कैसे खड़े हो जाओ

कभी-कभी सार्वजनिक शौचालयों में शौच करने के लिए बहुत असहज हो सकता है कुछ मामलों में वे बहुत गंदे हैं या आप बैठ नहीं सकते क्योंकि टेबल बहुत ठंडा है या अन्य बाधाएं हैं जो भी कारण है, ऐसे समय होते हैं जब आप स्टैंडिंग करते समय खाली करना पसंद करते हैं प्रथा में डाल करने के लिए कई कार्रवाइयां हैं ताकि पूरी प्रक्रिया सरल हो सके।

कदम

भाग 1

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आप की जरूरत है सब कुछ प्राप्त करें आपको टॉयलेट पेपर की आवश्यकता होगी। इस कारण से, खाली करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास इतना उपलब्ध है और यह हाथों के करीब है धोने से पहले कप में कुछ कागज़ लगाओ। इस तरह आप अपनी ज़रूरतों को पूरा करते समय पानी की बौछार की मात्रा को सीमित कर देते हैं

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ऐसी जगह देखें, जो आपको सही गोपनीयता की गारंटी देती है कुछ लोग सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने के बारे में परेशान हो जाते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो अपनी गोपनीयता सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करें। एक बाथरूम की तलाश करें जो बिल्डिंग के प्रवेश द्वार या एट्रियम के नजदीक नहीं है। ये आम तौर पर कम अक्सर होते हैं और आप अकेले रहने की अधिक संभावना रखते हैं - उम्मीद है कि यह तनाव को कम करने में आपकी सहायता करेगा।

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बैठने की कोशिश करो दरअसल, आप थोड़े झुकेंगे और पूरी तरह से सीधे स्थिति में नहीं। इस तरह आप सुनिश्चित करना और कप का केंद्र बनाना सुनिश्चित करें। यह स्थिति आपको बहुत स्थिरता प्रदान करती है और स्विंग से शुरू होने की संभावना कम करती है।

भाग 2

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बाथरूम पुन: व्यवस्थित करें यदि आपने पानी की बौछार का कारण बना दिया है, तो साफ करने के लिए पेपर टॉवेल, टॉयलेट पेपर या गीली पोंछे का उपयोग करें अगर आप अवशेष छोड़े तो आपको शौचालय भी साफ करना चाहिए। यदि आपने शौचालय की सीट का इस्तेमाल किया है, तो इसे कचरे में डालें या इसे कप पर डाउनलोड कर सकते हैं।

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अपने हाथों को धो लें सटीक हाथ स्वच्छता बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। बहुत गर्म पानी का उपयोग करें (अपने आप को जलाने के बिना) और साबुन कम से कम 20 सेकंड के लिए चलने वाले पानी के नीचे जल्दी से अपने हाथों को रगड़ें

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सार्वजनिक स्नान से बचें काम करने या एक सामाजिक घटना पर जाने से पहले, अपने बाथरूम में जाओ। इस अभ्यास को एक आदत बनाएं उदाहरण के लिए, अगर आपको आमतौर पर सुबह सुबह बाहर निकलने की ज़रूरत होती है, तो थोड़ी देर पहले उठने की कोशिश करें या उसके बाद शीघ्र ही काम करें, अपनी शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय दें। घर छोड़ने की जल्दी में मत बनो।

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अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपकी आंत्र आंदोलनों अप्रत्याशित हैं, तो आपको परिवार के डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अधिकांश व्यक्ति स्टूल निष्कासन के लिए काफी नियमित समय का सम्मान करते हैं। यदि आपको शौचालय का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में भविष्यवाणी करने में परेशानी होती है, तो आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या कुछ अन्य बीमारी से पीड़ित हो सकता है