इस तरह, आप एक सुरक्षित अनुकूलन कार्यक्रम की योजना में सक्षम हैं।

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ज़िम्मेदारी और सुरक्षित रूप से अधिक शराब पीते हैं अल्कोहल के प्रति आपके प्रतिरोध को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका इसकी मात्रा बढ़ाने के लिए है हालांकि, आपको अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालने और दूसरों की सुरक्षा के बिना आगे बढ़ना होगा। आपको याद रखना चाहिए कि शराब की खपत खतरे से कभी भी मुक्त नहीं है, हालांकि आप किसी भी प्रभाव को महसूस नहीं कर सकते हैं, जानते हैं कि आपकी कार्यक्षमता और क्षमताओं ने किसी तरह बिगड़ी हुई है।

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उचित शेड्यूल का पालन करें याद रखें कि आप अपनी सहनशीलता में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं और एक ही समय में लत से बचें। बुद्धिमान दिशानिर्देशों का सम्मान करते हुए शराब उपभोग करने से आप को चोट पहुँचाने और शराबी बनने के कम जोखिम को चलाने में मदद मिलेगी।

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पता है कि कब रोकना है आपकी सहिष्णुता बढ़ने के कारण, जब आप अतिरंजना कर रहे हैं तो समझना मुश्किल है। सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपने कितना शराब का सेवन किया है, तो आप नशे में, अपने आप को मादक, या एथिल कोमा में प्रवेश करने से बचेंगे।

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हर हफ्ते, "शराब के बिना दिन" लगाना। यह एक अच्छा विचार है कि शरीर को एक सप्ताह में कुछ दिन "आराम" करने की अनुमति दें। ऐसा करने से एक लत विकसित करने से बचा जाता है और शरीर का विषाक्त शरीर विषाक्त हो जाता है।

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मादक पेय पदार्थों के उपभोग के खतरों को जानें हर बार जब आप पीते हैं, तो आप शरीर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। एकमात्र ऐसा व्यवहार जिसमें किसी भी खतरे को शामिल नहीं किया जाता है, वह सबसे अधिक शराब की खपत और अधिक से अधिक जोखिम नहीं पीता है।

विधि 2

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शराब सहिष्णुता को प्रभावित करने वाले प्रबंधनीय कारकों की जांच करें। यद्यपि सेक्स जैसी विशेषताओं को बदलना संभव नहीं है, अगर आप अपनी शराब पकड़ने की क्षमता में वृद्धि करना चाहते हैं तो आप वजन, थकान, हाइड्रेशन और पोषण जैसी कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं।

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वजन में बढ़ोतरी सहिष्णुता को बेहतर बनाने का एक तरीका वसा प्राप्त करना है शरीर में वसा का प्रतिशत जितना ऊंचा है, उतना ही शरीर शराब को अवशोषित करता है, सहिष्णुता को बेहतर बनाता है।

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खा लो। यदि आपका पेट भोजन से भरा हुआ है, तो शराब अधिक धीरे धीरे अवशोषित हो जाएगी और इसका प्रभाव कम ध्यान देने योग्य होगा। इसके विपरीत, खाली पेट सहिष्णुता को कम करती है।

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अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होना याद रखें यदि आप निर्जलित होने पर शराब की खपत करते हैं, तो आपकी सहनशीलता कम होती है क्योंकि रक्त में कम पानी होता है जो कि इथेनॉल को पतला कर सकता है

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सो जाओ और फिट रहना याद रखें यदि आप बीमार या थके हुए हैं, तो आपके शरीर में अल्कोहल का मेटाबोलाइज करना और उसे नष्ट करने में अधिक कठिनाई होती है

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शराब की खपत के लिए जिम्मेदार एक प्रोटोकॉल का पालन करना याद रखें। यहां तक ​​कि अगर आपने प्रबंधनीय शारीरिक कारकों (वजन, थकान, बीमारी, पोषण, आदि) को संशोधित करके अपनी सहनशीलता बढ़ाने का निर्णय लिया है, तो याद रखें कि आपको स्मार्ट दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।