मनोबल पर एक दोस्त कैसे खींचें
एक महत्वपूर्ण क्षण का सामना करने के लिए मजबूर एक दोस्त को देखना मुश्किल हो सकता है उनकी असुविधा निर्भर हो सकती है, उदाहरण के लिए, किसी पारिवारिक सदस्य या प्रियजन, एक बीमारी, भावनात्मक विराम या स्कूल में अस्वीकार होने पर भी गायब हो जाने पर। यहां तक कि अगर आप हमेशा उसे खुश करने में सक्षम नहीं होंगे, तो आप उसे कुछ बताने के लिए कर सकते हैं कि आप उसके बगल में हैं, उसे अपने दर्द से विचलित करने के लिए तैयार हैं।
कदम
भाग 1
उसके पास
1
यह करने के लिए सुनो। सुनना सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक है जिसे आप पीड़ित दोस्त के लिए कर सकते हैं। सक्रिय रूप से सुनकर, आप दिखाएंगे कि आप उसके बारे में चिंतित हैं और आप उसे ध्यान में रखते हैं। अक्सर, जब किसी व्यक्ति को सुनना किसी भी अन्य इशारे से अधिक मूल्यवान होता है, तब जो ध्यान उठता है
- जब आप सुनते हैं, तो अपने आप को विचलित न करें। इसका मतलब यह है कि आपको फोन की जांच या अन्य लोगों से बात नहीं करनी चाहिए।
- जब वह बात कर रहा है, उसके साथ आँख संपर्क करने की कोशिश करें आपको जरूरी नहीं कि इसे घूरना पड़ता है, लेकिन आपको यह दिखाने के लिए सिर्फ आंखों में देखना होगा कि आप ध्यान दे रहे हैं और आप वार्तालाप में शामिल हैं। विचलित नहीं होने के लिए यह भी एक शानदार तरीका है।
- उसे बताएं कि वह आपसे संपर्क कर सकता है और आपको दिन या रात के किसी भी समय कॉल कर सकता है। मित्रों के बीच सहयोग आपसी है: कभी-कभी आप पर झुकाव कर रहे हैं, दूसरी बार आप उन पर भरोसा कर रहे हैं। दोस्त होने के नाते, अपनी उपलब्धियां देने का मतलब, यहां तक कि सबसे असुविधाजनक परिस्थितियों में भी।
2
खुला-प्रश्नों का पता लगाएं अपनी भावनाओं, धारणाओं और अनुभवों से दम तोड़ने और ले जाने के बजाय, उसे क्या हुआ, उसके बारे में कुछ पूछिए। उदाहरण के लिए, यदि आप इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू करते हैं कि आपने अपनी प्रेमिका के साथ छोड़ा है, तो उससे पूछें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप उसके लिए क्या कर सकते हैं।
3
उसके साथ समय बिताएं जब दुःख खत्म हो जाता है, तो अपने आप से छिपी होने की कोई अन्य इच्छा नहीं है। हालांकि, जब सामाजिक आवश्यकताओं की पूर्ति होती है तो जीवन अधिक परिपूर्ण होता है। अत्यधिक अलगाव शारीरिक और भावनात्मक पतन को जन्म दे सकता है। सभी सुखद अनुभवों के बारे में सोचो जो आप एक साथ अनुभव कर सकते हैं। उसे अपनी उपस्थिति का आश्वासन देना और कुछ अजीब बात का प्रस्ताव देना, आप उसे खुश करेंगे
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उसे शारीरिक आराम प्रदान करें शारीरिक संपर्क अपने आप में एक भाषा है जिसका प्रयोग लोगों की मौजूदगी और सुरक्षा की भावना के साथ संवाद करने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, जब से आपके व्यक्तित्व का प्रदर्शन करने से पहले हर किसी की सराहना नहीं हो पाती है, तो यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार होगा कि आपका दोस्त असुविधाजनक महसूस नहीं करता है।
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दया के बिना, अपने empathic कौशल का उपयोग करने के लिए जानें किसी के लिए खेद महसूस करने का मतलब है, अपने आप को अपने जूते में डालकर उसकी पीड़ा को समझने के बजाय। इसलिए, आपको उस व्यक्ति की कोशिश करने की कोशिश करनी चाहिए जो दूसरे व्यक्ति महसूस कर रही है और उसे बताएं कि आप उसके दर्द में भाग ले रहे हैं।
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आपके लिए जीवन आसान बनाओ जब किसी मित्र को कुछ ऐसा सामना करना पड़ता है जो उसे गहराई से भुगतना पड़ता है, तब भी सरल चीजें जटिल लग सकती हैं। उसे पता चलिए कि आप उसके बगल में हैं और उसकी मदद करने के लिए और वास्तव में कुछ से निपटना है, जिससे कि उसकी ज़िंदगी आसान हो सके।
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उसे एक उपहार दे दो जब वह एक उपहार प्राप्त करता है, तब भी कौन खुश नहीं है? यह भाव आपके दोस्त को याद रखने में मदद कर सकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जो उसे प्यार करता है हो सकता है कि आप अपनी उपस्थिति को लगातार आश्वस्त करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने दर्द को त्याग नहीं करेंगे।
भाग 2
विचलित
1
सैर के लिए जाओ कभी-कभी दृश्यावली में बदलाव से मित्र को परेशान करने में मदद मिल सकती है। शहर के चारों ओर एक यात्रा ले लो और अपनी आँखें एक सुंदर, असामान्य या मजेदार पैनोरामा वाले स्थान को ढूंढने के लिए खोलें।
- उपस्थित रहें उस समस्या पर चर्चा करने के बजाय, आकाश के रंगों को देखें या किसी अजीब गंध के बारे में बात करें जिसे आप सुन सकते हैं। जानवरों को देखो और आसपास के वातावरण में शामिल हो।
2
टीवी के सामने एक शाम की योजना बनाएं किसी फिल्म या टीवी शो को देखकर, अपने दोस्त को अपनी समस्याओं से खुद को विचलित करने में कुछ घंटों के लिए भी मदद कर सकते हैं।
3
दो मूर्खों की तरह रहें दर्द से उसे विचलित करने और उसे मुस्कान और आनन्दित करने के लिए प्रोत्साहित करने का एक अच्छा तरीका कुछ बेवकूफ काम करना है। आखिरकार, जैसा कि कहा जाता है, "हँसी सबसे अच्छी दवा है", स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और शरीर की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
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कुछ नया करें। एक नई और असामान्य गतिविधि व्याकुलता का एक बड़ा स्रोत है और खुशी दे सकती है। वास्तव में, यह आपके दोस्त को कुछ और सोचने के लिए मजबूर करेगी, उस पर ध्यान केंद्रित रहने की बजाए जो उसे खराब करता है
5
किसी और को साथ में सहायता करें दूसरों की सहायता से तनाव कम हो जाता है, आपको अधिक समझ और भी मजबूत बनाता है जब कोई मुश्किल समय में जाता है, तो उसे इन सभी चीजों की ज़रूरत होती है।
6
यात्रा की योजना बनाएं कभी-कभी अपने दुःख से एक दोस्त को विचलित करने का एक शानदार तरीका यह है कि वह चारों ओर ले जाने के लिए एक यात्रा से वह उसे नए स्थानों और परिदृश्य को देख सकता था, जिससे वह अपने दुःख पर विचार करने के लिए समय व्यतीत करने से रोक सकता था।
भाग 3
सबसे आम त्रुटियों से बचना
1
उसे अपने दुख व्यक्त करने की अनुमति दें उससे कहने से बचें "नैतिक के साथ रहो!"यह बुरी चीजों में से एक है, जो बीमार व्यक्ति से कहा जा सकता है, खासकर यदि वे अवसाद या चिंता से ग्रस्त हैं ऐसा लगता है जैसे मैं उसे दुखी नहीं होने के लिए मजबूर किया। कहावत "उठो", आप दूसरे व्यक्ति की तुलना में अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए संवाद करेंगे आप यह संकेत देंगे कि आपकी दुःख के बारे में आपकी असहमति की भावना आपके स्वयं की दुःख की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है: ऐसा कुछ ऐसा है जो किसी मित्र को कभी नहीं करना चाहिए। इसलिए, भावनाओं का अनुभव करना आवश्यक है, भले ही वे सुखद न हों
- किसी को यह न बताएं कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए। हर किसी को महसूस करने और व्यक्त करने का अधिकार है कि वह क्या महसूस करता है।
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इसे बचने की कोशिश न करें कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि एक दोस्त को क्या कहना है जो पीड़ित है। हालांकि, इसे से बचें क्योंकि आपको अपनी समस्या के बारे में बात करने में कठिनाई है इसके बजाय, उस चीज़ के बारे में सोचना चाहिए जो इसे समर्थन और प्रोत्साहित कर सके। अक्सर इसके अलावा अन्य कुछ भी कहने की आवश्यकता नहीं है: "मुझे बहुत खेद है। अगर आपको कुछ चाहिए तो मैं आपके निपटारे में हूँ"।
3
उस पर अपना ध्यान रखें अपने बारे में बात करने के लिए उसके दर्द का उपयोग न करें यह एक ऐसी गलती है जो कई लोग करते हैं! निश्चित रूप से आप सोचेंगे कि आप जानते हैं कि अपने दोस्त और उनकी समस्याओं को कैसे समझें, लेकिन इसके बजाय आप अपने आसपास की चीज़ों को घूमने का जोखिम उठाते हैं।
4
स्पष्ट रूप से अनुरोध किए जाने तक समाधान प्रदान करने से बचें। लोग अक्सर समाधान प्राप्त नहीं करना चाहते, खासकर जब वे निकल जाते हैं वे क्या चाहते हैं, उन्हें सुना जा सकता है और उनके विश्वासपात्र को पता चले कि वे क्या कर रहे हैं।
भाग 4
अपनी सीमाएं जानें
1
अपने आप को उपेक्षा न करें यदि आप अपने मित्र की समस्याओं के कारण उदास हैं और आपको कैसा महसूस होता है, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए किसी को आराम देने के लिए यह थकाऊ हो सकता है सुनिश्चित करें कि आप समर्थन का अपना एकमात्र बिंदु नहीं हैं। एक देखभाल करने और मदद करने में एक अंतर है अंतर को समझना और सीमा निर्धारित करने के लिए तैयार करना
- यदि आपका मित्र हमेशा आपको कॉल करता है तो आपको उससे प्रसन्न करने के लिए कहता है, हमेशा सहमत न हो, लेकिन उसे ठीक से सूचना दें कि आपके पास अन्य जिम्मेदारियां भी हैं। उसे बताएं: "मुझे पता है कि आप बीमार हैं और आप एक दोस्त अगले दरवाजे चाहते हैं। मैं आपके बारे में परवाह करता हूं और मैं आपकी मदद करना चाहता हूं, लेकिन मुझे अपने समय का भी सम्मान करना होगा, और आज रात मेरे लिए यह एक अच्छा समय नहीं है। चलिए इस सप्ताह के अंत में मिलते हैं ..."।
- अपना जीवन अपने हाथों में मत डालो। अन्य लोगों में शामिल रहें, जिम पर जाएं और अन्य गतिविधियों को नज़रअंदाज़ न करें अपने मित्र को अपनी हर पल में स्थिति की अनुमति न दें
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पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए उसे प्रोत्साहित करने के बारे में जानें कभी-कभी अपनी भावनाओं और परिस्थितियों का प्रबंधन करना संभव नहीं होता है इन मामलों में, एक मित्र के रूप में, आपको उसे पेशेवर से संपर्क करने के लिए सलाह देना चाहिए। थोड़ी मदद की आवश्यकता के साथ कुछ भी गलत नहीं है, विशेष रूप से जब कोई विवाह विफल हो जाता है, तो कोई प्रियजन गायब हो जाता है या बीमारी उत्पन्न होती है
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अगर आपका मित्र खतरे में है तो बाहरी मदद को कॉल करें यदि आप हिंसा या दुर्व्यवहार के संदर्भ में रहते हैं या यदि आप आत्महत्या करने की धमकी देते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप ऐसा कर सकते हैं आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें. चूंकि यह ऐसी स्थिति है जिसे आप संभालने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए अनुभवी लोगों से संपर्क करना सबसे अच्छा है। अगर आपके बीच दोस्ती का सही संबंध है, तो आपको अपनी निजी सुरक्षा को प्राथमिकता देनी होगी। उसे बचाने की कोशिश करो और सुनिश्चित करें कि उसका जीवन खतरे में नहीं है।
टिप्स
- आप हमेशा लोगों की आत्माओं को बढ़ाने में सक्षम नहीं होंगे कभी-कभी यह एक दोस्त को दुखी या अशांत क्षणों का सामना करने के लिए पर्याप्त है। आपको बस इतना करने की ज़रूरत है कि उसे पता है कि जब आप की जरूरत होगी तो आप उसके करीब रहेंगे।
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