शर्मनाक स्थिति में पू रोक कैसे करें

बेशक, यह शर्मनाक है, लेकिन शायद कई बार जब आपको वापस पकड़ने की ज़रूरत होती है ... और आप कभी भी यह नहीं जानते कि वे किस संदर्भ में हो सकते हैं। आप कुछ जगह पर हैं और आपके पास बाथरूम में भागने का मौका नहीं है, या आप इसका उपयोग करने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं। तुम क्या कर रहे हो? यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अस्थायी तौर पर जिओप को रखने में मदद करेंगे।

कदम

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नितंबों को जितना आप कर सकते हैं, उतनी ही संकुचित करें। असल में, आपका लक्ष्य स्टूल पर दबाव डालना है जो आपको बाहर निकालता है, ताकि वे अंदर रहें। हाँ, यह वास्तव में यह करने का सबसे अच्छा तरीका है!

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आंत्र आंदोलन को एक घटना से कई घंटे पहले उत्तेजित करने की कोशिश करें और खाने की कोशिश न करें। असल में, आपको एक जगह पर जाने से पहले खुद को मुक्त करना चाहिए जहां शौचालय जाना मुश्किल हो सकता है यह खाली करने के लिए आंत को सक्रिय करने का एक अच्छा विचार है प्रवीण रहें!

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कॉफी पीने की कोशिश मत करो कुछ अध्ययन आंतों के उत्तेजना के लिए कॉफी की खपत से जुड़ा है। यद्यपि यह दावा नहीं किया जाता है, यदि आप तूल निकासी को रोकने की कोशिश करते समय कॉफी पीते हैं, तो पेशाब की इच्छा शायद सक्रिय हो जाएगी।

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अपने आप को विचलित मानसिक रूप से इतनी के रूप में उत्तेजना पर ज्यादा ध्यान केंद्रित नहीं। अपने दिमाग को विचलित करने की कोशिश करें, शायद एक शुद्ध प्रेमकाजी बिल्ली के बारे में सोच। कुछ भी अजीब नहीं है, अन्यथा आपकी पैंट में गड़बड़ी होगी।

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शर्मिंदगी काबू पाएं और इसे करने के लिए चलाएं। यदि पास एक बाथरूम है और आप इसका उपयोग करने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं (उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पर्व की तारीख पर खुद को पाते हैं), चिंता न करें!

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अगर आपको असंयम की समस्या है, या यदि आपके पास अनपेक्षित लुखकाना हो तो डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आप समय पर बाथरूम तक नहीं पहुंच सकते, तो डॉक्टर को जाएं।

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समझें कि शौच कैसे होता है। शरीर में जाने के लिए, शरीर एक पेशी को सक्रिय करता है जिसे पॉबोरेक्टल मांसपेशी कहा जाता है। यह मूलतः मलाशय का एक प्रकार का गुलेल है